kosthold

Kvinnekroppen

Som alle vet så er jeg stor fan av Silje Mariela. Jeg elsker hennes brennende engasjement for kvinnekroppen, og at hun formidler budskapene sine på en enkel og fin måte. Hun legge...

Middagstips

Jeg får gjerne oppheng når det kommer til mat. Jeg kan fort spise det samme i en uke, uten å bli lei. Men så blir jeg akutt veldig lei og bytter til noe annet. Jeg tror jeg gj&#...

Kos p kjkkenet

Etter uendelig mange timer på sofaen med Kakekrigen på skjermen, bestemte jeg meg i helgen at jeg ville bake til min brors bursdagsfeiring. Det ble en Red Velvet og en sjokoladekake. Beg...

Dagens middag

I lang lang tid orket jeg ikke tanken på vanlig og sunn mat. Jeg har hatt perioder der kun kinamat fristet, eller kun fiskekaker. Det er rart hvordan det er kun den ene tingen som frister og t...

Hjemmelaget og god proteinbar

Jeg har en helt genial oppskrift på hjemmelaget proteinbar. Det er ikke få ganger i løpet av uken at min kjære spør om jeg kan lage disse til han, han "klarer d...

Proteinrik kos

Vi liker vel alle å ha noe å kose oss med av og til, og noen ganger er det godt å ha sunnere alternativer når suget etter noe søtt virkelig slår til. Jeg var så ...

Mitt viktigste verkty

Personlig er jeg såklart interessert i både kropp, utseende og prestasjoner. Jeg er også opptatt av å beholde den O'hellige treningsgleden, dette er faktisk mitt overordnede m&#...

Nydelig hjemmelaget proteinbar

Blir du også litt sugen på litt sjokolade, uansett om det er midt i uken eller helg? Skulle du ønske at det fantes en god oppskrift på å stille søtsuget uten &...

To nyheter

Da vi kom hjem fra Tyrkia ventet det en god del pakker p oss her hjemme. Jeg er jo en stor Ebay fan, og handler rett som det er ting derfra. Min kjre er om mulig en enda strre Let`s Deal fan, s...

kose seg

Jeg tror det er blitt en greie for oss normenn å skulle bestandig "kose seg". Altså, for all del, kos er viktig, men kos må ikke absolutt handle om sjokolade og sofa - m...

F friheten tilbake

En av de viktigste endringene i mitt liv de siste 12 årene har vært å gi meg selv friheten tilbake. Det å kunne slippe kontrollbehovet og ikke være regid. Det å kunne ...

Sndagsmiddag hos Mustachi City

Sndagen startet perfekt. En god treningskt, med bde sumo marklft, pullups og diverse andre velser som jeg liker. Deretter var det tid for sndagsmiddagen. Turen gikk til Mustachi Ciity som ...

God helg

Jeg ville bare innom for nske dere alle en god helg. Nyt hsten, nyt lrdagen og kos dere. Livet er for kort til ikke gjre det. I kveld blir det bde trening og kinokos med mannen, jeg har ...

Hugos proteinbar

Hugo er kresen, sånn er det bare. Og da er det jo egentlig ingen som er bedre til å utføre en såkalt smaksprøving av diverse hjemmelaget bakst. Liker Hugo det, da er...

Workout&proteinbars

For en fantastisk fin helg. Jeg har hatt besøk av en av mine beste venninner Martine, som kom hit til Bergen for å bo hos meg hele helgen. Så koselig med egen jentehelg. Vi hadde...

En storfavoritt

Det er ett produkt jeg er blitt nesten avhengig av i det siste. Det er min kjre fibersirup. Alts, hvor genialt er det ikke for eksempel kunne spise proteinpulveret sitt som en proteinbar, isted...

Chocopeanut proteinbar

Da har jeg testet en ny og vellykket oppskrift på hjemmelagde barer. Oppskriften var litt på øyemål men jeg kan skrive ned ca mål. - 30g fibersirup - 2 ss peanøttme...

Hjemmelagde questbars

Ja nå har jeg fått testet ut to ulike hjemmelagde questbars. Og jeg er så lykkelig nå - for disse var helt fantastiske! Det er jo igrunn proteinpulveret som lager smaken, og...

Spennende nyheter

Jeg er vel kanskje ikke den eneste som har fått med seg at Funksjonellmat.no har kommet med noen nye og spennende produkter? Jeg elsker nyheter, spesielt dersom nyhetene er sunne og spiselige...

Perfekt lørdag

Etter gårsdagens knallgode fullkroppsøkt var vi veldig klare for en totalt avslappende lørdag på sofaen. Det er ikke ofte vi har hele dager sammen som vi kan disponere akkurat s...

Katastrofe på kjøkkenet

Noen ganger lurer jeg meg selv til å tro at jeg liker å lage mat. Vel, jeg liker jo mat, og det å lage min hverdagslige mat er jo ingen kunst. Men med en gang det er noe litt utenom ...

Ny uke og vinnere av GiveAway

God mandag alle sammen. Her starter uken med jobb og treningsfri. Jeg husker ikke sist jeg hadde treningsfri, så det var egentlig på tide nå når jeg tenker meg om. Kroppen tre...

Giveaway

Nå er det lenge siden jeg har hatt giveaway her på bloggen, og hva passer vel bedre enn med en liten giveaway på en solfylt fredag? Jeg har fått en pakke fra Funksjonellmat.no s...

Jakten på en bedre sommerform

Nå har jeg mottatt ny kostholdsplan fra Silje Mariela. Den er annerledes enn den forrige, men den er absolutt helt perfekt satt opp. Den inneholder bare ting jeg liker, og valgmulighetene er s...

Kosthold på ferie

Kosthold på ferie er noe jeg ikke tenker noe særlig over.Jeg vet hva som er bra og næringsrik mat, og jeg vet hva som inneholder mindre næring og hva som er kaloribomber - s...

Viktigheten av å være bevisst

Du sitter på et møte. Alle rundt deg spiser av kaken som står på bordet. Du har to valg. Enten forsyne deg av kaken du også, eller la være. Dersom målet d...

24 sukkerfrie dager

Jeg ble jo enig med meg selv i at jeg skulle holde meg unna sukker i 4 uker, fra 1.januar til vi reiser til syden 30.januar. Dette er jo i teorien ikke vanskelig da jeg ikke har noe særlig su...

Prat om mat og plan

Jeg har tidligere nevnt at det er en fryd å følge kostholdsplanen fra Silje Mariela. Her snakker vi både karbohydrater, fett og proteiner. Vi snakker variasjon og metthetsf&oslas...

FastFood

Det er ikke alltid man er veldig motivert for å lage matpakke. Jeg har i 99% av tilfellene matpakke med på jobb, men pga sykt stress fra en jobb til en annen idag så ble ikke matp...

Dagens julebakst

Idag har jeg virkelig fått unnagjort julebaksten. Kommer sikker til å lage mer av noen sorter, men jeg har hvertfall fått laget fylt en stor kakeboks. Har laget havrenøtter, sjo...

Sunnere havrenøtter

Idag har jeg bakt litt sunnere julebakst. Blant annet ble det havrenøtter inspirert fra Funksjonellmat.no. Gleder meg til Lennart skal få prøvesmake disse. Han er liksom sjefen og ...

Vinnere av julekonkurransen

Idag er det 3.søndag i advent. Tiden går så utrolig fort og det er bare 10 dager igjen til julaften. Jeg har trukket 3 tilfeldige nummer fra de 20 kommentarene som kom inn på j...

Mine faste innkjøp

Det er noen ting som alltid havner i min handlekurv på butikken. Idag har jo alle butikkene søndagsåpent også,så da kan man jo få unnagjort handling for den kommende u...

Kosthold og trening i førjulstiden

1.desember er rett rundt hjørnet og det er også pepperkakene, juleskummet (min favoritt) og julebrusen også. Veldig mange sosiale sammenkomster er også planlagt og vi vet v...

Jentekveld med biff, søtpotet og Magic Mike

Finnes det en bedre kombinasjon?  En skikkelig jentekveld med biff og søtpotet på tallerkenen og Magic Mike på skjermen. Fantastisk søndag med andre ord. Var kjempego...

Sugar&Sushi

Beste helgen på lenge er igang. Jeg har besøk av en venninne fra Oslo i helgen og nå koser vi oss massemasse. Vi var innom Julehuset på bryggen i Bergen idag, noen som har ...

Mat på farten

Mat på farten trenger ikke nødvendigvis bety hamburger eller pølse, heller ikke en sukkerbombe som feks sjokolade, eller en hvit baguette med ost og skinke. Nei jeg sverger til ...

Kyllingblingser al Lennart

Jeg har en samboer som er utrolig flink p kjkkenet. Ikke bare er han flink, men har trives p kjkkenet ogs - der er vi svrt ulike. N har han gtt litt lei vanlig og kjedelig kyllingfilet med ...

Sunnere boller og sushikos

Fredagskvelden er og blir min favorittkveld. Jobbehelg eller ei, fredag er dagen der jeg elsker synke ned i sofaen og de Idol p TV. P fredag bakte vi sunnere boller, lagde hjemmelaget sushi og...

Mitt kosthold

Jeg fikk sprsml om jeg kunne skrive om hvordan jeg spiser for tiden. Og det kan jeg vel. Jeg er en av de som lage kjedelig mat, og spiser det samme om og om igjen. Hvorfor? Fordi jeg egentlig ik...

Se min kjole

P onsdag feiret pappa bursdagen sin. Han laget middag til oss, og er det noe pappa kan s er det lage biffstrimler. Tenkte det var p tide kle seg i noe annet enn treningsty. Til tross for...

Kyllingpaela

I gr ble det kyllingpaela fra Adams matkasse til middag. Alle ingrediensene kom med i kassen, og hele retten var nye forklart i oppskriftsheftet. Her kan du lese om de ulike makassene. Und...

Adams matkasse p dren

I gr fikk vi den beste leveringen jeg noen gang har ftt p dren. Adams Matkasse leverer kasser med fantastisk mat og oppskrifter for 2pers i 5 dager. Er man flere personer s holder det sklart...

Kos og kjrligheten for smgodt

P fredagskvelden dro jeg og min kjre ut for feire 1r sammen. Jeg har en s utrolig fantastisk kjreste, jeg hadde aldri drmt om at noen kunne vre s snill og god som han. Det ble sushi til ...

Frisk blanding

Nam! Det er noe spesielt med sommeren. N fles det mye bedre spise frukt, br og andre lette og friske ting, enn pizza og kjttkaker. Jeg er veldig glad i cottage cheese, og i det siste har je...

Tid for mat

Det er ikke veldig ofte jeg kommer med tips til mat her p bloggen, men etter vi kom hjem fra sydenturen s har jeg blitt mye flinkere til lage middagsretter istedenfor bare spise cottage chees...

Stpotet

Nam! Jeg har ftt stpotet som en stor favoritt n. Det er mange r siden jeg spiste det sist, og da spiste jeg det helst med sukrin og kanel. N derimot bruker jeg den som tilbehr til kjtt/k...

Icecream

Var det noe vi spiste mye av p ferien s var det is. S n er det p tide bytte ut flteis med en sunnere variant. Jeg bruker en halv pose frosne br ( jeg bruker jordbr og smoothiemix ) og...

I love Mexican food

Da var vi hjemme fra en fantastisk ferie! Jeg tror jeg er litt kresen nr det kommer til spise ute. Jeg synes det er utrolig kjedelig med den orginale sydenmiddagen som er typisk pepperbiff elle...

Sunn og sukkerfri lollipop

Hei alle sammen! N er jeg endelig helt frisk, og dere kan tro jeg har storkost meg p trening igjen. Jeg prver gjennomfre FitnessNora sin #kilometerchallenge p 50km ila uken, og s langt har...

Aktiv fridag med mat og trening

I dag var det klart for beintrening. Fri fra jobb og hele dagen kunne jeg disponere slik jeg selv ville - fantastisk flelse! Ukens styrkekter er nye planlagt, og jeg gleder meg til noen gode og...

Blomklpizza og babyshower

I helgen var jeg livredd for at jeg hadde ftt omgangssyken, men det var heldigvis veldig forbigende - s da kunne de fleste planene for helgen g som normalt. Lrdagskvelden var nemlig fullbooke...

Fint vr, kardio og fisk

Det hjelper virkelig p bde humr og aktivitetsnivet at det er fint vr. Jeg blir s glad, og da gjr det meg heller ikke noe g bde til og fra trening, og til og fra jobb - noe som utgjr 1,2...

Helgemat

N er helgen snart over. Jobb og trening er unnagjort, og n venter bare sofa og tv resten av kvelden fr det er tid for en ny uke med nye muligheter i morgen. Denne uken klarte jeg mlet mitt som ...

Lrdag, trening, mat og alt mulig.

Fredagen startet bra, den fortsatte bra, og den endte bra! Perfekt start p helgen egentlig. Etter jobb ble det beintrening og 5km p tredemllen - noe jeg s meg veldig fornyd med faktisk! Total...

TacoTorsdag

Hva er vel diggere enn ha en egen dag for taco? TacoTorsdag er jo genialt. Speltlomper i bunn, fylt med guacamole, karbonadedeig, salat, gresk yoghurt, og salsa. Nam! Fruktsalat til dessert. S...

Syk, og sunn bakst

Nei og nei, jeg slapp ikke unna influensa denne gangen nei. Utrolig kjedelig igrunn! Men hper det gr fort over, for dette har jeg jo ikke tid til.. I gr bakte jeg og Lennar sunne kjeks inspirer...

Questbars

Jeg er en av de mange som har virkelig falt for questbars. Jeg har mine favoritter sklart, og synes ikke alle er like gode, men jeg er virkelig stor fan av disse barene. Med et fantastisk innhold ...

Sunn ostekake

Jeg er blitt ganske besatt av Bakekona sin ostekake. Bunnen varierer jeg mellom bruke kakemix eller havremel - eller en blanding. Det gir litt forskjellig smak og konsistens, men jeg liker begge...

Fiskeboller og ostekake - p sunt vis

I gr ble middagen inspirert av to bloggjenter som er veldig flinke p kjkkenet. Jeg snakker sklart om Kriweb og Bakekona, og p deres blogger finner dere ogs oppskriftene. Fiskeboller ble hove...

Sugarfree chocolate chip muffin

P fredag skulle vi ha besk her i leiligheten. Vi bakte sunne muffins til besket. 1pk kakemix 2dl mager kesam 4 egg 1 sukkerfri sjokolade hakket i smbiter De ble utrolig gode om jeg m si...

Enkel mat

Jeg m le. Jeg har fremdeles bare brukt komfyren i den nye leiligheten en eller to ganger, til tross for at vi har bodd her i snart en hel mned. Jeg er veldig for enkle, kjappe og sunne matretter...

Julekalorier

I dont care! Jeg har tatt juleferie, og det fles s uendelig godt! Jeg har fri noen dager fr jeg skal jobbe litt ekstra i julen. Greit tjene litt ekstra penger fr innflytting i ny leilighet. ...

Hvordan det EGENTLIG er bake fitnessbakst

Ja n er det p tide at sannheten kommer frem her. For n er jeg s lei av misslykkes gang p gang med sunnifisert bakst. Milde himmel. Jeg hper og tror at det ikke bare er jeg og min kjre ve...

Sunne julekuler

Jeg har funnet en oppskrift som jeg lager nesten hver kveld n i frjulstiden. Det er sm havrekuler. nske mengde havregryn ( 50-100g ) 1-2 ts bakekakao 1-2 scoop sjokoldeprotein 1-2 dr...

Lov si nei!

Er du en av de som synes det er utrolig vanskelig takke nei til kaker enten p jobb eller i besk? Er du redd for at andre skal synes det er frekt eller ufordragelig av deg si nei til kaker ell...

Biorytme i praksis

Jeg fikk et sprsml om jeg kunne fortelle litt hvordan jeg legger opp kostholdet mitt siden jeg flger prinsippene fra biorytmedietten. Jeg gjr det s enkelt som mulig - jeg er ikke fan av st...

Helg og pakke i posten

Denne uken fikk jeg en fin pakke. Jeg kjenner det var en positiv ting i en ganske tung hverdagn for tiden. Alt jeg eier og har er pakket i esker, og jeg lever i en koffert og en bag. En fin pakke s...

Hjemmelaget proteinbar

Jeg ble veldig inspirert av bakekona her en kveld, og slengte sammen en proteinbardeig. Myoprotein Kakemix Sukrinmelis Vann Litt opphakket FortiFX Jeg formet deigen som barer, rullet inn i ...

To favoritter fra Iherb

Dagens tips! Iherb er en veldig kjent nettside som de aller fleste har handlet en eller flere pakker hos. Jeg har perioder jeg handler mye der, og n i det siste har jeg to store favoritter jeg vi...

Sunnere alternativer

Det finnes et hav av sunnere alternativer for tiden. Ikke alle er like gode - men det er min mening. Men jeg har prvd noen ting som jeg synes erstatter annet digg veldig bra. Dersom du er glad i ...

Hvordan unng fristelser p diett

Noen sliter med holde seg borte fra fristelser under diett. Jeg fr sprsml om hvordan jeg klarer holde meg borte fra stsaker eller andre ting som jeg kan ha sug etter. Vel, for meg har det al...

Min diett

Min diett er lagt opp etter prinsippene etter bde biorytme og periodisk faste. Det er slik jeg trives best -og derfor gjr jeg det slik. Jeg er ikke interessert i pine meg mer ut av komfortsonen...

Helg p diett

Vi er vel alle enige i at det er helgene som er vanskeligst p diett. Man vil jo gjerne kose seg litt ekstra - hvertfall dersom de andre rundt deg gjr det, og det er lett for gi etter nr man ve...

Diett og gainz

Jeg har begynt p diett. Skal g p diett fra 23/9 til 23/12, rett og slett for se hvor jeg er da etter 3mnd p diett, s fr vi se hvor veien gr videre derfra ;) Onsdag var en skikkelig lavdag...

Sunn, sukkerfri og glutenfri eplekake

Skapet mitt er fult av kakemixer, s jeg laget en stor og god eplekake bestende av; 2 kakemixer 6 egg 1 boks mager kesam eller mager vaniljekesam 3-4 epler fra pappa sin hage Kanel og sukri...

Dagens tips

Dagens tipe er at dersom du nsker en bar med lavt innhold av karbohydrater, og hyere p protein og mye fiber s vil jeg anbefale deg sjekke ut de nye Nutri-Nick proteinbarene. Til n er min fav...

Rygg og mat

Jeg kjenner jeg trenger litt inspirasjon selv til nye ryggvelser p trening, s jeg bladde litt i arkivet og fant noen tidligere favoritter som jeg ogs vil dele med dere. Sittende roing bred...

Bildeoppsummering

Bilder fra den siste tiden. Mye kjedelig men god mat, litt trening og kosttilskudd og litt utenom. Fluff Havregrt Tunfisk, egg, bnner, mais, agurk, puffet ris og proteinpulver P...

Leve billig

Leve billig er enklere enn jeg trodde. Ila de siste to ukene har jeg vel handlet mat for rundt 100kr. Matvarene jeg har handlet er; Tunfisk Frosne blbr Bnner/linser Puffet ris/havregryn E...

Photoshoot og mat

Fredagen var jeg med min kjre p photoshoot. Og herregud s tffe bilder som ble tatt. Gleder meg til vise dere bildene, men forelpig blir det bare slike behind the scenes bilder. Stikkorde...

Middag og kake

I gr laget jeg og min kjre middag fra boken til Kristine Weber, og kake av kakemix. Begge deler ble veldig vellykket! Bringebrkake 1 kakemix 4egg 200g mager kesam Kanel Kardemomme Su...

En oppdatering er p sin plass

Ja n begynner jeg f bloggabstinenser her. Altfor lenge siden sist, men som sagt har pcen streiket en stund, men n er det samarbeidsvillig igjen! I helgen hadde jeg som sagt en miniferie p he...

M ha i skapene

Jeg har noen faste ting jeg bare M HA i skapene mine. Dette er ting som jeg bruker daglig og fr nesten angst nr jeg ser det begynner bli tomt. Sukrin gold Kakemix Proteinpulver BCAA Alt...

Grsdagens trening, mat og nattevakt

God morgen! ( morgen for meg, ettermiddag for dere..gleder meg til normal dgnrytme igjen..) Igr var jeg p MaxFitness sammen med Lennart - han trente bein, jeg trente bryst og skuldre. Jeg beg...

Matprat

Har jeg fortalt at min kjre er helt utrolig flink p kjkkenet. Verdens beste <3 Igr laget kan bringebrkake av kakemix og frosne bringebr - og jeg bare sier det.. den var farlig god! En ...

One lucky girl

Ah, helgen er over og mandagen er igang. Helgen har for min del vrt en grei blanding av jobb og kos. Trening har det ogs blitt. Men igr ble det treningsfri av praktiske rsaker. Heldigvis har j...

Helgen er i gang

I gr var jeg hos pappa p overnatting. Snille pappaen min kjrte meg p jobb kl 07.00 idag tidlig. Slik er det bo p landet - da gr det ikke alltid busser i helgene. For dere som har fulgt meg...

Kjoleprving, instagram og nattevakt

I gr fant jeg ut at jeg skulle teste sommerkjoler. Det gikk s som s, og det strste problemet var skulle f kjolene til passe rund rygg/bryst/skuldre. Men heldigvis var det fremdeles mange s...

Trtt, sliten, proteinbar og nedtelling

Er det flere enn meg som er ekstremt sliten og trtt for tiden? Kjenner det skal bli ufattelig godt med ferie snart. Jeg sover middag p sofaen serist hver eneste ettermiddag/kveld uansett om jeg...

Siden sist, og om to uker s...

Siden sist oppdatering har jeg sovet lite om natten, jobbet mye, trent elendige kter og sovet masse p ettermiddagen. Overtrtt duckface p jobb! Jeg gar ogs ftt utnyttet de fine solstrle...

Fin helg

Helgen min kort oppsummert, med bilder og stikkord. Fast & Furious 6 p kino Sol og bl himmel Hyggelig selskap God mat, snop og is Fellestrening med Team LiveFit Beintrening med lillesste...

Mitt dgn

S var det prve snu dgnet tilbake. Jeg kjenner jeg gruer meg til imorgen. Idag sov jeg til 14, men droppet trening. Fler meg som er totalt vrak. Startet faktisk dagen med havregrynsgrt. St...

16 og 17.mai

Herlige dager! 16. mai hadde jeg opplring p ny jobb i bofellesskap. Etter opplringen var ferdig for kvelden s dro jeg, mamma og lillesster p byn. Vi danset og danset i mange timer. Fantast...

Sengeliggende

FML! Forkjlelsen slo til for fult i natt, og feberen koste seg virkelig med plage meg. Varm.. kald.. varm.. kald.. RGH! klikker.. Vrste med vre syk er.. 1. Kjedelig.. 2. Verker i hele k...

Siden sist

Hva skjer? Begynner jeg bli en urutinert blogger? Vel, jeg er bare litt opptatt med leve livet mitt her og n mens jeg frst lever, s dere fr bare unnskylde meg dersom det noen ganger blir f...

SoAlive

Jeg fikk hentelapp i posten i gr. En pakke fra SoAlive.no. P denne nettsiden finner man masse billig og sunn supermat. Mye billigere enn i helsekostbutikken - uten tvil. OG s mye forskjellig og...

Miniprosjekt

Jeg driver med et lite miniprosjekt n. Samtidig som jeg gr p detox for prve f bort vann og slagstoffer, s har jeg ogs kuttet ut melkeprodukter. Eller dvs, jeg har kuttet ut cottage chee...

Sndagen min

Lrdagskvelden ble preget av kjekkaser p tvskjermen og diettmat i fanget. Planen min for sndagen var st tidlig opp for trene bein fr konfirmasjon. Vel.. noe beintrening skjedde ikke, og ...

Min fredag

Jeg stod opp kl 05.40! Da hadde jeg sovet i 4t, og det var begynt sn ute. Ble nesten deprimert alts. Kl 07.00 var jeg p plass p jobb, frisk og opplagt ( les; overtrtt! ) Deretter var det p...

Smspising

Akkurat dette har vrt mitt problem i det siste. Smspising, som fort blir til storspising ( hvis det er et ord? ) Dette er en av hovedrsakene til at jeg vil ha en plan p maten. Et eksempel kan ...

Chocoheaven

Tenkte dele litt sunnere sjokoladetips med dere! Helgen nrmer seg og fristelsene kan fort bli store, og da kan det vre lurt ha noen sunnere alternativer liggende p lur. Selv har jeg som oftes ...

Oslohelg

Dro til Oslo p fredag. Oslo GrandPrix var hydepunktet. To atleter fra Team LiveFit stilte - og det var utrolig moro se p. Lennart kom desverre ikke videre fra elimineringen ( jeg skjnner ikke...

Mulberries

Fantastisk digg snacks. Her snakker vi SUPERMAT! Trkede hvite morbr inneholder masse antioksidanter og er en utmerket kilde til jern, kalsium, vitamin C og fiber. Inneholder resveratrol - antial...

Pskeaften

Lrdagen startet med at Janne og jeg fikk en treningskt p Max Fitness. Janne syntes jeg bodde langt utp landet, mens jeg mener selv jeg bor rimelig sentralt. Hehe, alt hvordan man ser p det. ...

Hverdagsgleder

Jeg kan ikke sammenligne med med verken Kriweb eller Dedication - men jeg liker svinge meg p kjkkenet, selvom resultatene ikke blir like vakre og delikate som deres. En ting jeg er veldig glad ...

Det viktigste med overskudd i hverdagen

Jeg merker enorm forskjell p energien og overskuddet for tiden. En stor kontrast til diettperioden i fjor. Overskuddet gir mye positive endringer som energi, kt styrke og muskelvekst. Men det vi...

Alternativer

Fredag testet jeg og en venninne ut den nye lavkarbo grunndeigen fra Sunkost. Den kan brukes blant annet som pai og pizzabunn. Fyllet var karbonadedeig, mais, lk og tomatpur + masse deilig krydde...

Matbilder fra helgen

Helgen var utrolig koselig. Sushi, sunn bakst al Dedication og sunnere muffins med sunn kakemix. Hyggelig selskap og god mat, kan ikke bli bedre. Alts vi kan kanskje ikke skryte p oss vakker...

Girls night out

I gr var det kvinnedagen. Og det mtte feires! Ferdig p jobb kl 20, og deretter hjem og fikse oss. Bestilte bord for spise gjorde vi ogs - men uheldige som vi var mistet vi bussen. Men alt ...

Sunnere helg

Helgen begynte med at lillesster hadde migrene, s da mtte jeg jo prve gjre fredagskvelden litt bedre for henne med sunnere versjon av bde sjokolade og taco. Har hatt litt for mange helger ...

Bakekveld

I kveld blir det bakekveld med Cornells mel og frblanding. Denne kan brukes til alt mulig, og finnes i grov og halvgrov type. Lillesster spr s fint om jeg kan bake rundstykker etter hndballt...

Min helg med kos

Helgen var fylt med kos fra start til slutt. Avslapping og hygge, kos, god mat og fantastisk stemning! Flere som fr flashback fra barndommen nr de spiller Crash Bandicot? Smgodt er obliga...

Sukrinsjokolade - vil du ha?

Da har jeg smakt og latt andre smake p sjokoladen stet med sukrin. Og dommen er veldig positiv. Nr t.o.m mamma liker den da er jeg overbevist over at det er noe de fleste liker alts. Veldig god...

Helgen og sunnere alternativer

Det var ikke noe seige greier den der omgangssyken, men det var noe skikkelig herk nr det stod p. Ble noen dager med sofa og avslapping ja, men heldivis mye bedre n, og var rimelig oppegende si...

En mindre bra fredag

Fredag pleier vre min favorittdag. Men ikke i dag.. Jeg hater vre syk - og i natt sov jeg i mamma sin grnne fleece onepiece med 4 dyner, 2 varmeflasker og ullsokker. Lenge lever feber sier j...

Ny favorittlunsj

Jeg skriver lunsj, fordi at jeg spiser ikke frokost. Men dette funker som bde frokost og lunsj, spesielt om man spiser etter biorytme prinsippene. Cottage cheese, peanttmel og sukrin gold. ...

Jeg gjr det enkelt

Ja kanskje litt for enkelt nr jeg faktisk i det siste har ftt sprsmlet om jeg faktisk liker vanlig mat som kjtt, poteter, ris, lasagne, pasta o.l, da skjnte jeg at jeg faktisk spiser veldig m...

Sunnere helgekos

Vil bare tipse dere om mine favoritter nr det kommer til proteinbarer. Muscle brownie caramel-walnut Muscle brownie med herlig karamell og ntter. Den beste av alle de ulike muscle browniene s...

S utrolig vanskelig det skulle vre da..

Hehe, n har jeg vrt "streng" med meg selv siden sndag. "Streng" betyr at jeg ikke bare kan hive innp atkinsbar om jeg vil, ikke spise nr jeg egentlig er mett., spise ren mat, spise mye protein...

Tirsdag

I dag er det tirsdagen startet med morgenkardio, jippiiii! Enda nrmere helg! Dagen startet med morgenkardio. Og deretter bakte jeg sjokolademuffins til min lillesster som er syk. Kakemix er g...

Klar for en ny og sprek uke

Forige uke gikk fort, og jeg hper denne uken gr minst like fort. Forige uke fikk jeg bakt en god del, bde av brdmix og kakemix. Ble spist en del sjokolade ogs siden det var bursdagshelg. Men ...

Min helg

Helg er digg uansett, men jeg har jobbet hele helgen, og trent bra.. s n er jeg bare helt utrolig sliten. Lrdag kveld etter jobb dro jeg p trening for en styrkekt p rygg og bakside skuldre. ...

Bukseprosjekt og opprydding

I dag var det p tide ta det tffe steget og prve en av buksene jeg ikke har brukt siden dietten - og den sitter fremdeles bra! Oh lykke! Det vrste jeg vet er nr klrene krymper i skapet..Hihi...

Koser meg

Dagene er rimelig like, men jeg koser meg likevel. Morgenturer, styrketreninger, jobb, god mat og hyggelige mennesker i livet mitt. Er blitt helt hektet p den bitte lille atkinsbaren her. ...

Overraskelsespakke

Se s fin pakke jeg fikk i gr. En herlig overraskelse. Sukrin Gold og sesam-mel. Gleder meg utrolig masse til teste ut sesam-mel. Tenker jeg snart m bake en sunn kake av denne kakemixen - det ...

Nytt mel

h som jeg gleder meg til teste ut det nye sesam-melet. Har lest veldig mye bra om det, og n ligger det en pakke p postkontoret til meg med dette melet. Melet er laget av fettreduserte sesamfr...

I det siste..

..har blogging kanskje ikke vrt frsteprioritert. Jeg har hatt det utrolig fint. Flyttet og styrt p. Trent og koset meg med masse herlige folk. Nyttrsaften ble utrolig koselig, og edru for min d...

Sjokoladevinnere

Fredagen er her, og vinneren av disse sjokoladene skal trekkes. Vinnerene er: NAM Lene Rannveig Marlene Marianne Ylva Malin IngridT Linn Lisa Lina Wickman Dere m alle sende meg a...

Siste sjanse

Hper jeg fr litt forstelse for at sjokoladene blir litt seint trukket - men bedre seint enn aldri vel? Jeg tenker trekke 10 vinnere av sjokolade fredag, s dersom du vil ha denne sjokoladen hje...

Pakkelykke

Ja julen er rett rundt hjrnet - og pakkene str nesten roper p de fleste under juletreet. Og i gr fikk jeg en perfekt pakke, nemlig pakke fra MyRevolution. Mange muscle brownies, m-factor, ...

Ha troen p seg selv

Det er s viktig tro p seg selv. Aldri undervurder at det du fler og tror er riktig. Sier mageflelsen din at noe ikke stemmer s er det faktisk svrt store sjanser for at mageflelsen prver ...

Tff tirsdag og bakeklar.

Om mandag var ille s var tirsdag den til n mest sjokkerende dagen i hele mitt liv. Se for deg at alt du har trodd p i mange r bare har vrt en lgn - det er helt sinnsykt. Jeg mangler konsentra...

Tur, mat og sprsmlsrunde!

Havregryn med proteinpulver og melk. Digg! Fikk gtt p tur med hundene og lillesster. Og deretter fikk jeg endelig truffet Primen min p kvelden - vi mtte ogs ta oss en tur. Jeg tenkt...

Fredagskos

Sykt god sjokolade! Mmm.. muffins av kakemixen. En favoritt bde blant mine smssken og meg selv. En liten oppfordring til alle sammen; Alltid ha troen p deg selv. Du vet alltid selv hva so...

Ny tid, nye produkter og en stor giveaway

Uten g s mye inn p privatlivet her p bloggen s kan jeg meddele at jeg gr en ny tid i vente. Jeg gleder meg over at livet tar en positiv endring, og selvom jeg n str aleine p to bein s f...

Mitt forhold til alkohol

Ja n beveger jeg meg nok ut p ett tema som finnes like mange svar p som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil verke...

Bildespesial

Julen er p vei og jeg tenkte dele litt julekos og bilder med dere fra de siste dagene. Jeg deler svrt f ting uteom trening og kosthold p bloggen men tenkte dele litt jul og kos med dere. Ikke a...

Sukrin gold og vinner av sunn kakemix

God kveld dere! Jeg har s mye jeg vil dele med dere. Mange bilder og innlegg som bare venter p deles med dere. Litt ivrig innimellom ja! Vet dere at MyRevolution n har fttsukrin gold i si...

Oppgradert sukkerfri sjokolade

En dag ville jeg overraske min kjre med en sunnere og oppgradert variant av den sukkerfrie sjokoladen. Ved tilsette peantter, kokosflak, greens, puffet ris og rosiner s fr man plutselig en l...

Hjelp til endring av livsstil

Pappa har spurt meg om litt tips og rd til en sunnere livsstil. trene mer er kjempe bra, og som dere har ftt med dere er vi godt igang med kt aktivitetsniv iform av styrketrening og intervall...

Vinner av Sukrin Gold

Er s hyggelig at s mange nsker teste de sunne alternativene vi n har tilgjengelig. Jeg er s utrolig glad for at vi har Sukrin Gold tilgjengelig n - og det er bare s bruksvennlig og godt p...

Funksjonell mat som fredagskos

Fredag ble det et kjempe godt lavkarbobrd med forskjellig plegg som middag, og en utrolig god sjokolade som fredagskos i sofaen. M bare skryte av denne sjokoladen alts.. Nam! Funksjonell m...

1.sndag i advent

Jeg er s utrolig julejente. Jeg elsker jul og alt som har med jul gjre. For hver eneste julereklame p tv kommer det et; "Nh! " fra meg. Jeg synes alt blir ekstra koselig i desember, og ...

Vinner av sunn kakemix!

Da var kakevinneren trukket. Vinneren ble Charlotte Gustavsen som skriver dette; Har aldri smakt en sunn kake fr, men kan tenke meg at den kakemiksen hadde vrt magisk med pepperkake inspirert...

Pakke og giveaway

Fikk en utrolig fin pakke p torsdag - og jeg vil sklart vise dere denne. Jeg har enda ikke trukket vinneren av kakemixen, det gjr jeg i morgen. Delta her! Dette fikk jeg i pakken; Kakemix Sjo...

Julebakst med sukrin gold

Sukrin Gold er det beste produktet p lenge. Alts, det smaker helt likt som bunt sukker, og konsistensen er skikkelig klissete og perfekt - akkurat som brun sukker skal vre. Jeg tror julebaksten...

Kresen p middag

Dette kom jeg til tenke p her en dag da det var snakk om middagsmat. Jeg er virkelig ikke glad i typisk norskmiddag. Jeg ser at folk er i hundre over spise hjemmelagde kjttkaker, og raspeball...

Hvitt mltid

I dag ble det et hvitt mltid som start p dagen etter legebesk og sykelmelding. Heldigvis er det ikke kyssesyken, det er jeg svrt glad for. Mager cottage cheese, kokosmelk, kokosflak og sukri...

Klchips

Jeg fikk som sagt klchips i posten p fredag - og jeg m frst f si tusen takk til Supernature som sendte meg disse. Jeg har aldri likt vanlig chips, og har jo derfor aldri cravings etter den ...

Litt matprat

Litt matprat fra denne jenten.Gr jo mye i det samme her om dagen. Scampi stekt med lk og paprika + kokosmelk. 'Salat og avokado. Cottage cheese, kokosmelk og kokosflak Fikk en utrolig spen...

Fredag og kos

Fredagkveld er en fast kosekveld her i huset. Det ble blant annet hjemelaget sushi, ntteblanding, dream is og proteinbars - litt av hvert som jeg fikk lyst p. Lrdag ble ogs gnske s kos, s fr...

Vil du ha en sunn kakemix?

Jeg er s utrolig heldig ha s snille og gode sponsorer som gir meg s mye fint ( jeg tjener ikke penger p det, men fr produkter )- og da kan jeg jo faktisk dele litt med dere. Og det regner je...

Fredagskos

Jeg fikk en perfekt pakke p fredag. Kakemix Sukrinmelis Sukrin+ Fredag var dagen der jeg om min kjre ste venninne skulle lage sushi og bake. S da passet pakken perfekt. Hun lager ste sm...

Sjokolade med greens

Jeg fikk et lite og koselig oppdrag i jobbsammenheng. Her skulle jeg lage sjokoladebar tilsatt greens. Dette ble virkelig en sunn og nringsrik sjokoladebar. Fikk masse gode tilbakemeldinger, o...

Handleliste for en helt vanlig uke

Slik ser en helt vanlig handleliste ut for meg nr jeg handler. Vi handler stort sett p Rema1000, men er ofte innom Kiwi for billige first price egg feks. N er det ogs kommet en svr og flott Me...

Pepperkakegrt

S gjennom gamle bilder, og jeg ser jo jeg var mye flinkere variere maten min tidligere. N blir det MYE det samme.. Fant blant annet bilder av favorittgrten min som jeg ville dele med dere - te...

StstoffGuide

Jeg er s utrolig glad for at MyRevolution har begynt selge funksjonell mat. Dette er mat der ingredienslisten manipuleres p en snill mte gjennom legge til - eller trekke ut nringsstoffer al...

Vinnere av steviadrper!

Da har jeg trukket 2 vinnere av denne konkurransen der dere kunne vinne steviadrpene. Utrolig mange som nsket vinne - og jeg ville gjerne gitt dere steviadrper alle sammen skjnninger, men nav...

Hvem vil ha sjokolade?

Hei alle dere sjokoladeglade mennesker der ute. For en liten stund siden fikk jeg som skrevet tidligere en stor pakke med mye forskjellig digg. Mange spurte meg om disse sjokoladene var gode, og d...

Kake

Kakemix kan brukes til mye. Grunnen til at det er krydderkake som er gjenganger her er at det er nesten den eneste kaken jeg faktisk liker. Men jeg skal innrmme at kokoskake frister ogs - s kans...

Kos

Som dere vet s trenger ikke kos bety 10 000 kcal framasse sukker og hvetemel - selvom sukker og hvetemel absolutt er godt det ogs, men ikke bra hver dag! P fredag spiste jeg litagoboller, pizza ...

Litagoboller

Jeg nevnte her at min kjre bakte litagoboller i gr. Oppskriften finner dere her - og denne anbefales virkelig og har blitt brukt flere ganger av min bedre halvdel. Det ble tilsatt ekstra fyll i d...

Dagene som gikk..

Dagene har gtt i mye trening.. Blant annet en brystkt i den nye toppen min som jeg fikk av Janne! Kardio med Prim - vel og merke ikke s veldig lange turer, men det fr holde nr det blser ...

Feiling og mestring p kjkkenet!

To dager p rad har jeg prvd lage sunnere versjon av kanelboller inspirert av dette innlegget - uten hell. Det har blitt noen sm klumper som jeg desperat prvde pynte med litt syltety og PB2...

Fredagens frimltid

Dere vet kanskje den flelsen der man har lyst p alt, og ikke klarer velge en ting man vi spise? S blir det heller litt av alt det man har lyst p.. Slik var min fredag og selvom pizza var pla...

Mattips!

Noen dager er man bare lei absolutt alt som heter mat - eller hvertfall sunn mat. Man fr plutselig lyst p alt som er usunt, og alt som er sunt vil man spy av. Slike dager har jeg ogs, men jeg ha...

Diett eller ei..

..vaniljerisen min m jeg ha til jeg blir lei. S dere at det rimte?? Oh yes! Hver kveld er vaniljeris et fast inventar i min kveldsmat, og jeg har ikke tenk gi meg med det frste. Sunt, godt o...

Addicted to..

Cottage cheese og kokosmelk! Supersunt og supergodt! Jeg varierer smaken med steviadrper, og tilsetter noen ganger sukkerfritt syltety for varisjonen sin del. Noen dager spiser jeg det med pr...

Endelig helg!

I gr prvde jeg meg p Dedication sin 3min kake. Hehe, m le av meg selv. Jeg er ikke noe flink f det til se s pent ut - eller dvs jeg bryr meg s lite om hvordan det ser ut. Jeg er verken ...

Sjokolademuffins!

Her er en sunn og rask mte lage sjokolademuffins! Bruk denne sjokoladekakemiksen, flg fremgangsmten og fyll rren i muffinsformer. Jeg kan med hnden p hjerte si at jeg aldri har smakt s...

Torsdag og brdbaking!

Torsdagen startet med morgenkardio i mrket sammen med bestevoffen Prim. N i kveld ble det nok en tur med Prim, men n var det sn bde p bakken og i luften! Amalie lpebukse - tilbud p alt fr...

En stor og spennende pakke!

Piiiiip sa det p tlf - og jeg hadde ftt hentemelding fra posten p en pakke! P vei til trening dro jeg for hente den.. pakken var stor og tung, og innehold virkelig mye nytt og spennende snad...

Helgen - kort oppsummert!

Helg betyr ekstra kos. P fredag fr jobb gikk jeg forbi/over bakeriet som vanlig - og som vanlig luktet det altfor godt! Hvorfor m bakst lukte s himmelsk godt egentlig? Fikk ogs brukt l...

AvokadoRis

Martin lagde noe utrolig godt her en dag. Han kokte en pose ris sammen med en buljongterning. Mens risen kokte moset han er avokado sammen med salt, hvitlk, chilli og pepper. Nr risen var ferdig...

Dagens kosetips!

Fler du for kose deg litt med varm drikkep mrke og kaldehstkvelder? Jegkjpte jeg denne p butikken ( meny og ica skal ha denne hvertfall)igjen etter mange r uten, jeg hadde rett og slett ...

Varer fra Iherb!

Disse varene ern p mitt kjkken! Noe nytt, og noen gamle favoritter. Blir spennende teste yaconsirup og peanttmel, aldri prvd det fr. Atkins, Chocolate Chip Cookie Dough Bar, 5 Ba...

Enkelt, sunt og godt middagstips!

Ikke ofte dere ft servert middagstips her hos meg. Men i kveld har jeg et sunt og godt tips p lager. Dette spiste jeg nettopp, og det smaker helt himmelsk! Tror jeg kommer til spise meg lei p...

Mitt kosthold - retningslinjer!

Jeg er veldig opptatt av trives med kostholdet mitt - og jeg spiser svrt skjeldent ting jeg ikke liker bare fordi det er sunt eller bra for meg. Men jo.. jeg spiste tunfisk i 2 uker n p slutte...

Matglede!

Jeg spiser sunn og god mat for tiden. Og jeg elsker faktisk ha god energi og godt humr! Grsdagens frste mltid bestod av; mager kesam og mager cottage cheese sammen med kokosmelk og noen drp...

Sunn bakst!

I gr bakte jeg som sagt kake. Jeg brukte kakemixen og laget krydderkake av den! Utrolig digg! Brukte philadelphia 5% fra sverige sammen med sukrinmelis og stevia vanilje som glasur! Bursdagsb...

Fredagskos

Hjemmelaget sushi! Drlige bilder, men sinnsykt deilig med sushi, dream is og proteinbar! Fredagskos p hyt niv igjen!!! Hva er din helgekos?

Bake kake!

P lrdag har min ste venninne Beate planer om feire bursdagen sin! Da skal det bakes! Vi tenkte prve sjokoladekake og kakemix. Tenker prve lage krydderkake av kakemixen med glasur av phila...

Matprat

I de siste dagene har jeg spist sunn og god mat, og tenkte dele litt av matbildene med dere! De to siste bildene er fra jobb i dag. Begynte dagen med shake med BCAA og Vitalize. Deretter bes...

Ny diettplan

Ah, igr dumpet det en ny diett ned i inboxen min - diett som i kostholdsplan, ikke konkurransediett. Takk til coach for god oppflging etter konkurransene. Det fles veldig trygt og godt ha en c...

Vannbobla fikk koselig pakke i posten.

Se hva ste Mari har sendt til meg s jeg kan ha etter konkurransene..! Jeg ble s glad!!! Tuuuusen takk ste deg <3 Trenger jeg fortelle at jeg gleder meg noe vilt til smake p disse? ...

3 ting jeg bare M ha!

N p dietten er det tre ting jeg er smtt avhengig av. Ja det er sikkert i bunn og grunn mye mer jeg barem ha, men 3 ting jeg bruker flere ganger daglig er disse; Sukrinmelis Jeg bruk...

Se hva jeg fant p Rema1000

En genial salatboks - som passer perfekt til matpakkene mine! Liten boks til dressing, ntter eller kanskje noen omega3 kapsler? Denne geniale matboksen kostet bare 9,50,-

En helg full av fristelser

Shit, helgen var helt grusom nr det kommer til fristelser. Det begynte med en ekstremt sulten mage p fredag, som ble helt crazy da jeg gikk forbi et bakeri p ei til jobb. Lukten av nybakte brd...

Foredrag om sukker og fett

Som dere kanskje vet jobber jeg i Sunkost, og i gr fikk jeg viteat Soma skal holdedette foredraget om sukker og fett. Helt utrolig interessant, og jeg vil absolutt prve komme meg dit selvom det...

Min favorittmat akkurat n!

Akkurat n er mulighetene og kreativiteten litt begrenset hos meg snn matmessig. Men likevel har jeg funnet min store favoritt nr det kommer til mat. Nemlig vaniljeris, kylling med pomfrikrydder ...

Bokhvete

Tross navnet s er bokhvete ikke i slekt med hvete, det er faktisk ikke et kornslag i det hele tatt, men en ntt og i fjern slektning med rabarbra. Navnet bokhvete kommer troligav at nttene ligner...

Savner p diett..

Jeg savner den helgeflelsen som jeg har til vanlig ( utenom diett ). Flelsen av kunne koose seg med noe ekstra digg med de man er glad i, enten hjemme, p kino eller p besk. Flelsen av at de...

Husets frokost

Jeg spiser ikke frokost - men det gjr Martin. I gr bakte jeg den glutenfrie havrebrdet jeg skrev om her, og det ble dagens frokost for min kjre. P disse skivene hadde han kalorifritt sylt...

Stevia

Stevia er en gruppe planter som oftes kalles sweetleaf eller sugarleaf. Plantene inneholder glycosider som er opptil 300 ganger stere enn sukker. Stevia fes bde i pulverform og i flytende form. ...

I dag har jeg vrt hos muskelterapauten

Ja, dagen i dag har jaggu vrt travel - MEN den har faktisk ikke innehold noe trening. Treningsfri er faktisk litt deilig n p diett, men utenom diett synes jeg det er s kjedelig og jeg blir veld...

Min kveldsmat

I gr mte jeg bare prve disse steviadrpene med karamellsmak. Oh lord - det var sykt digg! P styrkedager spiser jegen halv boks mager cottage cheese p kveldstid sammen med vaniljeris, gr...

Mmmmm mat !

Jeg blir s til de grader fristet av sunne oppskrifter for tiden, og n kom jeg plutselig over disse sjokolade og kokoskjeksene. Milde himmel sier jeg bare - det hadde vrt perfekt helgekos spr d...

Toro glutenfritt havrebrd

Dette brdet har jeg bakt 2 ganger denne uken - til Martin sklart! Jeg har smakt det en gang tidligere - og det er sinnsykt godt! Glutenfritt er det ogs for de av oss som holder oss unna gluten...

Tips til snacks for de som ikke er p diett!

Fr dietten virkelig ble trappet opp kunne jeg unne meg litt ekstra p fredagene som dere sikkert husker. Da gikk det i boller, pannekaker og is, men en proteinbar i ny og ne fant ogs veien innom ...

Jeg gleder meg

Det er mye jeg gleder meg til.. Mye av det jeg gleder meg til er det som fr meg gjennom de tyngste dagene. Mye er usikkert og mye er sikkert, men jeg prver leve her og n og ikke ta verken so...

Sm gleder og sm endringer!

I dag fikk jeg en gledelig pakke i posten. En pakke fra Funksjonell Mat. Pakken innehold mine trofaste produkter bde n p diett og utenom diett;Sukrin og Sukrinmelis, samt noen nye produkter f...

Merkelige cravings

Jeg m le av meg selv og denne dietten. Jeg fr s sykt lyst p de merkeligste ting, spesielt nr jeg er p jobb naturligvis og ser alle fristelsene. At fra proteinbarer til gojibr, riskaker med s...

Spinat

Som jeg har skrevet tidligere s er jeg veldig ensformig i matveien, og jeg spiser meg ofte lei av en ting fr jeg begir meg ut p noe nytt. Men plutselig kom jeg p en gammel favoritt! Spinat!...

Lyst prve noe nytt i helgen?

Tenkte dele noen spennende oppskrifter med dere. Jeg har prvd noen av de selv mens andre har jeg fortsatt til gode. Tenker sl meg ls p kjkkenet etter dietten, akkurat n spiser jeg bare fo...

Sjokoladeglede

Er du glad i sjokolade???? Skal jeg vre helt rlig s har det aldri vrt min svakhet. Jeg er rett og slett mye mer glad i is, bakverk og smgodt enn sjokolade, men p diett blir man virkelig stsu...

Familiemiddag p diett

Mamma inviterte p middagsbesk i gr, og hun serverte intet mindre enn raspeballer. Faktisk liker jeg ikke raspeballer s dette var ingen utfordring til meg snn diettmessig, hadde vrt verre ders...

Treningsdag i matbilder

Fr trening; BCAA Etter trening; Proteinpulver, br, riskaker og kokosmelk Mltid nr1; Kokosmelk, proteinpulver og egg. Mltid nr2; Torsk, salat, kokosmelk og avokado. Mltid ...

Torsk i kokosmelk med salat og avokado

Her har jeg 120g torsk og litt paprika. Krydderet jeg bruker er trocomare urtesalt. Nr fisken er gjennomstekt har jeg oppi 50g kokosmelk. Jeg lar dette smkoke litt til kokosmelken er godt blandet...

En dag i matbilder

Jeg fr ofte sprsml om hva jeg spiser, hvordan jeg spiser, hvor ofte jeg spiser osv.. Her er lrdagen i matbilder. Lrdagen var hviledag! Mltid nr1 p jobb; Egg og proteinpulver Mltid ...

Crazy p Iherb

Da vi var i sverige kjpte jeg bare med meg en stk fun light stet med stevia, rett og slett fordi jeg ikke var noe srlig fornyd med de etter sist sverigetur. Men n har jeg funnet en erstatning ...

Stt og salt

Min faste kveldsmat for tiden. Vaniljeris med kylling og salat og proteingrt av m-factoreller myoprotein med smak av sjokolade og peantt. Sukrinmelis p toppen av sjokoladegrten! St vanilj...

Handlelisten

Her en en oversikt over det meste vi handlet i sverige. Jeg skal prve f med alt p denne listen, bde mat, drikke og kosttilskudd. Fun light Riskaker med smak BCAA C-vitaminer Biff ...

Min supermat!

Jeg er forelsket i supermaten min. Selvom chlorellaen har gjort at jeg har ftt en kvise! Jeg vet det er fordi den renser ut slagstoffer fra kroppen, og da finner de ofte raskeste veien ut av kropp...

Tips

Jeg har et tips til dere. Eller dvs, det kan godt vre dere har funnet det ut fr meg. Men i dag fant jeg ut at Iherb har ftt nye walden farms produkter. Feks Karamellsausog porsjonspakker med dre...

Trocomare

h min absolutte favoritt for tiden. Trocomare urtesalt. Trocomare er havsalt med urter. Selleri, purre, karse, lk, gresslk, persille, paprika, lvstikke, hvitlk, pepperrot, basillikum, meria...

Matvrak, matlei, matglad..

Jeg er vokst opp i en familie der mat betyr egentlig ganske s lite. For sitere min mor s er mat bare noe hun trenger for overleve. Hun bruker ingen tid p tenke p mat ila dagen og hun bruk...

Mat som metter

P en diett med begrenset antall kcal vil man nok til tider bli sulten naturligvis. Trikset er lage mat med stort volum slik at det metter mest mulig. Dette er noe jeg allerede benytter meg litt...

Kokosmelk

Jeg har blitt s utrolig glad i kokosmelk. (Takk til coach Brge for at jeg har dette p dietten! ) Scampi stekt i kokosmelk er bare helt fantastisk. Spesielt sammen med litt hvitlkskrydder og ha...

Usunne mareritt

Jeg drmmer mye rart, og jeg har hele livet drmt veldig levende drmmer om natten. Her en natt drmte jeg at jeg satt dyttet innp chips. Og jeg som ikke liker chips engang. Jeg sa til meg selv...

Sliten matinspirasjon!

I gr hadde jeg frimltid, men likevel er jeg totalt utslitt i dag. Grsdagens mltid bestod av hjemmelaget sushi, noen glutenfrie pannekaker og dream is. Men dagen i dag har likevel vrt utfordre...

Lyst p akkurat n..

Sushi ja! Merker jeg har spist mye sushi det siste halve ret. Pcen er full av sushibilder. Hjemmelaget, takeaway og p restaurant! NAM!

Spis mat du liker !

Dette er noe som er viktig for meg. Maten jeg spiser skal vre noe jeg synes smaker godt og som jeg kan glede meg til. Jeg synes absolutt ikke det skal vre ndvendig presse i seg mat man ikke l...

Superkter og raske matpakker.

Jeg blir litt matlei til tider, og jeg liker egentlig proteinpulver i ulike smaker mye mer enn andre proteinkilder. S da erstatter jeg gjerne kjtt, fisk eller kylling med proteinpulver innimellom...

Den bermte sommerformen!

Jeg kom til tenke p noe.. Alts, hvis jeg bare hadde trent for den bermte sommer og bikinikroppen s hadde jeg n lagt meg ned hylt og mest sansynlig gitt opp hele greiene. Alts sommer og v...

Fisk jeg kan glede meg til spise!

Fisk er langt ifra det beste jeg vet. Men nr det str fisk p diettplanen m jeg bare ta frem mine kokkeskills og finne en variant som jeg klarer spise og kanskje til og med kan glede meg til ...

Nye fluffer!

Fra fluffe flere ganger daglig s fluffer jeg n ca annenhver dag. Hehe, ja mulig det hres rart ut med ha det som en "rutine" men det passer best inn i min diett, og noen dager trenger jeg lit...

Fisk

Jeg har aldri vrt spesielt glad i fisk. Jeg har egentlig aldri vrt spesielt glad i kjtt heller. S n nr det kommer til proteinkilder er jeg veldig happy om jeg kunne bare levd p kesam, cottag...

Superenkle, supersunne og supergode pannekaker.

Du trenger bare: 2 egg, 30g proteinpulver. Jeg brukte Isocool sjokoladesmak. Anbefales! + Litt fiberhusk, stevia og vann. Bland alt til en rre, og stek de p en stekepanne. P toppen har jeg...

Min helg i bilder

Enda en uke har passert. En spennende og innholdsrik uke for min del hvertfall. Jeg gleder meg til ta fatt p den neste uken, og uken etter der, og etter der igjen.. Litt mat har det ogs blitt....

Rask update fra helgen!

Heisann. Endelig var vi tilbake fra en superkoselig helg i oslo. Jeg har virkelig hatt det koselig og hyggelig, med masse fine folk og med mye ny motivasjon. Kristine Solhaug strlte p scenen. S...

Favorittgrt!

Jeg spiser n havregrynsgrt nesten hver kveld, og jeg har funnet min favoritt, nemlig vanlijegrt. Havregryn, stevia, Elite Gourmet French Vanilla og vann. P toppen har jeg Walden Farms peant...

Dagens mattips!

Du trenger.. Valgfri mengde mager kesam, feks 1 boks ( 300g ) Valgfritt stningsmiddel, feks stevia.. Nanox Varcil med jordbrsmak. Bruk 10g pulver pr 100g mager kesam for best resultat! ...

1.pskedag er fylt med..

Trening, sunn mat og koselige mennesker! Morgenkardio med Prim tidlig p en sndag var koselig.. Og s var det tid for styrketrening. Jeg og Martin dro til andre siden av byen for trene med Jan...

Kosthold og trening i psken!

Jeg har denne psken ftt 2 frimltid. Herlig! Kosthold og trening kan fort bli litt enten eller i ferier, men jeg prver denne gangen ikke ta helt av og heller benytte meg av mine to frimltide...

Trekning av Giweaway!

God morgen alle sammen! I dag er det langfredag, og fredag er ukens beste dag, og den blir enda bedre nr det i tillegg er pske! Jeg har startet dagen med trekke vinneren av 2good proteinbaren...

Frste fridag!

I dag var frste fridagen min i psken. Og den startet med en intervallkt p romaskin. 8min oppvarming p tredemlle 10sek full guffe - 50sek roligere x 10 Pause 22min moderat kardio p tredem...

En liten update er bedre enn ingen!

Jeg fler ikke jeg har s mye spennende komme med om dagen, hvertfall ikke iforhold til alle disse ste og fine bloggjentene der ute som stiller n i vr - de er det utrolig moro flge bloggene...

Crispibread

Disse to herlighetene kom til meg for noen dager siden. De var bestilt fra Iherb.com, og jeg har tidligere testet den varianten med bokhvete som falt i smak hos meg, det kan du lese om her! Mais...

Gledelig gjensyn!

I dag var jeg bare s lei av kylling og salat.. Jeg mtte bare ha noe annet til dagens frste mltid. S frst m jeg takke Maren for at hun tipset meg om de nye lefsene til Kristine Weber. Opps...

"Du trenger en vase!"

Hehe, hvem har hrt kjresten si det? Jeg har! Men jeg hadde aldri trodd jeg skulle hre det.. Jeg har en helt hrlig kjreste som var en tur i kristiansand ( hjembyen hans) i helgen. Han var inno...

Min sndag!

Frst m jeg si tusen takk for fine kommentarer p updaten p formen. Moro se at flere kommenterer fremgangen p beina. Er det noe jeg virkelig har fokusert p s er det beintrening - og er det n...

Cocos&Orange te

Jeg kjpte en te p torsdag. Appelsin og kokos, fra merket Clipper. Jeg er absolutt ikke fan av te, og drikker det neste aldri. Men jeg bestemte meg for teste den.. Men den falt ikke helt i s...

Nye varer i hus!

I dag fikk jeg hentet 2 pakker fra Iherb, og handlet litt p jobb. Dette er sm gleder som gjr dagene veldig mye bedre, spesielt nr humret og flelsene svinger i takt med sekundviseren p klokke...

Kristina tester; Bokhveteknekkebrd

I gr kom denne fine pakken fra Iherb. Jeg var utrolig nyskjerrig p bokhveteknekkebrd. Rart hvordan man lager seg en forventning p hvordan ting skal smake. Jeg var helt sikker p at disse var l...

Matprat

Her kommer litt matinspo fra de siste dagene. Ny diett vet dere - og da er det plutselig litt endringer i kostholdet. Blant annet har jeg n bde puffet ris og banan etter trening blandet sammen m...

Lrdagens filmkos!

I gr var det lrdag og filmkos i stuen. Vi s Varg Veum - I mrket er alle ulver gr. Jeg elsker Varg Veum filmene, og jeg har til n sett alle. Som de fleste vet har jeg som oftes frimlti...

Sushiaften!

I gr var det tid for sushikveld i stuen med hele familien! For gjre en lang historie kort. Ingen av de andre hadde smak sushi ordentlig fr, og for si det snn s var dette sikkert bde frs...

Dagens!

Dagens trening: SFP-Intervaller ! Dagens frste mltid: Salat, egg, kylling, lk, agurk, paprika, spinat, 1ss cottage cheese! Dagens dessert til frste mltid: Proteinpletter! Dagens po...

Sm gleder

Jeg merker at det ikke skal s mye til for at humret gr litt opp og ned for tiden, selvom jeg prver ikke la humret g s mye nedover, men heller oppover.. I gr kom det en pakke fra Iherb, o...

Helgen er snart over..

Jeg er en rlig sjel, og jeg er dnn rlig nr jeg sier at akkurat n fler jeg mer helt totalt kaputt. 8t p sykehjem + x antall corebarvinger.. Det kjennes, hvertfall p diett! Men jeg skal ikke...

Svar p sprsml, DEL1

Gode tips til hva man kan bestille fra Iherb uten sukker, karbohydrater som er godt for kropp og sjel? Personlig er jeg glad i noen av Walden Farms sine kcalfrie produkter som sjokoladesirup og ca...

Forandring fryder.

N er jeg snart ferdig med 4 uker av det nye treningsprogrammet, og jeg har en sinnsykt gangsperr etter hver eneste kt. Tror kroppen merker at det har blitt endringer og jeg fler det gir resultat...

Etter trening!

Etter trening spiser jeg.. 20g myoprotein og litt vann. Rres sammen til nugattikonsistens... Deretter har jeg oppi 20g puffet ris, og rrer sammen til en stor og deilig SjokoladePuff mix ! ...

Kostholdet mitt i bilder

Jeg ser mange spr meg om kosthold i sprsmlsrunden min som jeg har her, hva jeg spiser ila en dag o.l. I gr tok jeg bilder av alle mltidene mine. Jeg spiser 3 mltider pr dag, og i gr ble d...

Fredagens hjemmelagde sushi

P fredag laget jeg og en venninne sushi.. Bare se hvor vakker det ble, og hvis du ganger dette me ca 1000 s kommer du frem til hvor godt det var.. Herreguud jeg elsker sushi.. Og dette ble et v...

Kristina tester; ber Milk

Endelig fikk jeg testet Scitec Uber Milksammen med 100% whey protein og frosne bringebr. Dette ble en skikkelig herlig og seig fluff. Drlig mobilbilde - igjen Jeg er veldig inspirert av Ther...

Barn og kosthold - foreldrene sitt ansvar!

Jeg kjenner jeg noen ganger blir litt oppgitt.. Alle vet hvilke helsefordeler sunn og nringsrik mat har imotsetning til usunn mat med masse sukker og fett. Vi voksne og oppegende mennesker har ...

Ny mix etter trening..

Etter trening i dag testet jeg en ny mix som gir mer volum p maten enn det jeg pleier spise. Mer volum = Mer mat = Mindre sulten Jeg pleier spise 2 riskaker med proteinrre p.. Her har jeg b...

Hjemmelaget sushi!

God morgen! Frst vil jeg gratulere Tonje og Nina som vant kokurransen p Norgesprotein.no. Hper dere blir fornyde med premien som er det som er avbildet under her. Jeg kan bare si at de protein...

Fakta om frimltidet mitt.

Jeg fr sprsml om frimltid, om hvordan, hvorfor, hvor lenge, hva osv. Frimltidet er akkurat det mltidet i uken jeg ikke tenker over disse tingene, nettopp derfor heter det frimltid. Til van...

Ananas delight

Denne oppskriften m jeg bare dele med dere. S utrolig enkel og s utrolig god! Ingredienser: 1 boks cottage cheese 1/2 boks ananas i biter 2ss cocosa 2ss kokosmasse ( lett ristet ) ...

Sunnere havre og sjokoladecookies

Cookies, hvem elsker cookies? I do! Ingredienser: 200g cocosa 250g sukrin 2egg 1ts salt 1ts vaniljesukker 2dl havregryn 125g speltmel 1ts natron 100g sukkerfri mrk sjokolade(70%) Ev h...

Sjokoladekuler

Se s ste, sm og uskyldige de er! Prv disse om du skulle f lyst p ste, mektige og sunne sjokoladekuler. Ingredienser: 125g myk Cocosa Extra Virgin 200g havregryn 180g sukrin 40g kak...

Mandelkake med jordbr

Hva sier dere til en sunnere mandelkake? - Jeg sier jatakk! Ingredienser: 2egg 80g sukrin 1ts bakepulver 150g mandelmel 60g cocosa Slik gjr du: Visp sammen egg og surkin Bland s...

Spinat

Som jeg har skrevet tidligere s er jeg veldig ensformig i matveien, og jeg spiser meg ofte lei av en ting fr jeg begir meg ut p noe nytt. Men plutselig kom jeg p en gammel favoritt! Spinat!...

Chiafr - et magisk og lite fr

Disse sm frene er utrolig nringsrike, og inneholder blant annet fettsyrene omega3 og omega6, og forholdet mellom de er 3:1. Chiafrene er den rikeste kilden til omega3 i planteriket. Frene er ...

En mett mage er det beste..

God morgen! I gr tok jeg en helomvendig i matveien. Bort med cottage cheese til frste mltid, og inn med kylling, egg og salat! Jeg merket fort forskjell p det at jeg ble mye mer mett da jeg s...

Spis maten din.

Mat er viktig! Uansett hva mlet er! Men ja, det skjer at jeg faktisk glemmer spise maten min. Dumt si, men det skjer. Ofte er dette nr jeg er p farten og har glemt maten min og kanskje ikke...

Kosekveld med proteinbakst

I gr var jeg hos min skjnne venninne Beate. Hun hadde laget sushi til jeg kom, og herligheeeeet det var himmelsk. Deretter bladde vi litt i Kristine Webers oppskriftshefter og fant noen ting vi ...

Fredet fredag

Hos meg har fredagen alltid vrt spesiell, og det er den forsatt. Det er noe med den flelsen man har i kroppen etter en tung uke og man bare kan synke sammen i sofaen med masse koselige tvprogramm...

Torsdagslykke og litt ulykke..

Hvem sier at sunn mat m lages p forhnd, og at man absolutt m spise usunt nr man har drlig tid ? I dag var jeg veldig p farten, rett fra opplring i ny jobb til nytt jobbintervju. Og jeg had...

Ruller og pletter fulle av proteiner

Jeg er en person som er veldig periodespiser. Jeg spiser meg lei p noe, prver noe nytt og deretter spiser meg lei p det ogs, og snn gr det.. N for tiden gr det mye i proteinrull p alle blo...

Visste du dette?

Veldig mange spiser havregryn, inkludert meg selv. Men veldig mange opplever bli trtt av dette. Veldig mange tror at havregryn er en lang\som karbohydratkilde, men det viser seg vre feil. Sel...

Grsdagens mateksperiment

I gr prvde jeg lage proteinpletter og proteinrull. Nam sier jeg bare. Oppskrift p proteinrull finner du p Kristine sin blogg, her! Alts den ble svr og goooooood! Oppskriften p pr...

Fredagen med bolle, hamburger og pannekake!

Fredag er fylt opp av gode ting. Blant annet boller og pannekaker for meg, og Martin ville ha hjemmelaget hamburger. S da var det bare sette igang da vi kom hjem fra trening i gr. Sultne var vi...

Mitt forhold til alkohol!

 Ja n beveger jeg meg nok ut p ett tema som finnes like mange svar p som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Hverdagsgleder

I gr laget jeg nok en liten porsjon med sjokomousse. Jeg hadde det i to fine glass, s jeg og Martin kunne kose oss med litt sjokomousse etter trening i gr kveld. 4 stivpiskete eggehviter, 4 pla...

Mat

Mat mat mat.. Sunn mat m til for ha en sunn og godt aktiv hverdag.. Mat er ogs viktig for f resultater av treningen. Kylling og wokgrnnsaker med krydder og soyasaus Ris og kylling ...

Proteinbolleoppskrift, pannekaker og proteinbarer!

Her kommer oppskiften p bollene og pannekakene.. I bollene bruker jeg biter av ulike proteinbarer.. Feks disse: Hper det var litt oppklarende :)

Visste du at..

Martin har diabetes type 1 ? Diabetes mellitus, ofte kalt sukkersyke eller bare diabetes er en kronisk lidelse med hyt blodsukker som skyldes absolutt eller relativ insulinmangel, eventuelt ogs...

Vaniljeris

Jeg fr mange sprsml om vaniljeris! Vaniljeris er ris som er tilsatt vaniljeessens, stningsmiddel ( natreen, sukrin, stevia eller lignende ) kanel og kardemomme. Du finner oppskriften her:...

Fredagskos!

Som de fleste vet s er fredag dagen for proteinboller og pannekaker her i huset. Men i dag ble det ett unntak, rett og slett fordi Martin er p konkurransediett, og jeg ikke gidder spise aleine...

No more candy!

Dette er verken ett nyttrsforsett eller sunnhetshysteri! Etter 2 dager med godis i julen ( julaften og nyttrsaften ) fikk jeg virkelig kjenne hvordan kroppen min har det etter inntak av store ...

Nok sukker

God kveld kjre lesere. Her i huset er formen snufs, og bde jeg og Martin har tilbragt hele dagen p sofaen. Eller dvs, jeg og Prim startet dagen med morgenkardio faktisk! Grsdagen var utorli...

I min julestrmpe!

Bittelille julaften uten matlyst ..

Jeg har det med vre litt uheldig nr jeg er ute og reiser, og jeg fr ofte problemer med magen p sydeturer, sikkert pga at jeg spiser uvanlig mat, mer fett enn vanlig, og generelt pga bakterier...

Home sweet home..

Ja da var vi tilbake fra egypt. Turen har vrt utrolig koselig. Men desverre klarte jeg bli syk nesten frste dagen, s turen har vrt litt preget av feber og forkjlelse, og n i dag har jeg in...

Redusert frokost

Jeg hadde en her i huset som ikke var helt i toppform etter nattens tur p byen, og jeg var vel ogs litt redusert siden jeg heller ikke kom meg i seng fr kl 5.00. S jeg bakte hjemmelagde rundst...

Mine to vrste fiender

Sukker og lite svn er to faktorer i som spiller en stor rolle for hvordan jeg har det, bde psykisk og fyskisk. Ikke bare for dietten og treningen, men ogs for at jeg skal ha det bra! Jeg er sv...

Lrdagens kveldskos

Jeg er og blir en stmoms, men etter fredagens ste frimltid ville jeg faktisk ha litt salt mat i gr kveld. S plutselig hadde jeg sykt lyst p poteter i ovnen med salt p. Og da ble den gode ga...

Frimltidet

Fredagens frimltid ble laget sammen med lillebrdrene mine, og vi laget sunne kokosmakroner som var veeldig gode, og s laget vi de obligatoriske proteinbollene med proteinbarer og glutenfrie pann...

Redningen nr stsuget kommer

Helt rlig s er det ikke veldig ofte jeg fr det skalte stsuget. Men det hender, og helst nr jeg er veldig sulten. Da er det bra jeg har hvertfall funnet to herligheter som funker fint for meg...

Frekk???

God kveld dere! Beklager drlig blogging og kommentarer p bloggene deres, MEN slik er det med jobbehelg.! N skal jeg snart sove, sove skal bli godt!! Men jeg tenkte jeg skulle skrive om en...

Grsdagens bollebaking i bilder

I gr var det fredag aka bollebakedag! Fr bollebakingen trente jeg en god beinkt sammen med mamma! Utrolig moro og god kt. Deretter var det hjem og trikse og mixe p kjkkenet, fr det var fre...

Kreativ p diett

Jeg ble absolutt ikke mett i kveld, og jeg bare mtte f tilfredstilt stsuget. 3 eggehviter stivpisket med sukrin. Delte massen i to skler, og tilsatte deretter noen drper med bananessens i ene...

Oreokake

Oppskrifen fant jeg p Kakemonsen.no Ingredienser 1 pk. Philadelphia Classic (200 gr.) 1 liten boks kremflte (3,3 dl.) 2,5 dl. melis 450 gr. Oreokjeks (fire esker holder) 100 gr. smeltet s...

Inntas fr trening..

Nr jeg trener fr frste mltid passer jeg alltid p innta frukt og BCAA. Jeg har til n prvd mange ulike frukter, og jeg har funnet to favoritter. Siden mange frukter er veldig syrlige ( som f...

Matvrak

Nei jeg snakker faktisk ikke om meg, men om Prim. En mer matvrak av en hund skal man leite lenge etter, og han sikler bare han ser p oss nr vi spiser, og det er umulig f yekontakt med han hv...

Helgens matprat! ( med bilder..)

Ja jeg har da vrt litt mer ivrig p kjkkenet enn til vanlig denne helgen.. Check This Out ! Ja da sitter vi mette og gode, klar for ukens siste innsats p treningsfronten.. Har dere spist go...

SvampeKri

Nr kroppen fles som en svamp, ja da har man spist godt med karbohydrater!Jeg har flt meg som en svamp i natt, og har vrt like mange ganger oppe for drikke som jeg pleier vre oppe for tis...

Det vanlige sprsmlet

"Hva er det du spiser i dag da?" De ser bort p lunsjen min! Maten min befinner seg som oftes i en svr boks, og oppi der er det mest sansynlig grnsaker, kjtt/fisk og kanskje poteter. Noen dag...

Tips om tilbud..

Tenkte jeg skulle tipse dere om dette tilbudet p Rema1000 som jeg fant i en reklameavis p jobb! For min del passer dette veldig bra, da jeg elsker skyr, spesielt den orange! Og etter jobb var...

On the road again..

God formiddag alle sammen! N er hotellfrokosten spist, og vi har hatt lusnj p TGI Fridays med lillessteren til Martin; Marte, og hennes kjreste! N er vi p vei til sverige for handle! T...

To forsk med mirakelnudler..

Jeg bestilte mirakelnudler og mirakelris p iherb.com. Jeg hadde ingen forventninger om disse produktene, men jeg ville jo forske! Lukten er jo et kapittel for seg selv, helt grusom! Men med kry...

Bittelitt matprat

Ja jeg vet, jeg blogger relativt lite om mat. Dette er fordi jeg spiser det samme stort sett hver dag, og gjr veldig lite nye eksperimenter p kjkkenet. Mitt nye mltid nr2 er for tiden Mager...

Bakt potet og helgetrim

Vi hadde en god kt i gr kveld, og en god kt i formiddag! Bein, mage og biceps Beinpress Bulgarske utfall Preachercurl Glute ham raise Strake marklft Mage i apparat Curlups Chop ...

Bilderush fra bollebaking

I gr laget vi jo som tidligere skrevet; boller og pannekaker. Og jeg tok noen bilder underveis.. Oppskriften finner du her! Anbefaler p det sterkeste ha ett kosemltid i uken, og anbefale...

Ukesresultater og handlet inn fredagskosen!

Fredag betyr ukesrapport til coachen! Jeg sier meg fornyd med det jeg har oppndd og fremgangen denne uken. Jeg har valgt med vilje ikke skrive s mye om dietten min og slik her p bloggen, ret...

Pakke fra Iherb

I postkassen l det en hentelapp i dag, og da visste jeg at pakken fra iherb var kommet! Weeee! S da var det hive seg i bilen for hente den.. Da er egentlig sprsmlet mitt om DU har test...

Oppskrift p proteinbollene

Og pannekakene er forsatt laget av denne mixen:

Beintrening, Idol, kveldsjogging, boller og pannekaker

Ja da var fredagskvelden kommet! Idol er p tv og svetten renner etter en kveldsjogging med verdens beste hunder! Tidligere i dag har jeg trent en r bein og biceps og magekt. velsene var: ...

Pannekaker i helgen??

Bare ett lite raskt tips jeg vil dele med dere.. Vil du ha gode, sunnere, glutenfrie pannekaker i helgen? Prv denne mixen ! Her kan du velge om du vil tilsette vann eller melk, det blir gode(...

Sinkmangel

I gr var igjen en hektisk dag, men jeg fikk gjort en god del fornuftige ting, som trene, handle, og feiret mamma sin bursdag. Men jeg fikk ogs tatt en veldig viktig test, en sinktest. Jeg har ...

Vr obs p innholdet..

Okei, hvor sykt teit og irriterende er ikke dette?? Dette skal liksom vre noe likt som vitaminbjrner. Vitaminbjrner smaker kjempe godt, og jeg har brukt de flere ganger som multivitamintiskudd....

Dagens mat i bilder!

Mett og god hopper jeg til kys! Er klar for en ny og spennende uke! God natt alle sammen!

Matprat for stmoms + trening

Ja, jeg er en stmoms, og jeg er egentlig ikke glad i typisk middagsmat, og heller ikke varm mat. S i dag har begge mine mltider besttt av proteinpannekaker! Og ila disse to dagene har jeg t...

Ny opppskrift p proteinpannekaker

I dag laget jeg disse proteinpannekakene/lappene.. Utrolig gode synes jeg.. 1egg 10g bakeprotein 10g vaniljeprotein 1-2ts fiberhusk 1ts bakepulver Stevia eller annen stning Kanel/kardemom...

Grsdagen i bilder..

Grsdagen begynte med styrketrening, og her er fr og etter treningsmaten min...  Deretter var det hjem lage noe mat... Oppskrift finnes her!  S var det en tur p jobb, og s f...

Mine kostholdserfaringer ..

Jeg fr ofte sprsml om kostholdet mitt. Hva som er best spise, nr tid det er best spise, hvorfor jeg spiser slik, hva jeg spiser nr osv... Joda, jeg skjnner sprsmlene, og jeg skjnner hv...

"Laks er oppskrytt!"

Jeg siterer min farfar p snart 95r: " Den der laksen er oppskrytt, og den var mye bedre fr da de ikke drev med oppdrett. " Dette sa han etter ha spist spekesild p sykehjemmet, og dette mente ...

Treningsfri og mltider

Ja - treningsfri i dag gitt.. Av den enkle grunnen at jeg skal jobbe kveld. S da tenkte jeg at jeg kunne blogge noen av mine mltider i dag..   Og fr noen spr hvor karbohyd...

Rutiner og planlegging

Jeg er rett og slett avhengig av rutiner og planlegging for ha en sunn og glad hverdagg slik som jeg nsker ha. Noen som kjenner seg igjen? For f plass til bde jobb trening og sunne mltid...

Mine tanker om alkohol

 Ja n beveger jeg meg nok ut p ett tema som finnes like mange svar p som det finnes mennekser der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Kveldens trening, Jack3d og BCAA

h dere er vel snille! Tusen takk for ste "lykke til" kommentarene fra dere. Det hjalp! Det ble en god kt !  Jeg fikk ett sprsml ang Jack3d og min mening om dette pre-workout tilskudd...

Dagens frste mltid

Fant ut at jeg ville dele dagens frste mltid med dere, rett og slett fordi det var uttrolig godt..! Dette trenger du: Scampi Brokkoli Blomkl Avokado Spinat og paprika Egg Peantter Kr...

Proteinpannekaker med nringsinnhold

I dag var jeg temmelig lei kylling, s mltid nr2 i dag ble proteinpannekaker.. Oppskriften blandet jeg sammen av dette: 20g mandelmel 1egg+1eggehvite 15g bakeprotein Kardemomme og kanel + s...

Sjokoladekake anyone????

Det har vrt noen triste dager for oss alle, og spesielt vil jeg sende varme tanker til de prrende og etterlatte, og ikke minst de skadde og de som omkom bde i Oslo og p Utya. Jeg fler jeg ...

nsker helgen hjertelig velkommen p denne mten..

Frst vil jeg si tusen takk til alle dere som la igjen en kommtar om dere selv i forige innlegg, slik at jeg kunne bli litt mindre nyskjerrig! Om det er noen av dere andre som nsker legge igjen ...

God morgen gangsperr

Ja da er jeg oppe og hopper etter nattevakt. 5t svn er ikke spesielt mye, men man har da annet gjre enn sove bort dagen. Som feks g p tur med lille, ste Prim. Og s var det f...

Pizza:0poeng, Kristina:1poeng!

Siste feriedagen i dag, og jeg er s til de grader misunnelige p alle som skal dra til varmere strk, eller har en ferie se frem til. *Drmme* S til dere andre som ikke har sett s my...

Back from sweden..!

Jepp, da var vi tilbake etter en herlig og solfylt helg i sverige. Det var en fantastisk koselig tur.. Men fr jeg forteller mer om denne turen s m jeg vise dere noen ste bilder av Prim og Mart...

Handleliste

Handleliste Kesella Keso Kjtt/kylling/skinke Lettost C-vitaminer Proteinbarer Pepperkakekrydder Havregryn Proteinpulver BCAA Celsius Ripped freak Riskaker med kanelbollesmak Pepsi ...

Horn med ost og skinke

Takk for kommentarene og tipsene i forige innlegg, setter stor pris p det! Det er notert, og takket vre dere kommer jeg nok hjem med masse digg! Gleder meg masse til turen vr! P onsdag laget ...

En sti av barndomsminner.. ++

I gr kveld gikk meg og Prim en kveldstur. Vi gikk i ett hytteomrde, p en veldig fin grusvei. Her hadde vi hytte da jeg var liten. Det er rart, for det er ca 18-20r siden jeg var p hyttetur der...

F-E-R-I-E

Ja etter x antall syte og klage innlegg her i det siste, s er det endelig ferie i to uker n! Og akkurat den dagen je startet min ferie, kom sommeren ogs ! Det er jo fantastisk.. I dag s...

Karbohydrater!

Min favorittmat er som regel noe som er stappfult av karbohydrater. siden jeg er sympatisk dominant og fungerer utrolig drlig p lavkarb, s ligger jeg som regel alltid hyt p karbohydratene, spe...

Periodisk faste!

Takk for at det er mange andre enn meg som tenker det samme ang trening i feriene!! det var godt lese tilbakemeldingene deres! Min mandag startet med 35min morgentur i solen med Prim. Det var he...

Bollekos!

P fredag var jeg som jeg skrev i dette innlegget, riktig s tom! S da var det tid for litt mer karbs etter treningen var gjennomfrt. Jeg hadde sykt lyst p proteinboller med speltmel, med biter...

Mat som straff eller belnning?

Jeg tror det er mange i verden som bruker mat som straff eller belnning, eller kanskje begge deler? Er det virkelig slik at vi kan straffe oss selv med mat, eller belnne oss selv med mat? Er det...

Giveaway p Lovely Liller sin blogg!

Jeg er med p konkurranse p denne koselige jenten sin blogg. Hun har masse gode innlegg om trening og kosthold, og er veldig flink kommentere p andre blogger. En god blogger og bloggleser med a...

Drmme!

Drmme! <3

God morgen!

God morgen alle treningsglade mennesker der ute! Se s ste hjerte-potetbdet/skiver min kjre laget til meg i gr.. Kjempe gode var de ogs ! N skal vi sette kursen mot drammen for hente li...

Jeg deltar p konkurranse!

Jeg flger denne jenten sin blogg, og hun har en konkurranse gende p bloggen sin, der man kan vinne gode proteinbarer! Denne konkurransen ville jeg gjerne vre med p, og det kan du ogs ved tr...

Back on track

Ja da var julen over, og det nye ret er igang. Som jeg har skrevet fr s har jeg en veldig god flelse av at dette ret blir tidenes beste r. Det er mye som skjer fremover, og det ser jeg veldi...

Matvraket

I det siste har jeg begynt like f men store mltider. S jeg "samler opp" dagens mltider, og spiser 2-3 store mltider. Da kan jeg spise mye og alt som frister ( i begrensete mengder da ) So...

Turdagen..

Begynte dagen med 30min morgekardio, igjen i den fine naturen jeg har rundt meg her. Det var heligvis oppholdsvr da jeg gikk, men var ikke fr kommet innenfor dren fr det begynte regne, snakk...

Dagene som gikk..

Er s rart tenke p, at alle disse dagene vi lever n, ER selve livet. Jeg tenker liksom p at jeg gr venter p at livet skal begynne, men egentlig er jeg mist oppi det ! Morsomt, men skremmen...

Oppkarbing p gang

Sitter spiser disse pannekakene n med mager prim. Det er det beste jeg vet for tiden, og spiser det p hver eneste oppkarbing jeg har. Jeg har ogs kyllingskinke p noen av de, synes det er godt...

Min faste kveldsmat for tiden.

Tenkte jeg skulle skrive om min faste kveldsmat for tiden. Jeg vet den ikke SER srlig god ut, men den SMAKER veldig godt, det er jo det som betyr noe, ikke sant? Oppskiften har jeg hentet f...

Lrdag :)

Dette lagde jeg meg n i kveld. Det er speltlomper, med litt pizzasaus i bunn, kalkunbiter og div krydder i. Brettet de sammen og hadde de i ovnen til de ble varme og litt spr i enden. Hadde en d...
hits