Torsdag og fredag!

17.mai ble feiret p jobb, dvs p sykehjemmet, men p kvelden var det p med kjolen!

17.mai middagen ble blomkl&brokkolimos, torsk, mandler og poteter..






I dag startet dagen med ukesrapport til coachen. Jeg var fornyd med fremgangen p bildene, og coach var helt enig i at rumpe og lr slipper en del for tiden - endelig!!!

Deretter var det styrketrening. Rygg og bakside lr/rumpe!

  • Foroverbyd roing
  • Nedtrekk + Pullover
  • Amerikanske marklft
  • Rygghev med strikk
  • Curlups + Planke



Deretter var det hjem for lage mat.

Frste mltid ble blomkl&brokkolimos med egg, og proteinpulver med mandler!




Hva er dine planer denne fredagen?

5 kommentarer

siljeeira

18.05.2012 kl.16:51

Hper du koste deg p 17 mai, og at vrt holdt seg snn nogenlunde bra:) Her striregnet det da vi vknet, men ble heldigvis bedre utover dagen:)

Planen min for denne fredagen er trke/vaske stv i hele leiligheten, haff, finnes det noe mer kjedelig? Har allerede vrt trent styrke + spinning i dag tidlig, s etter vaskingen skal jeg dra med meg samboeren p en gtur, deretter The voice og avslapning:)

nsker deg en fin fredag!

Ingrid

18.05.2012 kl.17:48

Du ser utrolig bra ut om dagen! Den kjolen kledde du virkelig :D

I dag har jeg vd til eksamen i fransk, og hatt en deilig kt p bryst, triceps og skuldre! Hper du nyter dagen :)

Benedictes trening

18.05.2012 kl.19:37

S flott kjole!!

Jeg har vrt p trening og p jobb,..n er det kos og avslapning resten av kvelden:) God helg!
mmm maten s veldig god ut. det er overaskende godt med slik mos! :D skal bare ha sofachill i dag :)
gy med fremgang :D flinka!

og brokkolimos <3 yum :)

Skriv en ny kommentar

hits