kosthold

Middagstips

Jeg får gjerne oppheng når det kommer til mat. Jeg kan fort spise det samme i en uke, uten å bli lei. Men så blir jeg akutt veldig lei og bytter til noe annet. Jeg tror jeg gj&#...

Kos på kjøkkenet

Etter uendelig mange timer på sofaen med Kakekrigen på skjermen, bestemte jeg meg i helgen at jeg ville bake til min brors bursdagsfeiring. Det ble en Red Velvet og en sjokoladekake. Beg...

Dagens middag

I lang lang tid orket jeg ikke tanken på vanlig og sunn mat. Jeg har hatt perioder der kun kinamat fristet, eller kun fiskekaker. Det er rart hvordan det er kun den ene tingen som frister og t...

Hjemmelaget og god proteinbar

Jeg har en helt genial oppskrift på hjemmelaget proteinbar. Det er ikke få ganger i løpet av uken at min kjære spør om jeg kan lage disse til han, han "klarer d...

Proteinrik kos

Vi liker vel alle å ha noe å kose oss med av og til, og noen ganger er det godt å ha sunnere alternativer når suget etter noe søtt virkelig slår til. Jeg var så ...

Mitt viktigste verktøy

Personlig er jeg såklart interessert i både kropp, utseende og prestasjoner. Jeg er også opptatt av å beholde den O'hellige treningsgleden, dette er faktisk mitt overordnede m&#...

Nydelig hjemmelaget proteinbar

Blir du også litt sugen på litt sjokolade, uansett om det er midt i uken eller helg? Skulle du ønske at det fantes en god oppskrift på å stille søtsuget uten &...

To nyheter

Da vi kom hjem fra Tyrkia ventet det en god del pakker på oss her hjemme. Jeg er jo en stor Ebay fan, og handler rett som det er ting derfra. Min kjære er om mulig en enda større Let`s Deal fan, så...

Å kose seg

Jeg tror det er blitt en greie for oss normenn å skulle bestandig "kose seg". Altså, for all del, kos er viktig, men kos må ikke absolutt handle om sjokolade og sofa - m...

Få friheten tilbake

En av de viktigste endringene i mitt liv de siste 12 årene har vært å gi meg selv friheten tilbake. Det å kunne slippe kontrollbehovet og ikke være regid. Det å kunne ...

Søndagsmiddag hos Mustachi City

Søndagen startet perfekt. En god treningsøkt, med både sumo markløft, pullups og diverse andre øvelser som jeg liker. Deretter var det tid for søndagsmiddagen. Turen gikk til Mustachi Ciity som ...

God helg

Jeg ville bare innom for å ønske dere alle en god helg. Nyt høsten, nyt lørdagen og kos dere. Livet er for kort til å ikke gjøre det. I kveld blir det både trening og kinokos med mannen, jeg har ...

Hugos proteinbar

Hugo er kresen, sånn er det bare. Og da er det jo egentlig ingen som er bedre til å utføre en såkalt smaksprøving av diverse hjemmelaget bakst. Liker Hugo det, da er...

Workout&proteinbars

For en fantastisk fin helg. Jeg har hatt besøk av en av mine beste venninner Martine, som kom hit til Bergen for å bo hos meg hele helgen. Så koselig med egen jentehelg. Vi hadde...

En storfavoritt

Det er ett produkt jeg er blitt nesten avhengig av i det siste. Det er min kjære fibersirup. Altså, hvor genialt er det ikke å for eksempel kunne spise proteinpulveret sitt som en proteinbar, isted...

Chocopeanut proteinbar

Da har jeg testet en ny og vellykket oppskrift på hjemmelagde barer. Oppskriften var litt på øyemål men jeg kan skrive ned ca mål. - 30g fibersirup - 2 ss peanøttme...

Hjemmelagde questbars

Ja nå har jeg fått testet ut to ulike hjemmelagde questbars. Og jeg er så lykkelig nå - for disse var helt fantastiske! Det er jo igrunn proteinpulveret som lager smaken, og...

Spennende nyheter

Jeg er vel kanskje ikke den eneste som har fått med seg at Funksjonellmat.no har kommet med noen nye og spennende produkter? Jeg elsker nyheter, spesielt dersom nyhetene er sunne og spiselige...

Perfekt lørdag

Etter gårsdagens knallgode fullkroppsøkt var vi veldig klare for en totalt avslappende lørdag på sofaen. Det er ikke ofte vi har hele dager sammen som vi kan disponere akkurat s...

Katastrofe på kjøkkenet

Noen ganger lurer jeg meg selv til å tro at jeg liker å lage mat. Vel, jeg liker jo mat, og det å lage min hverdagslige mat er jo ingen kunst. Men med en gang det er noe litt utenom ...

Ny uke og vinnere av GiveAway

God mandag alle sammen. Her starter uken med jobb og treningsfri. Jeg husker ikke sist jeg hadde treningsfri, så det var egentlig på tide nå når jeg tenker meg om. Kroppen tre...

Giveaway

Nå er det lenge siden jeg har hatt giveaway her på bloggen, og hva passer vel bedre enn med en liten giveaway på en solfylt fredag? Jeg har fått en pakke fra Funksjonellmat.no s...

Jakten på en bedre sommerform

Nå har jeg mottatt ny kostholdsplan fra Silje Mariela. Den er annerledes enn den forrige, men den er absolutt helt perfekt satt opp. Den inneholder bare ting jeg liker, og valgmulighetene er s...

Kosthold på ferie

Kosthold på ferie er noe jeg ikke tenker noe særlig over.Jeg vet hva som er bra og næringsrik mat, og jeg vet hva som inneholder mindre næring og hva som er kaloribomber - s...

Viktigheten av å være bevisst

Du sitter på et møte. Alle rundt deg spiser av kaken som står på bordet. Du har to valg. Enten forsyne deg av kaken du også, eller la være. Dersom målet d...

24 sukkerfrie dager

Jeg ble jo enig med meg selv i at jeg skulle holde meg unna sukker i 4 uker, fra 1.januar til vi reiser til syden 30.januar. Dette er jo i teorien ikke vanskelig da jeg ikke har noe særlig su...

Prat om mat og plan

Jeg har tidligere nevnt at det er en fryd å følge kostholdsplanen fra Silje Mariela. Her snakker vi både karbohydrater, fett og proteiner. Vi snakker variasjon og metthetsf&oslas...

FastFood

Det er ikke alltid man er veldig motivert for å lage matpakke. Jeg har i 99% av tilfellene matpakke med på jobb, men pga sykt stress fra en jobb til en annen idag så ble ikke matp...

Dagens julebakst

Idag har jeg virkelig fått unnagjort julebaksten. Kommer sikker til å lage mer av noen sorter, men jeg har hvertfall fått laget fylt en stor kakeboks. Har laget havrenøtter, sjo...

Sunnere havrenøtter

Idag har jeg bakt litt sunnere julebakst. Blant annet ble det havrenøtter inspirert fra Funksjonellmat.no. Gleder meg til Lennart skal få prøvesmake disse. Han er liksom sjefen og ...

Vinnere av julekonkurransen

Idag er det 3.søndag i advent. Tiden går så utrolig fort og det er bare 10 dager igjen til julaften. Jeg har trukket 3 tilfeldige nummer fra de 20 kommentarene som kom inn på j...

Mine faste innkjøp

Det er noen ting som alltid havner i min handlekurv på butikken. Idag har jo alle butikkene søndagsåpent også,så da kan man jo få unnagjort handling for den kommende u...

Kosthold og trening i førjulstiden

1.desember er rett rundt hjørnet og det er også pepperkakene, juleskummet (min favoritt) og julebrusen også. Veldig mange sosiale sammenkomster er også planlagt og vi vet v...

Jentekveld med biff, søtpotet og Magic Mike

Finnes det en bedre kombinasjon?  En skikkelig jentekveld med biff og søtpotet på tallerkenen og Magic Mike på skjermen. Fantastisk søndag med andre ord. Var kjempego...

Sugar&Sushi

Beste helgen på lenge er igang. Jeg har besøk av en venninne fra Oslo i helgen og nå koser vi oss massemasse. Vi var innom Julehuset på bryggen i Bergen idag, noen som har ...

Mat på farten

Mat på farten trenger ikke nødvendigvis bety hamburger eller pølse, heller ikke en sukkerbombe som feks sjokolade, eller en hvit baguette med ost og skinke. Nei jeg sverger til ...

Kyllingblingser alà Lennart

Jeg har en samboer som er utrolig flink på kjøkkenet. Ikke bare er han flink, men har trives på kjøkkenet også - der er vi svært ulike. Nå har han gått litt lei vanlig og kjedelig kyllingfilet med ...

Sunnere boller og sushikos

Fredagskvelden er og blir min favorittkveld. Jobbehelg eller ei, fredag er dagen der jeg elsker å synke ned i sofaen og de Idol på TV. På fredag bakte vi sunnere boller, lagde hjemmelaget sushi og...

Mitt kosthold

Jeg fikk spørsmål om jeg kunne skrive om hvordan jeg spiser for tiden. Og det kan jeg vel. Jeg er en av de som lage kjedelig mat, og spiser det samme om og om igjen. Hvorfor? Fordi jeg egentlig ik...

Se min kjole

På onsdag feiret pappa bursdagen sin. Han laget middag til oss, og er det noe pappa kan så er det å lage biffstrimler. Tenkte det var på tide å kle seg i noe annet enn treningstøy. Til tross for...

Kyllingpaela

I går ble det kyllingpaela fra Adams matkasse til middag. Alle ingrediensene kom med i kassen, og hele retten var nøye forklart i oppskriftsheftet. Her kan du lese om de ulike makassene. Und...

Adams matkasse på døren

I går fikk vi den beste leveringen jeg noen gang har fått på døren. Adams Matkasse leverer kasser med fantastisk mat og oppskrifter for 2pers i 5 dager. Er man flere personer så holder det såklart...

Kos og kjærligheten for smågodt

På fredagskvelden dro jeg og min kjære ut for å feire 1år sammen. Jeg har en så utrolig fantastisk kjæreste, jeg hadde aldri drømt om at noen kunne være så snill og god som han. Det ble sushi til ...

Frisk blanding

Nam! Det er noe spesielt med sommeren. Nå føles det mye bedre å spise frukt, bær og andre lette og friske ting, enn pizza og kjøttkaker. Jeg er veldig glad i cottage cheese, og i det siste har je...

Tid for mat

Det er ikke veldig ofte jeg kommer med tips til mat her på bloggen, men etter vi kom hjem fra sydenturen så har jeg blitt mye flinkere til å lage middagsretter istedenfor å bare spise cottage chees...

Søtpotet

Nam! Jeg har fått søtpotet som en stor favoritt nå. Det er mange år siden jeg spiste det sist, og da spiste jeg det helst med sukrin og kanel. Nå derimot bruker jeg den som tilbehør til kjøtt/k...

Icecream

Var det noe vi spiste mye av på ferien så var det is. Så nå er det på tide å bytte ut fløteis med en sunnere variant. Jeg bruker en halv pose frosne bær ( jeg bruker jordbær og smoothiemix ) og...

I love Mexican food

Da var vi hjemme fra en fantastisk ferie! Jeg tror jeg er litt kresen når det kommer til å spise ute. Jeg synes det er utrolig kjedelig med den orginale sydenmiddagen som er typisk pepperbiff elle...

Sunn og sukkerfri lollipop

Hei alle sammen! Nå er jeg endelig helt frisk, og dere kan tro jeg har storkost meg på trening igjen. Jeg prøver å gjennomføre FitnessNora sin #kilometerchallenge på 50km ila uken, og så langt har...

Aktiv fridag med mat og trening

I dag var det klart for beintrening. Fri fra jobb og hele dagen kunne jeg disponere slik jeg selv ville - fantastisk følelse! Ukens styrkeøkter er nøye planlagt, og jeg gleder meg til noen gode og...

Blomkålpizza og babyshower

I helgen var jeg livredd for at jeg hadde fått omgangssyken, men det var heldigvis veldig forbigående - så da kunne de fleste planene for helgen gå som normalt. Lørdagskvelden var nemlig fullbooke...

Fint vær, kardio og fisk

Det hjelper virkelig på både humør og aktivitetsnivået at det er fint vær. Jeg blir så glad, og da gjør det meg heller ikke noe å gå både til og fra trening, og til og fra jobb - noe som utgjør 1,2...

Helgemat

Nå er helgen snart over. Jobb og trening er unnagjort, og nå venter bare sofa og tv resten av kvelden før det er tid for en ny uke med nye muligheter i morgen. Denne uken klarte jeg målet mitt som ...

Lørdag, trening, mat og alt mulig.

Fredagen startet bra, den fortsatte bra, og den endte bra! Perfekt start på helgen egentlig. Etter jobb ble det beintrening og 5km på tredemøllen - noe jeg så meg veldig fornøyd med faktisk! Total...

TacoTorsdag

Hva er vel diggere enn å ha en egen dag for taco? TacoTorsdag er jo genialt. Speltlomper i bunn, fylt med guacamole, karbonadedeig, salat, gresk yoghurt, og salsa. Nam! Fruktsalat til dessert. Så...

Syk, og sunn bakst

Nei og nei, jeg slapp ikke unna influensa denne gangen nei. Utrolig kjedelig igrunn! Men håper det går fort over, for dette har jeg jo ikke tid til.. I går bakte jeg og Lennar sunne kjeks inspirer...

Questbars

Jeg er en av de mange som har virkelig falt for questbars. Jeg har mine favoritter såklart, og synes ikke alle er like gode, men jeg er virkelig stor fan av disse barene. Med et fantastisk innhold ...

Sunn ostekake

Jeg er blitt ganske besatt av Bakekona sin ostekake. Bunnen varierer jeg mellom å bruke kakemix eller havremel - eller en blanding. Det gir litt forskjellig smak og konsistens, men jeg liker begge...

Fiskeboller og ostekake - på sunt vis

I går ble middagen inspirert av to bloggjenter som er veldig flinke på kjøkkenet. Jeg snakker såklart om Kriweb og Bakekona, og på deres blogger finner dere også oppskriftene. Fiskeboller ble hove...

Sugarfree chocolate chip muffin

På fredag skulle vi ha besøk her i leiligheten. Vi bakte sunne muffins til besøket. 1pk kakemix 2dl mager kesam 4 egg 1 sukkerfri sjokolade hakket i småbiter De ble utrolig gode om jeg må si...

Enkel mat

Jeg må le. Jeg har fremdeles bare brukt komfyren i den nye leiligheten en eller to ganger, til tross for at vi har bodd her i snart en hel måned. Jeg er veldig for enkle, kjappe og sunne matretter...

Julekalorier

I dont care! Jeg har tatt juleferie, og det føles så uendelig godt! Jeg har fri noen dager før jeg skal jobbe litt ekstra i julen. Greit å tjene litt ekstra penger før innflytting i ny leilighet. ...

Hvordan det EGENTLIG er å bake fitnessbakst

Ja nå er det på tide at sannheten kommer frem her. For nå er jeg såå lei av å misslykkes gang på gang med sunnifisert bakst. Milde himmel. Jeg håper og tror at det ikke bare er jeg og min kjære ve...

Sunne julekuler

Jeg har funnet en oppskrift som jeg lager nesten hver kveld nå i førjulstiden. Det er små havrekuler. Ønske mengde havregryn ( 50-100g ) 1-2 ts bakekakao 1-2 scoop sjokoldeprotein 1-2 drå...

Lov å si nei!

Er du en av de som synes det er utrolig vanskelig å takke nei til kaker enten på jobb eller i besøk? Er du redd for at andre skal synes det er frekt eller ufordragelig av deg å si nei til kaker ell...

Biorytme i praksis

Jeg fikk et spørsmål om jeg kunne fortelle litt hvordan jeg legger opp kostholdet mitt siden jeg følger prinsippene fra biorytmedietten. Jeg gjør det så enkelt som mulig - jeg er ikke fan av å stå...

Helg og pakke i posten

Denne uken fikk jeg en fin pakke. Jeg kjenner det var en positiv ting i en ganske tung hverdagn for tiden. Alt jeg eier og har er pakket i esker, og jeg lever i en koffert og en bag. En fin pakke s...

Hjemmelaget proteinbar

Jeg ble veldig inspirert av bakekona her en kveld, og slengte sammen en proteinbardeig. Myoprotein Kakemix Sukrinmelis Vann Litt opphakket FortiFX Jeg formet deigen som barer, rullet inn i ...

To favoritter fra Iherb

Dagens tips! Iherb er en veldig kjent nettside som de aller fleste har handlet en eller flere pakker hos. Jeg har perioder jeg handler mye der, og nå i det siste har jeg to store favoritter jeg vi...

Sunnere alternativer

Det finnes et hav av sunnere alternativer for tiden. Ikke alle er like gode - men det er min mening. Men jeg har prøvd noen ting som jeg synes erstatter annet digg veldig bra. Dersom du er glad i ...

Hvordan unngå fristelser på diett

Noen sliter med å holde seg borte fra fristelser under diett. Jeg får spørsmål om hvordan jeg klarer holde meg borte fra søtsaker eller andre ting som jeg kan ha sug etter. Vel, for meg har det al...

Min diett

Min diett er lagt opp etter prinsippene etter både biorytme og periodisk faste. Det er slik jeg trives best -og derfor gjør jeg det slik. Jeg er ikke interessert i å pine meg mer ut av komfortsonen...

Helg på diett

Vi er vel alle enige i at det er helgene som er vanskeligst på diett. Man vil jo gjerne kose seg litt ekstra - hvertfall dersom de andre rundt deg gjør det, og det er lett for å gi etter når man ve...

Diett og gainz

Jeg har begynt på diett. Skal gå på diett fra 23/9 til 23/12, rett og slett for å se hvor jeg er da etter 3mnd på diett, så får vi se hvor veien går videre derfra ;) Onsdag var en skikkelig lavdag...

Sunn, sukkerfri og glutenfri eplekake

Skapet mitt er fult av kakemixer, så jeg laget en stor og god eplekake bestående av; 2 kakemixer 6 egg 1 boks mager kesam eller mager vaniljekesam 3-4 epler fra pappa sin hage Kanel og sukri...

Dagens tips

Dagens tipe er at dersom du ønsker en bar med lavt innhold av karbohydrater, og høyere på protein og mye fiber så vil jeg anbefale deg å sjekke ut de nye Nutri-Nick proteinbarene. Til nå er min fav...

Rygg og mat

Jeg kjenner jeg trenger litt inspirasjon selv til nye ryggøvelser på trening, så jeg bladde litt i arkivet og fant noen tidligere favoritter som jeg også vil dele med dere. Sittende roing bred...

Bildeoppsummering

Bilder fra den siste tiden. Mye kjedelig men god mat, litt trening og kosttilskudd og litt utenom. Fluff Havregrøt Tunfisk, egg, bønner, mais, agurk, puffet ris og proteinpulver P...

Leve billig

Leve billig er enklere enn jeg trodde. Ila de siste to ukene har jeg vel handlet mat for rundt 100kr. Matvarene jeg har handlet er; Tunfisk Frosne blåbær Bønner/linser Puffet ris/havregryn E...

Photoshoot og mat

Fredagen var jeg med min kjære på photoshoot. Og herregud så tøffe bilder som ble tatt. Gleder meg til å vise dere bildene, men foreløpig blir det bare slike behind the scenes bilder. Stikkorde...

Middag og kake

I går laget jeg og min kjære middag fra boken til Kristine Weber, og kake av kakemix. Begge deler ble veldig vellykket! Bringebærkake 1 kakemix 4egg 200g mager kesam Kanel Kardemomme Su...

En oppdatering er på sin plass

Ja nå begynner jeg å få bloggabstinenser her. Altfor lenge siden sist, men som sagt har pcen streiket en stund, men nå er det samarbeidsvillig igjen! I helgen hadde jeg som sagt en miniferie på he...

Må ha i skapene

Jeg har noen faste ting jeg bare MÅ HA i skapene mine. Dette er ting som jeg bruker daglig og får nesten angst når jeg ser det begynner å bli tomt. Sukrin gold Kakemix Proteinpulver BCAA Alt...

Gårsdagens trening, mat og nattevakt

God morgen! ( morgen for meg, ettermiddag for dere..gleder meg til normal døgnrytme igjen..) Igår var jeg på MaxFitness sammen med Lennart - han trente bein, jeg trente bryst og skuldre. Jeg beg...

Matprat

Har jeg fortalt at min kjære er helt utrolig flink på kjøkkenet. Verdens beste <3 Igår laget kan bringebærkake av kakemix og frosne bringebær - og jeg bare sier det.. den var farlig god! En ...

One lucky girl

Ah, helgen er over og mandagen er igang. Helgen har for min del vært en grei blanding av jobb og kos. Trening har det også blitt. Men igår ble det treningsfri av praktiske årsaker. Heldigvis har j...

Helgen er i gang

I går var jeg hos pappa på overnatting. Snille pappaen min kjørte meg på jobb kl 07.00 idag tidlig. Slik er det å bo på landet - da går det ikke alltid busser i helgene. For dere som har fulgt meg...

Kjoleprøving, instagram og nattevakt

I går fant jeg ut at jeg skulle teste sommerkjoler. Det gikk så som så, og det største problemet var å skulle få kjolene til å passe rund rygg/bryst/skuldre. Men heldigvis var det fremdeles mange s...

Trøtt, sliten, proteinbar og nedtelling

Er det flere enn meg som er ekstremt sliten og trøtt for tiden? Kjenner det skal bli ufattelig godt med ferie snart. Jeg sover middag på sofaen seriøst hver eneste ettermiddag/kveld uansett om jeg...

Siden sist, og om to uker såååå...

Siden sist oppdatering har jeg sovet lite om natten, jobbet mye, trent elendige økter og sovet masse på ettermiddagen. Overtrøtt duckface på jobb! Jeg gar også fått utnyttet de fine solstråle...

Fin helg

Helgen min kort oppsummert, med bilder og stikkord. Fast & Furious 6 på kino Sol og blå himmel Hyggelig selskap God mat, snop og is Fellestrening med Team LiveFit Beintrening med lillesøste...

Mitt døgn

Så var det å prøve å snu døgnet tilbake. Jeg kjenner jeg gruer meg til imorgen. Idag sov jeg til 14, men droppet trening. Føler meg som er totalt vrak. Startet faktisk dagen med havregrynsgrøt. St...

16 og 17.mai

Herlige dager! 16. mai hadde jeg opplæring på ny jobb i bofellesskap. Etter opplæringen var ferdig for kvelden så dro jeg, mamma og lillesøster på byn. Vi danset og danset i mange timer. Fantast...

Sengeliggende

FML! Forkjølelsen slo til for fult i natt, og feberen koste seg virkelig med å plage meg. Varm.. kald.. varm.. kald.. ÅRGH! klikker.. Værste med å være syk er.. 1. Kjedelig.. 2. Verker i hele k...

Siden sist

Hva skjer? Begynner jeg å bli en urutinert blogger? Vel, jeg er bare litt opptatt med å leve livet mitt her og nå mens jeg først lever, så dere får bare unnskylde meg dersom det noen ganger blir få...

SoAlive

Jeg fikk hentelapp i posten i går. En pakke fra SoAlive.no. På denne nettsiden finner man masse billig og sunn supermat. Mye billigere enn i helsekostbutikken - uten tvil. OG så mye forskjellig og...

Miniprosjekt

Jeg driver med et lite miniprosjekt nå. Samtidig som jeg går på detox for å prøve å få bort vann og slagstoffer, så har jeg også kuttet ut melkeprodukter. Eller dvs, jeg har kuttet ut cottage chee...

Søndagen min

Lørdagskvelden ble preget av kjekkaser på tvskjermen og diettmat i fanget. Planen min for søndagen var å stå tidlig opp for å trene bein før konfirmasjon. Vel.. noe beintrening skjedde ikke, og ...

Min fredag

Jeg stod opp kl 05.40! Da hadde jeg sovet i 4t, og det var begynt å snø ute. Ble nesten deprimert altså. Kl 07.00 var jeg på plass på jobb, frisk og opplagt ( les; overtrøtt! ) Deretter var det p...

Småspising

Akkurat dette har vært mitt problem i det siste. Småspising, som fort blir til storspising ( hvis det er et ord? ) Dette er en av hovedårsakene til at jeg vil ha en plan på maten. Et eksempel kan ...

Chocoheaven

Tenkte dele litt sunnere sjokoladetips med dere! Helgen nærmer seg og fristelsene kan fort bli store, og da kan det være lurt å ha noen sunnere alternativer liggende på lur. Selv har jeg som oftes ...

Oslohelg

Dro til Oslo på fredag. Oslo GrandPrix var høydepunktet. To atleter fra Team LiveFit stilte - og det var utrolig moro å se på. Lennart kom desverre ikke videre fra elimineringen ( jeg skjønner ikke...

Mulberries

Fantastisk digg snacks. Her snakker vi SUPERMAT! Tørkede hvite morbær inneholder masse antioksidanter og er en utmerket kilde til jern, kalsium, vitamin C og fiber. Inneholder resveratrol - antial...

Påskeaften

Lørdagen startet med at Janne og jeg fikk en treningsøkt på Max Fitness. Janne syntes jeg bodde langt utpå landet, mens jeg mener selv jeg bor rimelig sentralt. Hehe, alt hvordan man ser på det. ...

Hverdagsgleder

Jeg kan ikke sammenligne med med verken Kriweb eller Dedication - men jeg liker å svinge meg på kjøkkenet, selvom resultatene ikke blir like vakre og delikate som deres. En ting jeg er veldig glad ...

Det viktigste med overskudd i hverdagen

Jeg merker enorm forskjell på energien og overskuddet for tiden. En stor kontrast til diettperioden i fjor. Overskuddet gir mye positive endringer som energi, økt styrke og muskelvekst. Men det vi...

Alternativer

Fredag testet jeg og en venninne ut den nye lavkarbo grunndeigen fra Sunkost. Den kan brukes blant annet som pai og pizzabunn. Fyllet var karbonadedeig, mais, løk og tomatpurè + masse deilig krydde...

Matbilder fra helgen

Helgen var utrolig koselig. Sushi, sunn bakst alà Dedication og sunnere muffins med sunn kakemix. Hyggelig selskap og god mat, kan ikke bli bedre. Altså vi kan kanskje ikke skryte på oss vakker...

Girls night out

I går var det kvinnedagen. Og det måtte feires! Ferdig på jobb kl 20, og deretter hjem og fikse oss. Bestilte bord for å spise gjorde vi også - men uheldige som vi var mistet vi bussen. Men alt ...

Sunnere helg

Helgen begynte med at lillesøster hadde migrene, så da måtte jeg jo prøve å gjøre fredagskvelden litt bedre for henne med sunnere versjon av både sjokolade og taco. Har hatt litt for mange helger ...

Bakekveld

I kveld blir det bakekveld med Cornells mel og frøblanding. Denne kan brukes til alt mulig, og finnes i grov og halvgrov type. Lillesøster spør så fint om jeg kan bake rundstykker etter håndballt...

Min helg med kos

Helgen var fylt med kos fra start til slutt. Avslapping og hygge, kos, god mat og fantastisk stemning! Flere som får flashback fra barndommen når de spiller Crash Bandicot? Smågodt er obliga...

Sukrinsjokolade - vil du ha?

Da har jeg smakt og latt andre smake på sjokoladen søtet med sukrin. Og dommen er veldig positiv. Når t.o.m mamma liker den da er jeg overbevist over at det er noe de fleste liker altså. Veldig god...

Helgen og sunnere alternativer

Det var ikke noe seige greier den der omgangssyken, men det var noe skikkelig herk når det stod på. Ble noen dager med sofa og avslapping ja, men heldivis mye bedre nå, og var rimelig oppegående si...

En mindre bra fredag

Fredag pleier være min favorittdag. Men ikke i dag.. Jeg hater å være syk - og i natt sov jeg i mamma sin grønne fleece onepiece med 4 dyner, 2 varmeflasker og ullsokker. Lenge lever feber sier j...

Ny favorittlunsj

Jeg skriver lunsj, fordi at jeg spiser ikke frokost. Men dette funker som både frokost og lunsj, spesielt om man spiser etter biorytme prinsippene. Cottage cheese, peanøttmel og sukrin gold. ...

Jeg gjør det enkelt

Ja kanskje litt for enkelt når jeg faktisk i det siste har fått spørsmålet om jeg faktisk liker vanlig mat som kjøtt, poteter, ris, lasagne, pasta o.l, da skjønte jeg at jeg faktisk spiser veldig m...

Sunnere helgekos

Vil bare tipse dere om mine favoritter når det kommer til proteinbarer. Muscle brownie caramel-walnut Muscle brownie med herlig karamell og nøtter. Den beste av alle de ulike muscle browniene s...

Så utrolig vanskelig det skulle være da..

Hehe, nå har jeg vært "streng" med meg selv siden søndag. "Streng" betyr at jeg ikke bare kan hive innpå atkinsbar om jeg vil, ikke spise når jeg egentlig er mett., spise ren mat, spise mye protein...

Tirsdag

I dag er det tirsdagen startet med morgenkardio, jippiiii! Enda nærmere helg! Dagen startet med morgenkardio. Og deretter bakte jeg sjokolademuffins til min lillesøster som er syk. Kakemix er g...

Klar for en ny og sprek uke

Forige uke gikk fort, og jeg håper denne uken går minst like fort. Forige uke fikk jeg bakt en god del, både av brødmix og kakemix. Ble spist en del sjokolade også siden det var bursdagshelg. Men ...

Min helg

Helg er digg uansett, men jeg har jobbet hele helgen, og trent bra.. så nå er jeg bare helt utrolig sliten. Lørdag kveld etter jobb dro jeg på trening for en styrkeøkt på rygg og bakside skuldre. ...

Bukseprosjekt og opprydding

I dag var det på tide å ta det tøffe steget og prøve en av buksene jeg ikke har brukt siden dietten - og den sitter fremdeles bra! Oh lykke! Det værste jeg vet er når klærene krymper i skapet..Hihi...

Koser meg

Dagene er rimelig like, men jeg koser meg likevel. Morgenturer, styrketreninger, jobb, god mat og hyggelige mennesker i livet mitt. Er blitt helt hektet på den bitte lille atkinsbaren her. ...

Overraskelsespakke

Se så fin pakke jeg fikk i går. En herlig overraskelse. Sukrin Gold og sesam-mel. Gleder meg utrolig masse til å teste ut sesam-mel. Tenker jeg snart må bake en sunn kake av denne kakemixen - det ...

Nytt mel

Åh som jeg gleder meg til å teste ut det nye sesam-melet. Har lest veldig mye bra om det, og nå ligger det en pakke på postkontoret til meg med dette melet. Melet er laget av fettreduserte sesamfrø...

I det siste..

..har blogging kanskje ikke vært førsteprioritert. Jeg har hatt det utrolig fint. Flyttet og styrt på. Trent og koset meg med masse herlige folk. Nyttårsaften ble utrolig koselig, og edru for min d...

Sjokoladevinnere

Fredagen er her, og vinneren av disse sjokoladene skal trekkes. Vinnerene er: NAM Lene Rannveig Marlene Marianne Ylva Malin IngridT Linn Lisa Lina Wickman Dere må alle sende meg a...

Siste sjanse

Håper jeg får litt forståelse for at sjokoladene blir litt seint trukket - men bedre seint enn aldri vel? Jeg tenker trekke 10 vinnere av sjokolade fredag, så dersom du vil ha denne sjokoladen hje...

Pakkelykke

Ja julen er rett rundt hjørnet - og pakkene står nesten å roper på de fleste under juletreet. Og i går fikk jeg en perfekt pakke, nemlig pakke fra MyRevolution. Mange muscle brownies, m-factor, ...

Ha troen på seg selv

Det er så viktig å tro på seg selv. Aldri undervurder at det du føler og tror er riktig. Sier magefølelsen din at noe ikke stemmer så er det faktisk svært store sjanser for at magefølelsen prøver å...

Tøff tirsdag og bakeklar.

Om mandag var ille så var tirsdag den til nå mest sjokkerende dagen i hele mitt liv. Se for deg at alt du har trodd på i mange år bare har vært en løgn - det er helt sinnsykt. Jeg mangler konsentra...

Tur, mat og spørsmålsrunde!

Havregryn med proteinpulver og melk. Digg! Fikk gått på tur med hundene og lillesøster. Og deretter fikk jeg endelig truffet Primen min på kvelden - vi måtte også ta oss en tur. Jeg tenkt...

Fredagskos

Sykt god sjokolade! Mmm.. muffins av kakemixen. En favoritt både blant mine småsøsken og meg selv. En liten oppfordring til alle sammen; Alltid ha troen på deg selv. Du vet alltid selv hva so...

Ny tid, nye produkter og en stor giveaway

Uten å gå så mye inn på privatlivet her på bloggen så kan jeg meddele at jeg går en ny tid i vente. Jeg gleder meg over at livet tar en positiv endring, og selvom jeg nå står aleine på to bein så f...

Mitt forhold til alkohol

Ja nå beveger jeg meg nok ut på ett tema som finnes like mange svar på som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil verke...

Bildespesial

Julen er på vei og jeg tenkte dele litt julekos og bilder med dere fra de siste dagene. Jeg deler svært få ting uteom trening og kosthold på bloggen men tenkte dele litt jul og kos med dere. Ikke a...

Sukrin gold og vinner av sunn kakemix

God kveld dere! Jeg har så mye jeg vil dele med dere. Mange bilder og innlegg som bare venter på å deles med dere. Litt ivrig innimellom ja! Vet dere at MyRevolution nå har fåttsukrin gold i si...

Oppgradert sukkerfri sjokolade

En dag ville jeg overraske min kjære med en sunnere og oppgradert variant av den sukkerfrie sjokoladen. Ved å tilsette peanøtter, kokosflak, greens, puffet ris og rosiner så får man plutselig en l...

Hjelp til endring av livsstil

Pappa har spurt meg om litt tips og råd til en sunnere livsstil. Å trene mer er kjempe bra, og som dere har fått med dere er vi godt igang med økt aktivitetsnivå iform av styrketrening og intervall...

Vinner av Sukrin Gold

Er så hyggelig at så mange ønsker å teste de sunne alternativene vi nå har tilgjengelig. Jeg er så utrolig glad for at vi har Sukrin Gold tilgjengelig nå - og det er bare så bruksvennlig og godt p...

Funksjonell mat som fredagskos

Fredag ble det et kjempe godt lavkarbobrød med forskjellig pålegg som middag, og en utrolig god sjokolade som fredagskos i sofaen. Må bare skryte av denne sjokoladen altså.. Nam! Funksjonell m...

1.søndag i advent

Jeg er såå utrolig julejente. Jeg elsker jul og alt som har med jul å gjøre. For hver eneste julereklame på tv kommer det et; "Nååååååh! " fra meg. Jeg synes alt blir ekstra koselig i desember, og ...

Vinner av sunn kakemix!

Da var kakevinneren trukket. Vinneren ble Charlotte Gustavsen som skriver dette; Har aldri smakt en sunn kake før, men kan tenke meg at den kakemiksen hadde vært magisk med pepperkake inspirert...

Pakke og giveaway

Fikk en utrolig fin pakke på torsdag - og jeg vil såklart vise dere denne. Jeg har enda ikke trukket vinneren av kakemixen, det gjør jeg i morgen. Delta her! Dette fikk jeg i pakken; Kakemix Sjo...

Julebakst med sukrin gold

Sukrin Gold er det beste produktet på lenge. Altså, det smaker helt likt som bunt sukker, og konsistensen er skikkelig klissete og perfekt - akkurat som brun sukker skal være. Jeg tror julebaksten...

Kresen på middag

Dette kom jeg til å tenke på her en dag da det var snakk om middagsmat. Jeg er virkelig ikke glad i typisk norskmiddag. Jeg ser at folk er i hundre over å spise hjemmelagde kjøttkaker, og raspeball...

Hvitt måltid

I dag ble det et hvitt måltid som start på dagen etter legebesøk og sykelmelding. Heldigvis er det ikke kyssesyken, det er jeg svært glad for. Mager cottage cheese, kokosmelk, kokosflak og sukri...

Kålchips

Jeg fikk som sagt kålchips i posten på fredag - og jeg må først få si tusen takk til Supernature som sendte meg disse. Jeg har aldri likt vanlig chips, og har jo derfor aldri cravings etter den ...

Litt matprat

Litt matprat fra denne jenten.Går jo mye i det samme her om dagen. Scampi stekt med løk og paprika + kokosmelk. 'Salat og avokado. Cottage cheese, kokosmelk og kokosflak Fikk en utrolig spen...

Fredag og kos

Fredagkveld er en fast kosekveld her i huset. Det ble blant annet hjemelaget sushi, nøtteblanding, dream is og proteinbars - litt av hvert som jeg fikk lyst på. Lørdag ble også gnske så kos, så fr...

Vil du ha en sunn kakemix?

Jeg er så utrolig heldig å ha så snille og gode sponsorer som gir meg så mye fint ( jeg tjener ikke penger på det, men får produkter )- og da kan jeg jo faktisk dele litt med dere. Og det regner je...

Fredagskos

Jeg fikk en perfekt pakke på fredag. Kakemix Sukrinmelis Sukrin+ Fredag var dagen der jeg om min kjære søte venninne skulle lage sushi og bake. Så da passet pakken perfekt. Hun lager søte sm...

Sjokolade med greens

Jeg fikk et lite og koselig oppdrag i jobbsammenheng. Her skulle jeg lage sjokoladebar tilsatt greens. Dette ble virkelig en sunn og næringsrik sjokoladebar. Fikk masse gode tilbakemeldinger, o...

Handleliste for en helt vanlig uke

Slik ser en helt vanlig handleliste ut for meg når jeg handler. Vi handler stort sett på Rema1000, men er ofte innom Kiwi for billige first price egg feks. Nå er det også kommet en svær og flott Me...

Pepperkakegrøt

Så gjennom gamle bilder, og jeg ser jo jeg var mye flinkere å variere maten min tidligere. Nå blir det MYE det samme.. Fant blant annet bilder av favorittgrøten min som jeg ville dele med dere - te...

SøtstoffGuide

Jeg er så utrolig glad for at MyRevolution har begynt å selge funksjonell mat. Dette er mat der ingredienslisten manipuleres på en snill måte gjennom å legge til - eller trekke ut næringsstoffer al...

Vinnere av steviadråper!

Da har jeg trukket 2 vinnere av denne konkurransen der dere kunne vinne steviadråpene. Utrolig mange som ønsket å vinne - og jeg ville gjerne gitt dere steviadråper alle sammen skjønninger, men nav...

Hvem vil ha sjokolade?

Hei alle dere sjokoladeglade mennesker der ute. For en liten stund siden fikk jeg som skrevet tidligere en stor pakke med mye forskjellig digg. Mange spurte meg om disse sjokoladene var gode, og d...

Kake

Kakemix kan brukes til mye. Grunnen til at det er krydderkake som er gjenganger her er at det er nesten den eneste kaken jeg faktisk liker. Men jeg skal innrømme at kokoskake frister også - så kans...

Kos

Som dere vet så trenger ikke kos bety 10 000 kcal framasse sukker og hvetemel - selvom sukker og hvetemel absolutt er godt det også, men ikke bra hver dag! På fredag spiste jeg litagoboller, pizza ...

Litagoboller

Jeg nevnte her at min kjære bakte litagoboller i går. Oppskriften finner dere her - og denne anbefales virkelig og har blitt brukt flere ganger av min bedre halvdel. Det ble tilsatt ekstra fyll i d...

Dagene som gikk..

Dagene har gått i mye trening.. Blant annet en brystøkt i den nye toppen min som jeg fikk av Janne! Kardio med Prim - vel og merke ikke så veldig lange turer, men det får holde når det blåser ...

Feiling og mestring på kjøkkenet!

To dager på rad har jeg prøvd å lage sunnere versjon av kanelboller inspirert av dette innlegget - uten hell. Det har blitt noen små klumper som jeg desperat prøvde å pynte med litt syltetøy og PB2...

Fredagens frimåltid

Dere vet kanskje den følelsen der man har lyst på alt, og ikke klarer å velge en ting man vi spise? Så blir det heller litt av alt det man har lyst på.. Slik var min fredag og selvom pizza var pla...

Mattips!

Noen dager er man bare lei absolutt alt som heter mat - eller hvertfall sunn mat. Man får plutselig lyst på alt som er usunt, og alt som er sunt vil man spy av. Slike dager har jeg også, men jeg ha...

Diett eller ei..

..vaniljerisen min må jeg ha til jeg blir lei. Så dere at det rimte?? Oh yes! Hver kveld er vaniljeris et fast inventar i min kveldsmat, og jeg har ikke tenk å gi meg med det første. Sunt, godt o...

Addicted to..

Cottage cheese og kokosmelk! Supersunt og supergodt! Jeg varierer smaken med steviadråper, og tilsetter noen ganger sukkerfritt syltetøy for varisjonen sin del. Noen dager spiser jeg det med pr...

Endelig helg!

I går prøvde jeg meg på Dedication sin 3min kake. Hehe, må le av meg selv. Jeg er ikke noe flink å få det til å se så pent ut - eller dvs jeg bryr meg så lite om hvordan det ser ut. Jeg er verken ...

Sjokolademuffins!

Her er en sunn og rask måte å lage sjokolademuffins! Bruk denne sjokoladekakemiksen, følg fremgangsmåten og fyll røren i muffinsformer. Jeg kan med hånden på hjerte si at jeg aldri har smakt så...

Torsdag og brødbaking!

Torsdagen startet med morgenkardio i mørket sammen med bestevoffen Prim. Nå i kveld ble det nok en tur med Prim, men nå var det snø både på bakken og i luften! Amalie løpebukse - tilbud på alt fr...

En stor og spennende pakke!

Piiiiip sa det på tlf - og jeg hadde fått hentemelding fra posten på en pakke! På vei til trening dro jeg for å hente den.. pakken var stor og tung, og innehold virkelig mye nytt og spennende snad...

Helgen - kort oppsummert!

Helg betyr ekstra kos. På fredag før jobb gikk jeg forbi/over bakeriet som vanlig - og som vanlig luktet det altfor godt! Hvorfor mååå bakst lukte så himmelsk godt egentlig? Fikk også brukt l...

AvokadoRis

Martin lagde noe utrolig godt her en dag. Han kokte en pose ris sammen med en buljongterning. Mens risen kokte moset han er avokado sammen med salt, hvitløk, chilli og pepper. Når risen var ferdig...

Dagens kosetips!

Føler du for å kose deg litt med varm drikkepå mørke og kaldehøstkvelder? Jegkjøpte jeg denne på butikken ( meny og ica skal ha denne hvertfall)igjen etter mange år uten, jeg hadde rett og slett ...

Varer fra Iherb!

Disse varene ernå på mitt kjøkken! Noe nytt, og noen gamle favoritter. Blir spennende å teste yaconsirup og peanøttmel, aldri prøvd det før. Atkins, Chocolate Chip Cookie Dough Bar, 5 Ba...

Enkelt, sunt og godt middagstips!

Ikke ofte dere fåt servert middagstips her hos meg. Men i kveld har jeg et sunt og godt tips på lager. Dette spiste jeg nettopp, og det smaker helt himmelsk! Tror jeg kommer til å spise meg lei p...

Mitt kosthold - retningslinjer!

Jeg er veldig opptatt av å trives med kostholdet mitt - og jeg spiser svært skjeldent ting jeg ikke liker bare fordi det er sunt eller bra for meg. Men jo.. jeg spiste tunfisk i 2 uker nå på slutte...

Matglede!

Jeg spiser sunn og god mat for tiden. Og jeg elsker å faktisk ha god energi og godt humør! Gårsdagens første måltid bestod av; mager kesam og mager cottage cheese sammen med kokosmelk og noen dråp...

Sunn bakst!

I går bakte jeg som sagt kake. Jeg brukte kakemixen og laget krydderkake av den! Utrolig digg! Brukte philadelphia 5% fra sverige sammen med sukrinmelis og stevia vanilje som glasur! Bursdagsb...

Fredagskos

Hjemmelaget sushi! Dårlige bilder, men sinnsykt deilig med sushi, dream is og proteinbar! Fredagskos på høyt nivå igjen!!! Hva er din helgekos?

Bake kake!

På lørdag har min søte venninne Beate planer om å feire bursdagen sin! Da skal det bakes! Vi tenkte prøve sjokoladekake og kakemix. Tenker prøve å lage krydderkake av kakemixen med glasur av phila...

Matprat

I de siste dagene har jeg spist sunn og god mat, og tenkte dele litt av matbildene med dere! De to siste bildene er fra jobb i dag. Begynte dagen med shake med BCAA og Vitalize. Deretter bes...

Ny diettplan

Ah, igår dumpet det en ny diett ned i inboxen min - diett som i kostholdsplan, ikke konkurransediett. Takk til coach for god oppfølging etter konkurransene. Det føles veldig trygt og godt å ha en c...

Vannbobla fikk koselig pakke i posten.

Se hva søte Mari har sendt til meg så jeg kan ha etter konkurransene..! Jeg ble såååå glad!!! Tuuuusen takk søte deg <3 Trenger jeg fortelle at jeg gleder meg noe vilt til å smake på disse? ...

3 ting jeg bare MÅ ha!

Nå på dietten er det tre ting jeg er smått avhengig av. Ja det er sikkert i bunn og grunn mye mer jeg baremååå ha, men 3 ting jeg bruker flere ganger daglig er disse; Sukrinmelis Jeg bruk...

Se hva jeg fant på Rema1000

En genial salatboks - som passer perfekt til matpakkene mine! Liten boks til dressing, nøtter eller kanskje noen omega3 kapsler? Denne geniale matboksen kostet bare 9,50,-

En helg full av fristelser

Shit, helgen var helt grusom når det kommer til fristelser. Det begynte med en ekstremt sulten mage på fredag, som ble helt crazy da jeg gikk forbi et bakeri på ei til jobb. Lukten av nybakte brød...

Foredrag om sukker og fett

Som dere kanskje vet jobber jeg i Sunkost, og i går fikk jeg viteat Soma skal holdedette foredraget om sukker og fett. Helt utrolig interessant, og jeg vil absolutt prøve å komme meg dit selvom det...

Min favorittmat akkurat nå!

Akkurat nå er mulighetene og kreativiteten litt begrenset hos meg sånn matmessig. Men likevel har jeg funnet min store favoritt når det kommer til mat. Nemlig vaniljeris, kylling med pomfrikrydder ...

Bokhvete

Tross navnet så er bokhvete ikke i slekt med hvete, det er faktisk ikke et kornslag i det hele tatt, men en nøtt og i fjern slektning med rabarbra. Navnet bokhvete kommer troligav at nøttene ligner...

Savner på diett..

Jeg savner den helgefølelsen som jeg har til vanlig ( utenom diett ). Følelsen av å kunne koose seg med noe ekstra digg med de man er glad i, enten hjemme, på kino eller på besøk. Følelsen av at de...

Husets frokost

Jeg spiser ikke frokost - men det gjør Martin. I går bakte jeg den glutenfrie havrebrødet jeg skrev om her, og det ble dagens frokost for min kjære. På disse skivene hadde han kalorifritt sylt...

Stevia

Stevia er en gruppe planter som oftes kalles sweetleaf eller sugarleaf. Plantene inneholder glycosider som er opptil 300 ganger søtere enn sukker. Stevia fåes både i pulverform og i flytende form. ...

I dag har jeg vært hos muskelterapauten

Ja, dagen i dag har jaggu vært travel - MEN den har faktisk ikke innehold noe trening. Treningsfri er faktisk litt deilig nå på diett, men utenom diett synes jeg det er så kjedelig og jeg blir veld...

Min kveldsmat

I går måte jeg bare prøve disse steviadråpene med karamellsmak. Oh lord - det var sykt digg! På styrkedager spiser jegen halv boks mager cottage cheese på kveldstid sammen med vaniljeris, grø...

Mmmmm mat !

Jeg blir så til de grader fristet av sunne oppskrifter for tiden, og nå kom jeg plutselig over disse sjokolade og kokoskjeksene. Milde himmel sier jeg bare - det hadde vært perfekt helgekos spør d...

Toro glutenfritt havrebrød

Dette brødet har jeg bakt 2 ganger denne uken - til Martin såklart! Jeg har smakt det en gang tidligere - og det er sinnsykt godt! Glutenfritt er det også for de av oss som holder oss unna gluten...

Tips til snacks for de som ikke er på diett!

Før dietten virkelig ble trappet opp kunne jeg unne meg litt ekstra på fredagene som dere sikkert husker. Da gikk det i boller, pannekaker og is, men en proteinbar i ny og ne fant også veien innom ...

Jeg gleder meg

Det er mye jeg gleder meg til.. Mye av det jeg gleder meg til er det som får meg gjennom de tyngste dagene. Mye er usikkert og mye er sikkert, men jeg prøver å leve her og nå og ikke ta verken so...

Små gleder og små endringer!

I dag fikk jeg en gledelig pakke i posten. En pakke fra Funksjonell Mat. Pakken innehold mine trofaste produkter både nå på diett og utenom diett;Sukrin og Sukrinmelis, samt noen nye produkter f...

Merkelige cravings

Jeg må le av meg selv og denne dietten. Jeg får så sykt lyst på de merkeligste ting, spesielt når jeg er på jobb naturligvis og ser alle fristelsene. At fra proteinbarer til gojibær, riskaker med s...

Spinat

Som jeg har skrevet tidligere så er jeg veldig ensformig i matveien, og jeg spiser meg ofte lei av en ting før jeg begir meg ut på noe nytt. Men plutselig kom jeg på en gammel favoritt! Spinat!...

Lyst å prøve noe nytt i helgen?

Tenkte å dele noen spennende oppskrifter med dere. Jeg har prøvd noen av de selv mens andre har jeg fortsatt til gode. Tenker å slå meg løs på kjøkkenet etter dietten, akkurat nå spiser jeg bare fo...

Sjokoladeglede

Er du glad i sjokolade???? Skal jeg være helt ærlig så har det aldri vært min svakhet. Jeg er rett og slett mye mer glad i is, bakverk og smågodt enn sjokolade, men på diett blir man virkelig søtsu...

Familiemiddag på diett

Mamma inviterte på middagsbesøk i går, og hun serverte intet mindre enn raspeballer. Faktisk liker jeg ikke raspeballer så dette var ingen utfordring til meg sånn diettmessig, hadde vært verre ders...

Treningsdag i matbilder

Før trening; BCAA Etter trening; Proteinpulver, bær, riskaker og kokosmelk Måltid nr1; Kokosmelk, proteinpulver og egg. Måltid nr2; Torsk, salat, kokosmelk og avokado. Måltid ...

Torsk i kokosmelk med salat og avokado

Her har jeg 120g torsk og litt paprika. Krydderet jeg bruker er trocomare urtesalt. Når fisken er gjennomstekt har jeg oppi 50g kokosmelk. Jeg lar dette småkoke litt til kokosmelken er godt blandet...

En dag i matbilder

Jeg får ofte spørsmål om hva jeg spiser, hvordan jeg spiser, hvor ofte jeg spiser osv.. Her er lørdagen i matbilder. Lørdagen var hviledag! Måltid nr1 på jobb; Egg og proteinpulver Måltid ...

Crazy på Iherb

Da vi var i sverige kjøpte jeg bare med meg en stk fun light søtet med stevia, rett og slett fordi jeg ikke var noe særlig fornøyd med de etter sist sverigetur. Men nå har jeg funnet en erstatning ...

Søtt og salt

Min faste kveldsmat for tiden. Vaniljeris med kylling og salat og proteingrøt av m-factoreller myoprotein med smak av sjokolade og peanøtt. Sukrinmelis på toppen av sjokoladegrøten! Søt vanilj...

Handlelisten

Her en en oversikt over det meste vi handlet i sverige. Jeg skal prøve å få med alt på denne listen, både mat, drikke og kosttilskudd. Fun light Riskaker med smak BCAA C-vitaminer Biff ...

Min supermat!

Jeg er forelsket i supermaten min. Selvom chlorellaen har gjort at jeg har fått en kvise! Jeg vet det er fordi den renser ut slagstoffer fra kroppen, og da finner de ofte raskeste veien ut av kropp...

Tips

Jeg har et tips til dere. Eller dvs, det kan godt være dere har funnet det ut før meg. Men i dag fant jeg ut at Iherb har fått nye walden farms produkter. Feks Karamellsausog porsjonspakker med dre...

Trocomare

Åh min absolutte favoritt for tiden. Trocomare urtesalt. Trocomare er havsalt med urter. Selleri, purre, karse, løk, gressløk, persille, paprika, løvstikke, hvitløk, pepperrot, basillikum, meria...

Matvrak, matlei, matglad..

Jeg er vokst opp i en familie der mat betyr egentlig ganske så lite. For å sitere min mor så er mat bare noe hun trenger for å overleve. Hun bruker ingen tid på å tenke på mat ila dagen og hun bruk...

Mat som metter

På en diett med begrenset antall kcal vil man nok til tider bli sulten naturligvis. Trikset er å lage mat med stort volum slik at det metter mest mulig. Dette er noe jeg allerede benytter meg litt...

Kokosmelk

Jeg har blitt så utrolig glad i kokosmelk. (Takk til coach Børge for at jeg har dette på dietten! ) Scampi stekt i kokosmelk er bare helt fantastisk. Spesielt sammen med litt hvitløkskrydder og ha...

Usunne mareritt

Jeg drømmer mye rart, og jeg har hele livet drømt veldig levende drømmer om natten. Her en natt drømte jeg at jeg satt å dyttet innpå chips. Og jeg som ikke liker chips engang. Jeg sa til meg selv...

Sliten matinspirasjon!

I går hadde jeg frimåltid, men likevel er jeg totalt utslitt i dag. Gårsdagens måltid bestod av hjemmelaget sushi, noen glutenfrie pannekaker og dream is. Men dagen i dag har likevel vært utfordre...

Lyst på akkurat nå..

Sushi ja! Merker jeg har spist mye sushi det siste halve året. Pcen er full av sushibilder. Hjemmelaget, takeaway og på restaurant! NAM!

Spis mat du liker !

Dette er noe som er viktig for meg. Maten jeg spiser skal være noe jeg synes smaker godt og som jeg kan glede meg til. Jeg synes absolutt ikke det skal være nødvendig å presse i seg mat man ikke l...

Superøkter og raske matpakker.

Jeg blir litt matlei til tider, og jeg liker egentlig proteinpulver i ulike smaker mye mer enn andre proteinkilder. Så da erstatter jeg gjerne kjøtt, fisk eller kylling med proteinpulver innimellom...

Den berømte sommerformen!

Jeg kom til å tenke på noe.. Altså, hvis jeg bare hadde trent for den berømte sommer og bikinikroppen så hadde jeg nå lagt meg ned å hylt og mest sansynlig gitt opp hele greiene. Altså sommer og v...

Fisk jeg kan glede meg til å spise!

Fisk er langt ifra det beste jeg vet. Men når det står fisk på diettplanen må jeg bare ta frem mine kokkeskills og finne en variant som jeg klarer å spise og kanskje til og med kan glede meg til å ...

Nye fluffer!

Fra å fluffe flere ganger daglig så fluffer jeg nå ca annenhver dag. Hehe, ja mulig det høres rart ut med å ha det som en "rutine" men det passer best inn i min diett, og noen dager trenger jeg lit...

Fisk

Jeg har aldri vært spesielt glad i fisk. Jeg har egentlig aldri vært spesielt glad i kjøtt heller. Så nå når det kommer til proteinkilder er jeg veldig happy om jeg kunne bare levd på kesam, cottag...

Superenkle, supersunne og supergode pannekaker.

Du trenger bare: 2 egg, 30g proteinpulver. Jeg brukte Isocool sjokoladesmak. Anbefales! + Litt fiberhusk, stevia og vann. Bland alt til en røre, og stek de på en stekepanne. På toppen har jeg...

Min helg i bilder

Enda en uke har passert. En spennende og innholdsrik uke for min del hvertfall. Jeg gleder meg til å ta fatt på den neste uken, og uken etter der, og etter der igjen.. Litt mat har det også blitt....

Rask update fra helgen!

Heisann. Endelig var vi tilbake fra en superkoselig helg i oslo. Jeg har virkelig hatt det koselig og hyggelig, med masse fine folk og med mye ny motivasjon. Kristine Solhaug strålte på scenen. S...

Favorittgrøt!

Jeg spiser nå havregrynsgrøt nesten hver kveld, og jeg har funnet min favoritt, nemlig vanlijegrøt. Havregryn, stevia, Elite Gourmet French Vanilla og vann. På toppen har jeg Walden Farms peanøt...

Dagens mattips!

Du trenger.. Valgfri mengde mager kesam, feks 1 boks ( 300g ) Valgfritt søtningsmiddel, feks stevia.. Nanox Varcil med jordbærsmak. Bruk 10g pulver pr 100g mager kesam for best resultat! ...

1.påskedag er fylt med..

Trening, sunn mat og koselige mennesker! Morgenkardio med Prim tidlig på en søndag var koselig.. Og så var det tid for styrketrening. Jeg og Martin dro til andre siden av byen for å trene med Jan...

Kosthold og trening i påsken!

Jeg har denne påsken fått 2 frimåltid. Herlig! Kosthold og trening kan fort bli litt enten eller i ferier, men jeg prøver denne gangen å ikke ta helt av og heller benytte meg av mine to frimåltide...

Trekning av Giweaway!

God morgen alle sammen! I dag er det langfredag, og fredag er ukens beste dag, og den blir enda bedre når det i tillegg er påske! Jeg har startet dagen med å trekke vinneren av 2good proteinbaren...

Første fridag!

I dag var første fridagen min i påsken. Og den startet med en intervalløkt på romaskin. 8min oppvarming på tredemølle 10sek full guffe - 50sek roligere x 10 Pause 22min moderat kardio på tredem...

En liten update er bedre enn ingen!

Jeg føler ikke jeg har så mye spennende å komme med om dagen, hvertfall ikke iforhold til alle disse søte og fine bloggjentene der ute som stiller nå i vår - de er det utrolig moro å følge bloggene...

Crispibread

Disse to herlighetene kom til meg for noen dager siden. De var bestilt fra Iherb.com, og jeg har tidligere testet den varianten med bokhvete som falt i smak hos meg, det kan du lese om her! Mais...

Gledelig gjensyn!

I dag var jeg bare sååå lei av kylling og salat.. Jeg måtte bare ha noe annet til dagens første måltid. Så først må jeg takke Maren for at hun tipset meg om de nye lefsene til Kristine Weber. Opps...

"Du trenger en vase!"

Hehe, hvem har hørt kjæresten si det? Jeg har! Men jeg hadde aldri trodd jeg skulle høre det.. Jeg har en helt hærlig kjæreste som var en tur i kristiansand ( hjembyen hans) i helgen. Han var inno...

Min søndag!

Først må jeg si tusen takk for fine kommentarer på updaten på formen. Moro å se at flere kommenterer fremgangen på beina. Er det noe jeg virkelig har fokusert på så er det beintrening - og er det n...

Cocos&Orange te

Jeg kjøpte en te på torsdag. Appelsin og kokos, fra merket Clipper. Jeg er absolutt ikke fan av te, og drikker det neste aldri. Men jeg bestemte meg for å teste den.. Men den falt ikke helt i s...

Nye varer i hus!

I dag fikk jeg hentet 2 pakker fra Iherb, og handlet litt på jobb. Dette er små gleder som gjør dagene veldig mye bedre, spesielt når humøret og følelsene svinger i takt med sekundviseren på klokke...

Kristina tester; Bokhveteknekkebrød

I går kom denne fine pakken fra Iherb. Jeg var utrolig nyskjerrig på bokhveteknekkebrød. Rart hvordan man lager seg en forventning på hvordan ting skal smake. Jeg var helt sikker på at disse var l...

Matprat

Her kommer litt matinspo fra de siste dagene. Ny diett vet dere - og da er det plutselig litt endringer i kostholdet. Blant annet har jeg nå både puffet ris og banan etter trening blandet sammen m...

Lørdagens filmkos!

I går var det lørdag og filmkos i stuen. Vi så Varg Veum - I mørket er alle ulver grå. Jeg elsker Varg Veum filmene, og jeg har til nå sett alle. Som de fleste vet har jeg som oftes frimålti...

Sushiaften!

I går var det tid for sushikveld i stuen med hele familien! For å gjøre en lang historie kort. Ingen av de andre hadde smak sushi ordentlig før, og for å si det sånn så var dette sikkert både førs...

Dagens!

Dagens trening: SFP-Intervaller ! Dagens første måltid: Salat, egg, kylling, løk, agurk, paprika, spinat, 1ss cottage cheese! Dagens dessert til første måltid: Proteinpletter! Dagens po...

Små gleder

Jeg merker at det ikke skal så mye til for at humøret går litt opp og ned for tiden, selvom jeg prøver å ikke la humøret gå så mye nedover, men heller oppover.. I går kom det en pakke fra Iherb, o...

Helgen er snart over..

Jeg er en ærlig sjel, og jeg er dønn ærlig når jeg sier at akkurat nå føler jeg mer helt totalt kaputt. 8t på sykehjem + x antall corebarøvinger.. Det kjennes, hvertfall på diett! Men jeg skal ikke...

Svar på spørsmål, DEL1

Gode tips til hva man kan bestille fra Iherb uten sukker, karbohydrater som er godt for kropp og sjel? Personlig er jeg glad i noen av Walden Farms sine kcalfrie produkter som sjokoladesirup og ca...

Forandring fryder.

Nå er jeg snart ferdig med 4 uker av det nye treningsprogrammet, og jeg har en sinnsykt gangsperr etter hver eneste økt. Tror kroppen merker at det har blitt endringer og jeg føler det gir resultat...

Etter trening!

Etter trening spiser jeg.. 20g myoprotein og litt vann. Røres sammen til nugattikonsistens... Deretter har jeg oppi 20g puffet ris, og rører sammen til en stor og deilig SjokoladePuff mix ! ...

Kostholdet mitt i bilder

Jeg ser mange spør meg om kosthold i spørsmålsrunden min som jeg har her, hva jeg spiser ila en dag o.l. I går tok jeg bilder av alle måltidene mine. Jeg spiser 3 måltider pr dag, og i går ble d...

Fredagens hjemmelagde sushi

På fredag laget jeg og en venninne sushi.. Bare se hvor vakker det ble, og hvis du ganger dette me ca 1000 så kommer du frem til hvor godt det var.. Herreguud jeg elsker sushi.. Og dette ble et v...

Kristina tester; Über Milk

Endelig fikk jeg testet Scitec Uber Milksammen med 100% whey protein og frosne bringebær. Dette ble en skikkelig herlig og seig fluff. Dårlig mobilbilde - igjen Jeg er veldig inspirert av Ther...

Barn og kosthold - foreldrene sitt ansvar!

Jeg kjenner jeg noen ganger blir litt oppgitt.. Alle vet hvilke helsefordeler sunn og næringsrik mat har imotsetning til usunn mat med masse sukker og fett. Vi voksne og oppegående mennesker har ...

Ny mix etter trening..

Etter trening i dag testet jeg en ny mix som gir mer volum på maten enn det jeg pleier å spise. Mer volum = Mer mat = Mindre sulten Jeg pleier spise 2 riskaker med proteinrøre på.. Her har jeg b...

Hjemmelaget sushi!

God morgen! Først vil jeg gratulere Tonje og Nina som vant kokurransen på Norgesprotein.no. Håper dere blir fornøyde med premien som er det som er avbildet under her. Jeg kan bare si at de protein...

Fakta om frimåltidet mitt.

Jeg får spørsmål om frimåltid, om hvordan, hvorfor, hvor lenge, hva osv. Frimåltidet er akkurat det måltidet i uken jeg ikke tenker over disse tingene, nettopp derfor heter det frimåltid. Til van...

Ananas delight

Denne oppskriften må jeg bare dele med dere. Så utrolig enkel og så utrolig god! Ingredienser: 1 boks cottage cheese 1/2 boks ananas i biter 2ss cocosa 2ss kokosmasse ( lett ristet ) ...

Sunnere havre og sjokoladecookies

Cookies, hvem elsker cookies? I do! Ingredienser: 200g cocosa 250g sukrin 2egg 1ts salt 1ts vaniljesukker 2dl havregryn 125g speltmel 1ts natron 100g sukkerfri mørk sjokolade(70%) Ev h...

Sjokoladekuler

Se så søte, små og uskyldige de er! Prøv disse om du skulle få lyst på søte, mektige og sunne sjokoladekuler. Ingredienser: 125g myk Cocosa Extra Virgin 200g havregryn 180g sukrin 40g kak...

Mandelkake med jordbær

Hva sier dere til en sunnere mandelkake? - Jeg sier jatakk! Ingredienser: 2egg 80g sukrin 1ts bakepulver 150g mandelmel 60g cocosa Slik gjør du: Visp sammen egg og surkin Bland s...

Spinat

Som jeg har skrevet tidligere så er jeg veldig ensformig i matveien, og jeg spiser meg ofte lei av en ting før jeg begir meg ut på noe nytt. Men plutselig kom jeg på en gammel favoritt! Spinat!...

Chiafrø - et magisk og lite frø

Disse små frøene er utrolig næringsrike, og inneholder blant annet fettsyrene omega3 og omega6, og forholdet mellom de er 3:1. Chiafrøene er den rikeste kilden til omega3 i planteriket. Frøene er ...

En mett mage er det beste..

God morgen! I går tok jeg en helomvendig i matveien. Bort med cottage cheese til første måltid, og inn med kylling, egg og salat! Jeg merket fort forskjell på det at jeg ble mye mer mett da jeg s...

Spis maten din.

Mat er viktig! Uansett hva målet er! Men ja, det skjer at jeg faktisk glemmer å spise maten min. Dumt å si, men det skjer. Ofte er dette når jeg er på farten og har glemt maten min og kanskje ikke...

Kosekveld med proteinbakst

I går var jeg hos min skjønne venninne Beate. Hun hadde laget sushi til jeg kom, og herligheeeeet det var himmelsk. Deretter bladde vi litt i Kristine Webers oppskriftshefter og fant noen ting vi ...

Fredet fredag

Hos meg har fredagen alltid vært spesiell, og det er den forsatt. Det er noe med den følelsen man har i kroppen etter en tung uke og man bare kan synke sammen i sofaen med masse koselige tvprogramm...

Torsdagslykke og litt ulykke..

Hvem sier at sunn mat må lages på forhånd, og at man absolutt må spise usunt når man har dårlig tid ? I dag var jeg veldig på farten, rett fra opplæring i ny jobb til nytt jobbintervju. Og jeg had...

Ruller og pletter fulle av proteiner

Jeg er en person som er veldig periodespiser. Jeg spiser meg lei på noe, prøver noe nytt og deretter spiser meg lei på det også, og sånn går det.. Nå for tiden går det mye i proteinrull på alle blo...

Visste du dette?

Veldig mange spiser havregryn, inkludert meg selv. Men veldig mange opplever å bli trøtt av dette. Veldig mange tror at havregryn er en lang\som karbohydratkilde, men det viser seg å være feil. Sel...

Gårsdagens mateksperiment

I går prøvde jeg å lage proteinpletter og proteinrull. Nam sier jeg bare. Oppskrift på proteinrull finner du på Kristine sin blogg, her! Altså den ble svæææær og goooooood! Oppskriften på pr...

Fredagen med bolle, hamburger og pannekake!

Fredag er fylt opp av gode ting. Blant annet boller og pannekaker for meg, og Martin ville ha hjemmelaget hamburger. Så da var det bare å sette igang da vi kom hjem fra trening i går. Sultne var vi...

Mitt forhold til alkohol!

 Ja nå beveger jeg meg nok ut på ett tema som finnes like mange svar på som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Hverdagsgleder

I går laget jeg nok en liten porsjon med sjokomousse. Jeg hadde det i to fine glass, så jeg og Martin kunne kose oss med litt sjokomousse etter trening i går kveld. 4 stivpiskete eggehviter, 4 pla...

Mat

Mat mat mat.. Sunn mat må til for å ha en sunn og godt aktiv hverdag.. Mat er også viktig for å få resultater av treningen. Kylling og wokgrønnsaker med krydder og soyasaus Ris og kylling ...

Proteinbolleoppskrift, pannekaker og proteinbarer!

Her kommer oppskiften på bollene og pannekakene.. I bollene bruker jeg biter av ulike proteinbarer.. Feks disse: Håper det var litt oppklarende :)

Visste du at..

Martin har diabetes type 1 ? Diabetes mellitus, ofte kalt sukkersyke eller bare diabetes er en kronisk lidelse med høyt blodsukker som skyldes absolutt eller relativ insulinmangel, eventuelt ogs...

Vaniljeris

Jeg får mange spørsmål om vaniljeris! Vaniljeris er ris som er tilsatt vaniljeessens, søtningsmiddel ( natreen, sukrin, stevia eller lignende ) kanel og kardemomme. Du finner oppskriften her:...

Fredagskos!

Som de fleste vet så er fredag dagen for proteinboller og pannekaker her i huset. Men i dag ble det ett unntak, rett og slett fordi Martin er på konkurransediett, og jeg ikke gidder å spise aleine...

No more candy!

Dette er verken ett nyttårsforsett eller sunnhetshysteri! Etter 2 dager med godis i julen ( julaften og nyttårsaften ) fikk jeg virkelig kjenne hvordan kroppen min har det etter inntak av store ...

Nok sukker

God kveld kjære lesere. Her i huset er formen snufs, og både jeg og Martin har tilbragt hele dagen på sofaen. Eller dvs, jeg og Prim startet dagen med morgenkardio faktisk! Gårsdagen var utorli...

I min julestrømpe!

Bittelille julaften uten matlyst ..

Jeg har det med å være litt uheldig når jeg er ute og reiser, og jeg får ofte problemer med magen på sydeturer, sikkert pga at jeg spiser uvanlig mat, mer fett enn vanlig, og generelt pga bakterier...

Home sweet home..

Ja da var vi tilbake fra egypt. Turen har vært utrolig koselig. Men desverre klarte jeg å bli syk nesten første dagen, så turen har vært litt preget av feber og forkjølelse, og nå i dag har jeg in...

Redusert frokost

Jeg hadde en her i huset som ikke var helt i toppform etter nattens tur på byen, og jeg var vel også litt redusert siden jeg heller ikke kom meg i seng før kl 5.00. Så jeg bakte hjemmelagde rundst...

Mine to værste fiender

Sukker og lite søvn er to faktorer i som spiller en stor rolle for hvordan jeg har det, både psykisk og fyskisk. Ikke bare for dietten og treningen, men også for at jeg skal ha det bra! Jeg er svæ...

Lørdagens kveldskos

Jeg er og blir en søtmoms, men etter fredagens søte frimåltid ville jeg faktisk ha litt salt mat i går kveld. Så plutselig hadde jeg sykt lyst på poteter i ovnen med salt på. Og da ble den gode ga...

Frimåltidet

Fredagens frimåltid ble laget sammen med lillebrødrene mine, og vi laget sunne kokosmakroner som var veeldig gode, og så laget vi de obligatoriske proteinbollene med proteinbarer og glutenfrie pann...

Redningen når søtsuget kommer

Helt ærlig så er det ikke veldig ofte jeg får det såkalte søtsuget. Men det hender, og helst når jeg er veldig sulten. Da er det bra jeg har hvertfall funnet to herligheter som funker fint for meg...

Frekk???

God kveld dere! Beklager dårlig blogging og kommentarer på bloggene deres, MEN slik er det med jobbehelg.! Nå skal jeg snart sove, sove skal bli godt!! Men jeg tenkte jeg skulle skrive om en...

Gårsdagens bollebaking i bilder

I går var det fredag aka bollebakedag! Før bollebakingen trente jeg en god beinøkt sammen med mamma! Utrolig moro og god økt. Deretter var det hjem og trikse og mixe på kjøkkenet, før det var fre...

Kreativ på diett

Jeg ble absolutt ikke mett i kveld, og jeg bare måtte få tilfredstilt søtsuget. 3 eggehviter stivpisket med sukrin. Delte massen i to skåler, og tilsatte deretter noen dråper med bananessens i ene...

Oreokake

Oppskrifen fant jeg på Kakemonsen.no Ingredienser 1 pk. Philadelphia Classic (200 gr.) 1 liten boks kremfløte (3,3 dl.) 2,5 dl. melis 450 gr. Oreokjeks (fire esker holder) 100 gr. smeltet s...

Inntas før trening..

Når jeg trener før første måltid passer jeg alltid på å innta frukt og BCAA. Jeg har til nå prøvd mange ulike frukter, og jeg har funnet to favoritter. Siden mange frukter er veldig syrlige ( som f...

Matvrak

Nei jeg snakker faktisk ikke om meg, men om Prim. En mer matvrak av en hund skal man leite lenge etter, og han sikler bare han ser på oss når vi spiser, og det er umulig å få øyekontakt med han hv...

Helgens matprat! ( med bilder..)

Ja jeg har da vært litt mer ivrig på kjøkkenet enn til vanlig denne helgen.. Check This Out ! Ja da sitter vi mette og gode, klar for ukens siste innsats på treningsfronten.. Har dere spist go...

SvampeKri

Når kroppen føles som en svamp, ja da har man spist godt med karbohydrater!Jeg har følt meg som en svamp i natt, og har vært like mange ganger oppe for å drikke som jeg pleier å være oppe for å tis...

Det vanlige spørsmålet

"Hva er det du spiser i dag da?" De ser bort på lunsjen min! Maten min befinner seg som oftes i en svær boks, og oppi der er det mest sansynlig grønsaker, kjøtt/fisk og kanskje poteter. Noen dag...

Tips om tilbud..

Tenkte jeg skulle tipse dere om dette tilbudet på Rema1000 som jeg fant i en reklameavis på jobb! For min del passer dette veldig bra, da jeg elsker skyr, spesielt den orange! Og etter jobb var...

On the road again..

God formiddag alle sammen! Nå er hotellfrokosten spist, og vi har hatt lusnj på TGI Fridays med lillesøsteren til Martin; Marte, og hennes kjæreste! Nå er vi på vei til sverige for å handle! T...

To forsøk med mirakelnudler..

Jeg bestilte mirakelnudler og mirakelris på iherb.com. Jeg hadde ingen forventninger om disse produktene, men jeg ville jo forsøke! Lukten er jo et kapittel for seg selv, helt grusom! Men med kry...

Bittelitt matprat

Ja jeg vet, jeg blogger relativt lite om mat. Dette er fordi jeg spiser det samme stort sett hver dag, og gjør veldig lite nye eksperimenter på kjøkkenet. Mitt nye måltid nr2 er for tiden Mager...

Bakt potet og helgetrim

Vi hadde en god økt i går kveld, og en god økt i formiddag! Bein, mage og biceps Beinpress Bulgarske utfall Preachercurl Glute ham raise Strake markløft Mage i apparat Curlups Chop ...

Bilderush fra bollebaking

I går laget vi jo som tidligere skrevet; boller og pannekaker. Og jeg tok noen bilder underveis.. Oppskriften finner du her! Anbefaler på det sterkeste å ha ett kosemåltid i uken, og anbefale...

Ukesresultater og handlet inn fredagskosen!

Fredag betyr ukesrapport til coachen! Jeg sier meg fornøyd med det jeg har oppnådd og fremgangen denne uken. Jeg har valgt med vilje å ikke skrive så mye om dietten min og slik her på bloggen, ret...

Pakke fra Iherb

I postkassen lå det en hentelapp i dag, og da visste jeg at pakken fra iherb var kommet! Weeee! Så da var det å hive seg i bilen for å hente den.. Da er egentlig spørsmålet mitt om DU har test...

Oppskrift på proteinbollene

Og pannekakene er forsatt laget av denne mixen:

Beintrening, Idol, kveldsjogging, boller og pannekaker

Ja da var fredagskvelden kommet! Idol er på tv og svetten renner etter en kveldsjogging med verdens beste hunder! Tidligere i dag har jeg trent en rå bein og biceps og mageøkt. Øvelsene var: ...

Pannekaker i helgen??

Bare ett lite raskt tips jeg vil dele med dere.. Vil du ha gode, sunnere, glutenfrie pannekaker i helgen? Prøv denne mixen ! Her kan du velge om du vil tilsette vann eller melk, det blir gode(...

Sinkmangel

I går var igjen en hektisk dag, men jeg fikk gjort en god del fornuftige ting, som å trene, handle, og feiret mamma sin bursdag. Men jeg fikk også tatt en veldig viktig test, en sinktest. Jeg har ...

Vær obs på innholdet..

Okei, hvor sykt teit og irriterende er ikke dette?? Dette skal liksom være noe likt som vitaminbjørner. Vitaminbjørner smaker kjempe godt, og jeg har brukt de flere ganger som multivitamintiskudd....

Dagens mat i bilder!

Mett og god hopper jeg til køys! Er klar for en ny og spennende uke! God natt alle sammen!

Matprat for søtmoms + trening

Ja, jeg er en søtmoms, og jeg er egentlig ikke glad i typisk middagsmat, og heller ikke varm mat. Så i dag har begge mine måltider bestått av proteinpannekaker! Og ila disse to dagene har jeg t...

Ny opppskrift på proteinpannekaker

I dag laget jeg disse proteinpannekakene/lappene.. Utrolig gode synes jeg.. 1egg 10g bakeprotein 10g vaniljeprotein 1-2ts fiberhusk 1ts bakepulver Stevia eller annen søtning Kanel/kardemom...

Gårsdagen i bilder..

Gårsdagen begynte med styrketrening, og her er før og etter treningsmaten min...  Deretter var det hjem å lage noe mat... Oppskrift finnes her!  Så var det en tur på jobb, og så f...

Mine kostholdserfaringer ..

Jeg får ofte spørsmål om kostholdet mitt. Hva som er best å spise, når tid det er best å spise, hvorfor jeg spiser slik, hva jeg spiser når osv... Joda, jeg skjønner spørsmålene, og jeg skjønner hv...

"Laks er oppskrytt!"

Jeg siterer min farfar på snart 95år: " Den der laksen er oppskrytt, og den var mye bedre før da de ikke drev med oppdrett. " Dette sa han etter å ha spist spekesild på sykehjemmet, og dette mente ...

Treningsfri og måltider

Ja - treningsfri i dag gitt.. Av den enkle grunnen at jeg skal jobbe kveld. Så da tenkte jeg at jeg kunne blogge noen av mine måltider i dag..   Og før noen spør hvor karbohyd...

Rutiner og planlegging

Jeg er rett og slett avhengig av rutiner og planlegging for å ha en sunn og glad hverdagg slik som jeg ønsker å ha. Noen som kjenner seg igjen? For å få plass til både jobb trening og sunne måltid...

Mine tanker om alkohol

 Ja nå beveger jeg meg nok ut på ett tema som finnes like mange svar på som det finnes mennekser der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Kveldens trening, Jack3d og BCAA

Åh dere er vel snille! Tusen takk for søte "lykke til" kommentarene fra dere. Det hjalp! Det ble en god økt !  Jeg fikk ett spørsmål ang Jack3d og min mening om dette pre-workout tilskudd...

Dagens første måltid

Fant ut at jeg ville dele dagens første måltid med dere, rett og slett fordi det var uttrolig godt..! Dette trenger du: Scampi Brokkoli Blomkål Avokado Spinat og paprika Egg Peanøtter Kr...

Proteinpannekaker med næringsinnhold

I dag var jeg temmelig lei kylling, så måltid nr2 i dag ble proteinpannekaker.. Oppskriften blandet jeg sammen av dette: 20g mandelmel 1egg+1eggehvite 15g bakeprotein Kardemomme og kanel + s...

Sjokoladekake anyone????

Det har vært noen triste dager for oss alle, og spesielt vil jeg sende varme tanker til de pårørende og etterlatte, og ikke minst de skadde og de som omkom både i Oslo og på Utøya. Jeg føler jeg ...

Ønsker helgen hjertelig velkommen på denne måten..

Først vil jeg si tusen takk til alle dere som la igjen en kommtar om dere selv i forige innlegg, slik at jeg kunne bli litt mindre nyskjerrig! Om det er noen av dere andre som ønsker å legge igjen ...

God morgen gangsperr

Ja da er jeg oppe og hopper etter nattevakt. 5t søvn er ikke spesielt mye, men man har da annet å gjøre enn å sove bort dagen. Som feks å gå på tur med lille, søte Prim. Og så var det å få...

Pizza:0poeng, Kristina:1poeng!

Siste feriedagen i dag, og jeg er så til de grader misunnelige på alle som skal dra til varmere strøk, eller har en ferie å se frem til. *Drømme* Så til dere andre som ikke har sett så my...

Back from sweden..!

Jepp, da var vi tilbake etter en herlig og solfylt helg i sverige. Det var en fantastisk koselig tur.. Men før jeg forteller mer om denne turen så må jeg vise dere noen søte bilder av Prim og Mart...

Handleliste

Handleliste Kesella Keso Kjøtt/kylling/skinke Lettost C-vitaminer Proteinbarer Pepperkakekrydder Havregryn Proteinpulver BCAA Celsius Ripped freak Riskaker med kanelbollesmak Pepsi ...

Horn med ost og skinke

Takk for kommentarene og tipsene i forige innlegg, setter stor pris på det! Det er notert, og takket være dere kommer jeg nok hjem med masse digg! Gleder meg masse til turen vår! På onsdag laget ...

En sti av barndomsminner.. ++

I går kveld gikk meg og Prim en kveldstur. Vi gikk i ett hytteområde, på en veldig fin grusvei. Her hadde vi hytte da jeg var liten. Det er rart, for det er ca 18-20år siden jeg var på hyttetur der...

F-E-R-I-E

Ja etter x antall syte og klage innlegg her i det siste, så er det endelig ferie i to uker nå! Og akkurat den dagen je startet min ferie, kom sommeren også ! Det er jo fantastisk.. I dag s...

Karbohydrater!

Min favorittmat er som regel noe som er stappfult av karbohydrater. siden jeg er sympatisk dominant og fungerer utrolig dårlig på lavkarb, så ligger jeg som regel alltid høyt på karbohydratene, spe...

Periodisk faste!

Takk for at det er mange andre enn meg som tenker det samme ang trening i feriene!! det var godt å lese tilbakemeldingene deres! Min mandag startet med 35min morgentur i solen med Prim. Det var he...

Bollekos!

På fredag var jeg som jeg skrev i dette innlegget, riktig så tom! Så da var det tid for litt mer karbs etter treningen var gjennomført. Jeg hadde sykt lyst på proteinboller med speltmel, med biter...

Mat som straff eller belønning?

Jeg tror det er mange i verden som bruker mat som straff eller belønning, eller kanskje begge deler? Er det virkelig slik at vi kan straffe oss selv med mat, eller belønne oss selv med mat? Er det...

Giveaway på Lovely Liller sin blogg!

Jeg er med på konkurranse på denne koselige jenten sin blogg. Hun har masse gode innlegg om trening og kosthold, og er veldig flink å kommentere på andre blogger. En god blogger og bloggleser med a...

Drømme!

Drømme! <3

God morgen!

God morgen alle treningsglade mennesker der ute! Se så søte hjerte-potetbådet/skiver min kjære laget til meg i går.. Kjempe gode var de også ! Nå skal vi sette kursen mot drammen for å hente li...

Jeg deltar på konkurranse!

Jeg følger denne jenten sin blogg, og hun har en konkurranse gående på bloggen sin, der man kan vinne gode proteinbarer! Denne konkurransen ville jeg gjerne være med på, og det kan du også ved å tr...

Back on track

Ja da var julen over, og det nye året er igang. Som jeg har skrevet før så har jeg en veldig god følelse av at dette året blir tidenes beste år. Det er mye som skjer fremover, og det ser jeg veldi...

Matvraket

I det siste har jeg begynt å like få men store måltider. Så jeg "samler opp" dagens måltider, og spiser 2-3 store måltider. Da kan jeg spise mye og alt som frister ( i begrensete mengder da ) So...

Turdagen..

Begynte dagen med 30min morgekardio, igjen i den fine naturen jeg har rundt meg her. Det var heligvis oppholdsvær da jeg gikk, men var ikke før kommet innenfor døren før det begynte å regne, snakk...

Dagene som gikk..

Er så rart å tenke på, at alle disse dagene vi lever nå, ER selve livet. Jeg tenker liksom på at jeg går å venter på at livet skal begynne, men egentlig er jeg mist oppi det ! Morsomt, men skremmen...

Oppkarbing på gang

Sitter å spiser disse pannekakene nå med mager prim. Det er det beste jeg vet for tiden, og spiser det på hver eneste oppkarbing jeg har. Jeg har også kyllingskinke på noen av de, synes det er godt...

Min faste kveldsmat for tiden.

Tenkte jeg skulle skrive om min faste kveldsmat for tiden. Jeg vet den ikke SER særlig god ut, men den SMAKER veldig godt, å det er jo det som betyr noe, ikke sant? Oppskiften har jeg hentet f...

Lørdag :)

Dette lagde jeg meg nå i kveld. Det er speltlomper, med litt pizzasaus i bunn, kalkunbiter og div krydder i. Brettet de sammen og hadde de i ovnen til de ble varme og litt sprø i enden. Hadde en dæ...
hits