Torsdag og fredag!

17.mai ble feiret på jobb, dvs på sykehjemmet, men på kvelden var det på med kjolen! 

17.mai middagen ble blomkål&brokkolimos, torsk, mandler og poteter..






I dag startet dagen med ukesrapport til coachen. Jeg var fornøyd med fremgangen på bildene, og coach var helt enig i at rumpe og lår slipper en del for tiden - endelig!!!

Deretter var det styrketrening. Rygg og bakside lår/rumpe!

  • Foroverbøyd roing
  • Nedtrekk + Pullover
  • Amerikanske markløft
  • Rygghev med strikk
  • Curlups + Planke



Deretter var det hjem for å lage mat. 

Første måltid ble blomkål&brokkolimos med egg, og proteinpulver med mandler!




Hva er dine planer denne fredagen?

5 kommentarer

siljeeira

18.05.2012 kl.16:51

Håper du koste deg på 17 mai, og at vært holdt seg sånn nogenlunde bra:) Her striregnet det da vi våknet, men ble heldigvis bedre utover dagen:)

Planen min for denne fredagen er å tørke/vaske støv i hele leiligheten, haff, finnes det noe mer kjedelig? Har allerede vært å trent styrke + spinning i dag tidlig, så etter vaskingen skal jeg dra med meg samboeren på en gåtur, deretter The voice og avslapning:)

Ønsker deg en fin fredag!

Ingrid

18.05.2012 kl.17:48

Du ser utrolig bra ut om dagen! Den kjolen kledde du virkelig :D

I dag har jeg øvd til eksamen i fransk, og hatt en deilig økt på bryst, triceps og skuldre! Håper du nyter dagen :)

Benedictes trening

18.05.2012 kl.19:37

Så flott kjole!!

Jeg har vært på trening og på jobb,..nå er det kos og avslapning resten av kvelden:) God helg!
mmm maten så veldig god ut. det er overaskende godt med slik mos! :D skal bare ha sofachill i dag :)
gøy med fremgang :D flinka!

og brokkolimos <3 yum :)

Skriv en ny kommentar

hits