Kristina sin vei

Absolutt ingen kontroll

En graviditet kan man gjerne beskrive som noe som er helt utenfor vår kontroll. Altså, man har jo ofte kontroll på når/om man skal bli gravid, men til og med det kan ikke alle k...

Fra anoreksi til gravid

Jeg glemmer ofte min egen fortid.  Eller, jeg glemmer ikke men det er ikke akkurat slik at jeg går og reflekterer over det eller tenker på det hele tiden. Men av og til så f...

God følelse

Jeg hadde aldri trodd det, men det er en utrolig god følelse å ha et lite nurk i magen♡ Jeg kjenner han beveger seg, sparker og turner inni der. Det er helt magisk. Det føles o...

Kunsten å slappe av som gravid på ferie

Det er en kuns jeg ikke er god på. Jeg er kanskje god på det sånn rent fysisk, men ikke psykisk. I forrige uke da vi var på Rhodos fikk jeg virkelig kjent på dette. Det var utrolig slitsom å s...

Min uvane

Jeg er helt elendig på å stå opp tidlig. Og med tidlig mener jeg sånn 08-09. I begynnelsen av graviditeten trodde jeg at uvanen min var på vei til å snu. Jeg vå...

Mye endringer på en gang

Selv om jeg gleder meg masse til alt som skal skje, til å treffe den lille og til å starte en familie, så er det stunder og dager der jeg skulle ønske jeg kunne ha kroppen ...

Gjør det du kan

Dette er noe jeg alltid tenker, uansett situasjon. Vi må gjøre det vi kan, og det vi ikke kan, det må vi prøve å ikke fokusere på. Det er så lett å bli opphe...

Tiden går fort, men sakte.

Det føles rart. De første ukene som gravid føltes evig lange, og jeg følte det var skummelt og at jeg plutselig hadde ansvar for et voksende foster i magen i tillegg til meg sel...

Sov bort hele uken

Jeg har ikke gjort det men det føles slik. Herregud så mye jeg sover nå. Før sov jeg mye da også, jeg har alltid likt å sove mye og står sjelden opp før 10-1...

Når mandagen går litt skeis

Det er noe spesielt med en ny uke og en ny mandag. Det er jo mandag som setter standarden på uken. Feil! Om denne uken ikke skal bli bedre enn denne mandagen så blir jeg faktisk litt irr...

Ikke uten bekymringer

Å være gravid er ikke uten bekymring altså.Jeg hadde på forhånd trodd at de fleste bekymringene mine skulle omhandle kropp, trening og kosthold. Dette trodde jeg pga m...

Tidligere anorektiker, nå gravid?

Dette er et tema jeg har funnet svært lite om. Jeg leser sjelden om hvordan dette med graviditet oppleves for jenter som tidligere har slitt med kropp og mat. Derfor tenkte jeg at dette kunne bli n...

Tusen takk, kjære kroppen min!

Min største frykt gjennom de siste årene er at jeg ødelagte kroppen min den perioden jeg var 15 år og hadde anoreksia. Jeg har vært fullstendig klar over at en slik alvorlig sykdom kan ødelegge man...

Viktig budskap om vekt

Jeg har vært fraværende her på bloggen, beklager det. Men jeg har liksom hatt nok med livet, og har klart å holde instagram i gang, så da har jeg vært fornøyd med...

Vaner

Vi lar oss alle styre av vaner. Det kan være gode vaner og dårlige vaner. Det kan kreve utrolig mye å endre vaner, de sitter godt i oss.Dagene våre er ofte avhengig av disse...

Befriende

Det er så befriende å ikke bruke flesteparten av timene jeg er våken på å planlegge trening og kosthold. I mange år var dette det første jeg tenkte på n...

Har du troen?

Når man ønsker resultater fort så er det lett å havne i fellen om å gripe den første og beste løsningen. Det florerer av ulike konsepter der ute, og ofte er det e...

TimeOut på Rhodos

Det har vært så magisk å være på Rhodos. Denne ferien kom på en trengende plass, og det var godt å pakke kofferten og dra bort en uke. De første dagene ble ...

This weekend

Noen ganger er det deilig å bare koble ut og slappe av. Denne helgen sjekket vi inn på Magic Hotel i Bergen. Skikkelig turister i egen by. Utenom å bo på dette fine hoteller h...

Behovet for kontraster

Så lenge jeg kan huske har jeg fått spørsmålet om jeg ikke har lyst til å bli Personlig Trener. Og svaret mitt har alltid vært klinkende klart;  Nei! Ikke fordi ...

Outside the comfort zone

Tenk på livet ditt - når var sist gang du gikk skikkelig utenfor komfortsonen din? Sånn skikkelig! Så mye at magen hadde lyst å vrenge seg og du mest av alt hadde lyst...

Urolig

Plutselig ble jeg så urolig.Det føltes ut som kroppen klikket helt. Humøret dalte og det kjentes ut som at jeg hatet alt og alle.Jeg måtte ut. Ut i frisk luft. Kroppen tre...

Det er heldigvis bare en lukt av minner

Jeg kjenner det i magen. Det føles som et bølgehav av farger og følelser.  Bølger i storm.Alle disse bølgene utløst av en lukt. En lukt jeg ikke kan b...

You don't always have to speak so loud

Noen overskrifter er bedre på engelsk. Eller, de er ikke bedre men de høres bedre ut.Dette var en sånn gang. Å skrive at man ikke trenger å snakke så høy...

Det er greit å ikke være best

Det har seg slik at veldig mange mennesker gjør alt de kan for å være best. Det er veldig mange som ville gjort og ofret hva som helst for å være best. I ordet best l...

Litt av alt

Det er så sykt deilig når livet inneholder litt av alt.I mange år hadde livet mitt et ganske snevert innhold. Trening var alltid førsteprioritet, og fikk jeg ikke planene m...

Rumpetrening gjort enkelt

I det siste har jeg funnet mye inspirasjon fra treningsprogrammet Rumpetrening gjort enkelt. Her har jeg funnet mange øvelser og gode tips til gode rumpeøkter. Men det er ikke alle øvelser jeg...

Å endre vaner

Har du noen gang tenkt over alle de små vanene du som menneske har? Vi har alle mange små vaner og gjerne uvaner også, som kanskje er med på å lage veien mot målene li...

Middelvei

I går lå jeg ut et bilde på instagram (@kristinaskarpenes) med det budskapet om at jeg endelig selv føler at jeg kan være lykkelig og faktisk fornøyd, uten at det avhe...

Mitt liv som avholds

Hadde jeg fått en krone for hver gang jeg før spørsmål om hvorfor jeg ikke drikker, og for hver gang folk hever øyenbrynene over at jeg aldri har drukket - så hadde jeg seriøst vært rik. Jeg skjønn...

Fantastisk lørdag

Dette innlegget har egentlig absolutt ingenting med trening å gjøre i utgangspunktet, men jeg er så uendelig glad for at mitt liv faktisk ikke bare dreier seg om trening og kosthold ...

It's all in your head

Tror du at du ikke vil lykkes?  Tror du at det er så uendelig mye vanskeligere for deg enn for noen andre? At det bare er du som har lyst å gi opp når du fremdeles har noe...

It's me against me

Noen ganger følt at det er tungt å trene eller spise sunt. Følt at det virker som at alle du følger på instagram nærmest trener på en rosa sky og at de elsker bro...

Min vei 2008-2015

En del av målet mitt med blogg og instagram (@kristinaskarpenes) er å få inspirere og motivere mennesker, ikke bare til å trene men også å få andre til &ar...

Første delmål i 2015

Ja folkens, da var det på tide å sete seg litt mål. Eller dvs, man trenger ikke ha mål, for det har jeg faktisk ikke hatt i hele 2014, og likevel opplevde jeg stor fremgang. Men nå tenkte jeg sette...

Min jul

Min jul startet på lillejulaften med familiebesøk som har vært tradisjon siden jeg var bitteliten jente. Forresten føler jeg meg som en bitteliten jente når det er j...

En slik dag

Dere vet slike dager vi alle har ibland. Slike dager hvor ting er litt tyngre enn vanlig og man kjenner seg kanskje i dårligere humør enn vanlig, man er trøttere enn vanlig og man sk...

For å nå et mål

For å lykkes i å nå et mål må du finne din vei. Du må våge å gjøre noe som andre kanskje ikke gjør, selvom det kanskje føles sku...

Vær din egen konkurrent.

Ja, det er veldig lett å gå seg vill blant bilder av drømmekroppen og motivasjonsbilder. Det er fort gjort å få et feil bilde i hodet av hvordan man en gang vil se ut når man endelig når dette måle...

Nytt treningsprogram og kostholdsplan

Idag skjer det. Jeg starter på kosthold og treningsplan laget av selveste Silje Mariela. Det føles som en liten drøm som går i oppfyllelse nå nå jeg faktisk får samarbeide med henne. Hun er en jeg ...

Hvorfor så ekstremt?

Dette er ganske tøft å innrømme for meg, men jeg tenker at dette er sannheten for meg og kanskje noen andre der ute. Dette er bare mine egne tanker og følelser, og jeg ha...

Aldri gi opp

Selvom man noen ganger føler man ikke strekker til på alle områder. Selvom man føler at man ikke oppnår det man ønsker, og selvom man skulle ønske man var kommet mye lengre enn det man egentlig er,...

Vekt er bare et tall

Jeg fant et gammelt bilde og de av dere som har fulgt med på bloggen i flere år har nok sett dette bildet før. Men likevel vil jeg publisere dette for å få sagt en ga...

Tanker på en onsdag

Idag er det onsdag, ukene går så utrolig fort! Det er ikke lenge til jul, og jeg tror jeg må være verdens mest barnslige person når det kommer til jul. Jeg bare elsker alt...

Endelig komfortabel

Det er helt fantasisk å kunne si at man er komfortabel med den man er og hvordan man ser ut. Ja, jeg har gått ned nesten 6kg, men de er egentlig bare en bivirkning og ikke noe som overhode definere...

Jeg klarer det ikke

Hvor vanlig er det ikke å tenke dette? Vi har vel alle tenkt dette en eller annen gang. Vi tenker ofte at vi ikke klarer ting som enten er utfordrende eller vanskelig, eller nye ting som man ikke h...

Vinkling av bloggen

Har dere tenkt på hvordan man fremstiller seg selv via en blogg? Jeg har tenkt litt på dette. Rett og slett fordi jeg tenker at noen må tro at alt i mitt liv handler om kosthold og trening. Det de...

Fremgang på 5 dager

I går sendte jeg ny fremgangsrapport til min coach Ellen Elizabeth Berg. Det var bare 5 dager siden sist rapport, men likevel følte jeg at det hadde skjedd noe og jeg hadde til en forandring god ti...

Intervju; Når treningen går for langt

På mandag var jeg så heldig å bli intervjuet av to jenter som skulle lage en repotasje for Bergen StudentTV. De ville at repotasjen skulle handle om fitness, og hvor tøft det kan være, og om at ung...

3 uker med strukturert kosthold og trening

Jeg sendte rapport min coach idag. Vekten varierer veldig for tiden, så det var bare å finne frem målebåndet. Det viste en del cm ned, spesielt rundt midje og hofte. Jeg vil påstå at målebånd og b...

2 år siden konkurranse

Ja, det tok faktisk hele 2år fra jeg konkurrerte i fitness til jeg klarte å tenke tanken på å trene målrettet eller følge en diettplan. 2år - det er lenge. I lang tid har frykten for å følge en pl...

På rett vei

I går viste vekten 80,7kg. Startvekten for 3 uker siden var 85kg. Så dette går riktig vei. Det gjelder å ha et sunt og balansert kosthold. Ikke være nazi og kontrollfreak. Underskudd i kalorier tr...

Back on track

En uke på jobb er unnagjort. Det er litt spesielt å være vekke fra hjemmet sitt og sine egne vaner og rutiner en hel uke, men det har gått over all forventning egentlig. Fikk testet ut Arna Trenin...

Oppdatering

Pju! Endelig hjemme fra jobbehelg. Jeg elsker jobben min, men det er virkelig godt å kommer hjem også. Jeg har gledet meg hele helgen til å trene på nye MaxFitness Frekhaug.Og i dag fikk jeg teste...

Tilbakeblikk

Jeg må si, det er rart å se seg selv slik som i dette innlegget! Og dette, Jjg husker det som om det var i går. Kroppen var lett og tom. Humøret var langt nede, og hele kroppen streiket egentlig. L...

Lykke er å akseptere seg selv

Nylig fikk jeg flere spørsmål som ofte går igjen. Spørsmål om kropp, kosthold, diett, usikkerhet, trivsel. For å kunne svare på disse spørsmålene må jeg ofte utdype mitt svar for å kunne sette ting...

Tanker om bikiniformen

For en uke siden publiserte jeg årets bikiniform fra syden på Instagram. Dette var fordi jeg føler meg fin nok som jeg er og samtidig har jeg kunnet være, og fremdeles er jeg veldig avslappet mtp d...

Å utfordre seg selv.

Dette er noe jeg har tenkt på lenge. Det er faktisk ikke i treningssammenheng jeg har tenkt på dette, men det kan brukes i hvilken som helst setting i livet vårt. Man trenger utfordringer! Jeg har...

Tanker om nakne kropper og forbilder

Du logger inn på facebook - og hva er det første som som stort sett dukker opp i neewsfeeden der? Følger man de "rette" sidene eller personene så vil det mest trolig dukke opp X antall nærmest nakn...

Siden sist.

Heihei alle sammen! Tiden etter jul har vært ekstremt hektisk. Endelig har vi fått flyttet ( og fått internett i leiligheten ), og jeg har fått en mye bedre hverdag nå når jeg har et sted å dra hj...

Livet handler om så mye mer

Jeg kom til å tenke på dette etter at en kompis fortalte at han sliter med skader og motivasjon for tiden, men at livet handler om så mye mer enn trening - så han hadde det jo utrolig bra likevel. ...

Pangstart etter ferien og ferieupdate.

Jeg er tilbake! Back on track både når det gjelder trening, kosthold og jobb. Jeg har t.o.m begynt å studere på deltid for å ta fagbrev som helsefagarbeider, samtidig som jeg har fått meg et fullt...

Motivasjon!!!!

Neste lørdag drar vi til tyrkia igjen. Herregud som jeg gleder meg! Jeg er begynt på en ufrivillig diett, siden jeg egentlig ikke har råd til en sydentur sparer jeg nå alt av penger, og lever derfo...

Sommeren i år kontra sommeren i fjor

1år - og likevel så utrolig mange forandringer. Jeg husker mye fra sommeren i fjor, og mye er glemt og fortrengt. Det aller meste i livet mitt handlet om trening, diett, konkurranse, fitnessplaner...

Livet som blogger

Jeg vet ikke med dere andre bloggere, men personlig kan jeg til tider føle et slags press eller ansvar som blogger. På min blogg føler jeg det bør komme noen meningsfulle innlegg, det bør komme tip...

Bikinikroppen

Jeg lot meg virkeliginspirere av en status på FB i går. " Hvordan få bikinikroppen? Jo.. ta en bikini på en kropp! " Og vet dere.. Det er så utrolig sant, og det fikk meg til å begynne å tenke. Fo...

Siden sist.. diettoppdatering og bilderush!

Her kommer noen oppsummeringsbilder fra den siste tiden. Jeg er noe flinkere til å oppdatere instagram spontant, så følg meg gjerne der; kristinaskarpenes Kommentar til alle matbildene; Biorytme ...

Første dagen på diett

Første dagen på diett gikk strålende. 1.måltid Karbonadedeig, grønnsaker og kokosmelk 2.måltid Salat og kylling 3.måltid Karbonadedeig, vaniljeris, grønnsaker, cottage cheese med ...

My new goal

Så, da var målet om 150kg i markløft nådd. Jeg satser såklart videre på 160kg innen sommeren - men er også klar for å nå nye mål. Jeg er avhengig av å ha et mål i siktet. Virkelig! Så nå er jeg ...

Sometimes

Noen ganger stopper man opp, tar et dypt pust og tenker over de viktige tingene i livet. Hva betyr noe? Hva er hovedingrediensene i livet ditt? Hva ønsker du å tenke tilbake på når du sitter på gam...

Aldri igjen

Jeg er og blir en tenkende person. Jeg tror jeg tenker over gjenomsnittet mye på alt mulig. Og det er ofte slik jeg kommer på litt meningsfulle blogginnlegg. Jeg orker ikke mange av de der "dette h...

What brings out the best of you ?

Det er så enkelt å gjøre som "alle andre", men selvom noe er perfekt for noen er det ikke sikkert det er perfekt for deg. Jeg vet om folk som trives best med å feste hver helg, men det er ikke slik...

Fakta om meg

Litt små faktaopplysninger om meg selv. Noe ubetydelig og noe med litt mening. Jeg er alltid litt for godtroende og naiv Jeg liker å gå mine egne veier Jeg står alltid for det jeg sier, gjør...

Når man skjønner at man har gjort det rette

På onsdag hadde jeg en date med denne nydelige jenten. Hun er så utrolig klok og god å prate med - trives kjempe godt i hennes selskap. Og mens vi satt der med hver vår salat ( som var full av alt...

HELG

Nå kjente jeg at det var på tide å komme seg litt bort. Mye flytting, stress, jobb og trening har tatt veldig mye tid og krefter i det siste. Nå begynner roen å senke seg og ting begynner å falle...

For en periode

For en periode går de meste. Dårlig søv, stress, dårlig kosthold, for mye/lite trening, trosse smerter og skader o.l går for en stund - men plutselig sier kroppen STOP! Den vil rett og slett ikke a...

Må jo bare digge det!

Jeg er ikke den som kommer med en haug av motivasjonsbilder eller quotes, men nå har jeg hatt disse som favorittene mine så lenge at det var på tide å dele de med dere. Jeg bare digger de! Sannhet ...

En dag uten trening gir likevel mye mening!

Jeg føler jeg har en sol inni meg. En sol som varmer, gleder og får meg til å smile. Jeg har så utrolig fine og innholdsrike dager, trening eller ei. Som i går. Jeg var på jobb i 8t, deretter ut m...

Nye taker

I det siste har jeg virkelig tenkt mye. Hvem er jeg egentlig, hvordan vil jeg egentlig være - osv. I den forbindelse har jeg tenk mange tanker om å stille i fitnesskonkurranse, og jeg finner jo ue...

Spis og få det ut av tankene

Ja jeg er jo en ærlig blogger, og som flere har kommentert så er det faktisk en av grunnene til at mange av dere leser min blogg. Jeg skriver ikke alltid det folk vil høre, men jeg skriver det som ...

Skal jeg stille igjen?

Dersom jeg fikk en krone for hver gang jeg får det spørsmålet så hadde jeg vært rik nå. Jeg skjønner at folk er nyskjerrig og jeg skjønner at det er mange som gjerne vil vite hva jeg tenker, føler ...

Min opplevelse av fitnessirkuset

Ja nå er det vel på tide med en skikkelig oppsummering av hvordan jeg føler hele fitnessreisen var. Jeg sitter igjen med så utrolig mye tanker, følelser, erfaringer og minner at jeg kan ha problem...

Kloke ord hos legen

I dag har jeg fått høre noen gode og kloke ord. Jeg skal være helt ærlig å si at jeg var hos legen i dag for å prate om kroppen, hormoner og andre ting som gjør meg litt i ubalanse fysisk sett. L...

Gi kroppen tid

Veldig mange, inkludert meg selv er veldig utålmodig. Ting skal skje fort, og aller helst skulle alt skjedd i går.Men det er ikke slik ting funker, og spesielt ikke dersom det er kroppslige endring...

Fitness som livsstil

Jeg fikk akkutt behov for å skrive. Det er slik som skjer hos meg iblant, og som oftes kommer det noe positivt ut av det som feks et innholdsrikt blogginnlegg. Jeg føler det er mye snakk om fitnes...

Å være en blogger

Det er rart det å være en blogger. Man vet liksom aldri helt hvem som faktisk leser det man skriver, hvem som ser bildene man legger ut og hva folk tror og mener - man har jo liksom ingen dialog. M...

Hva motiverer og inspirerer meg?

Er det et spørsmål som ofte dukker opp så er det ; Hvor finner du motivasjonen og inspirasjonen til så mye trening og sunt kosthold? Vel, dette føler jeg at jeg kunne skrevet en hel bok om - no ...

Teamsamlig, gave og pakke

Lørdag var det tid for teamsamling med Team LiveFit! Kristin har tatt bilder og blogget om samlingen her! Jeg fikk hentet krølltangen fra makestyle også, og Janne såååå søt som ville gi meg en ...

Så..hvordan går det EGENTLIG?

Men jeg tenkte å skrive et lite innlegg om akkurat dette med å være ferdig på konkurransediett og plutselig være helt"vanlig" igjen! Vel.. det er igrunn ikke såå stor forskjell! Psyken Jeg fø...

Takknemlig

Den siste tiden har jeg fått uendelig mye støtte av både mine nære kjære og masse bekjente. Jeg fikk en haug av lykkeønskninger på både blogg, fb og sms før både NO og NM.. Såå utrolig hyggelig og ...

Fokus!

Jeg kommer til å ha fokus på gode trenigsøkter, bra kosthold, kvalitetstid med mine kjære, jobb, skadeforebygging og meditsjon! Det jeg kommer til å dele med dere er treningene, kostholdet, skadef...

Ny motivasjon og energi med godt humør!

Energi og motivasjon og humør - tre ting som virkelig har forbedret seg! Det er faktisk først nå jeg merker hvor langt nede både motivasjon, energi og humør har vært i det siste. Altså jeg vet jo ...

Tilbake til hverdagen?

Ja dere kan tro det er merkelig å ikke være i konkurransemodus lengre. Jeg kunne jo plutselig velge helt selv hva jeg skulle spise, og vet dere hva det første måltidet igår ble? Jo.. Myoprotein me...

Beste teamet og gulljenten!

De to siste helgene har jeg fått tilbragt sammen med en gjeng helt fantastiske mennesker. Jeg er faktisk helt sjokket over hvordan en gjeng med så ulike personer i ulike aldre og med så ulike hverd...

Noen bilder fra scenen

Fant noen bilder på treningsforum. Jeg ble veldig glad når jeg ikke bare følte meg tørrere og bedre på NM enn NO, men også ser tørrere og bedre ut! Da har jeg faktisk enda mer erfaring på hva som f...

NM 2012 - min helg!

Nå er jaggu meg reisen over for denne gang! I skrivende stund spiser jeg yoghurtnøtter jeg har spart siden 3.september - synes jeg fortjener å spise de siden jeg ikke har rørt de gjennom hele diett...

Fitness - en krevende sport!

Mange har i det siste skrevet om fitness og hva det kreves og hvor mye forberedeser man må gjennom før en slik konkurranse og nå ville jeg dele noen ord fra min reise basert på det jeg har lært og ...

Slutten på begynnelsen

Ja nå nærmer konkurransene i 2012 seg ferdig, og konkurranseforberedelser og konkurransediett er snart en del av fortiden - og nye mål skal settes når jeg nå er mange erfaringer rikere. I dag skal ...

4 små dager igjen

Da er det faktisk ikke mange dagene igjen til Norgesmesterskapet i fitness og kroppsbygging er igang. Her finner du oversikt over konkurransen og hvor du kan kjøpe billetter dersom du vil komme å ...

BILDER FRA NORWAY OPEN

Lillesøster tok noen bider under Norway Open. Her kommer de! STOLT OG GLAD !

Uken frem mot NM

Denne uken har jeg fri, og takk høyere makter for dette ( ev min egenskap til å planlegge i god tid ) for jeg er helt utrolig sliten og trøtt. Øynene kjennes ut som de to tørre klumper som har øyel...

Norway Open 2012

Jepp, da har jeg debutert på scenen. Jeg røk først ut og skal innrømme at i 2sek var det veldig kjipt. Men det var bare frem til jeg tenkte tankene mine om at dette er en stor personlig seier for m...

Update fra hotellet

All maten for i dag og i morgen er fint stablet i minibaren på hotellrommet. Jeg har stort sett lagt her i sengen med beina høyt og drukket vann og spist maten min. Ellers er det lite å melde o...

Smertefull massasje, frisørtime og stæsj.

I dag var jeg nok en tur hos muskelterapeuten Kristin. Lår og legger stod for tur. Halleluja, der var den noen såre og stramme muskler gitt. Jeg er jo utrolig svak i forside lår, såre hofteleddsbø...

Update - planen frem mot Norway Open!

Planen mot Norway Open mottat av coach. Vi gjør det beste ut av den formen som er på plass nå, og selvom vi begge vet at formen ikke er helt der vi skulle ønske den var så kjører vi bare på videre....

I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.

Det er slik man må tenke. Eller hvertfall slik jeg prøver å tenke hele tiden! Jeg konkurrerer med meg selv, og faktisk så funker det for meg og mitt hode. Jeg kan aldri bli noen andre enn meg selv...

Hva fredagen har å by på..

Fredag betyr som oftes rapport til coach, og i dag hadde jeg mistet nesten 1kg, og jeg synes beina dropper mer og mer. Tydelig at mine bein liker best lite kardio og heller en strengere diett. Spen...

Livsstil og diett

Det jeg gleder meg noe heeelt vilt til er å kunne ha dette fitnesslivet som mer en livsstil enn en altoppslukende diett som jeg til tider føler det akkurat nå. Det er ikke rart jeg føler det nå hel...

Treningsøkter og sponsorpakke!

I går var nok en utfordrende dag. Vet dere, det er helt grusomt å plutselig være en person man ikke ønsker å være. Plutselig er jeg superegoistisk, sur og gretten og har vanskeligheter for å bry me...

Oppmuntring!

På torsdag kveld kom mammaen min med verdens fineste rosebukett og pepsi max til meg på jobb! Det gjør meg så glad og jeg synes det er utrolig fint gjort. Nå har hun også lovet å bake hjemmelagde b...

Kroppen min har vært gjennom mye den!

For en berg og dalbane min kropp har vært gjennom de siste 8årene. Fra å være en normal og superaktiv jente, som la på seg noen pubertale kilo, og dermed fikk for seg at hun var feit fordi hun fikk...

Fredag

Bare elsker at det er fredag. Tidligvakt på jobb, trening, tur med Prim,sofadate med Martin, Norske Talenter og Senkveld på tv, høykarb.. Trenger jeg si noe mer? Jeg savner helt klart kosekve...

Med englevinger på hodet?

Opp gjennom årene har jeg sendt mange bilder til coach Børge. Og når det er kroppen som står i fokus så legger hvertfall ikke jeg merke til så mye annet enn akkurat bare kroppen. Som i dag, med en...

Grugleder meg

Ja jeg virkelig grugleder meg til dietten og konkurransen(e) er ferdige. Tro meg - jeg virkelig elsker å våkne opp hver dag å vite at jeg er en dag nærmere målet mitt. Jeg elsker å være igang med ...

Pain is temporary, pride is forever!

Ja dette beskriver vel tankegangene og følelsene som dukker opp for tiden. Snakk om humør og følelsesmessig berg og dalbane. Men jeg vet at følelsen jeg vil sitte igjen med etter å ha fullført er b...

Fullfører

Ja jeg fullfører! Javel? - vil kanskjede flestetenke. Ikke visste vel noen av dere hvilken dag jeg hadde i går. Valget mitt stod mellom å trekke meg fra høstens konkurranser rett og slett fordi fo...

Fornøyd og glad

I dag ville jeb bare sove - følte meg helt gåen! Så fordi jeg faktisk ikke skal jobbe før i kveld så sov jeg til klokken nærmet seg 11. Herregud så digg! Deretter tenkte jeg at jeg likså godt kun...

Ny diett og nytt treningsprogram

Jepp - da er det faktisk under 5 uker igjen til første konkurranse. Det bgynner å bli tøft, og jeg begynner å se at jeg faktisk har litt for mye igjen å ta av til å være super-rippet, men jeg gjør ...

Det værste med denne dietten!

Det værste er ikke alle sjokoladene jeg ikke kan spise - eller at jeg må ha med meg matpakke med torsk og grønnsaker i familiebesøk. Ei heller er det sulten som gnager eller cravings etter boller s...

Sulten søndag..

Søndagen har vært en sulten dag - derfor har jeg måtte finne på ting for å aktivisere meg selv for å ikke tenke så mye på sulten. Feks har jeg gått to turer med Prim... Vært på fotballcup med l...

Helgen

Nå kjenner jeg at dietten virkelig merkes. Hode, energi, humør, psyke, sult - ja alt går mye mer opp og ned enn tidligere, men det overlever jeg. Har fått dietten regulert enda mer nå, så det blir ...

Smiling and fighting

Tro det eller ei - men jeg overlevde økten som innehold ukens 3 runde med bulgarske utfall i går - og faktisk så hadde jeg bulgarske utfall i dag også på sirkeltreningen min siden jeg må flytte om ...

Jeg har kjempet en tøff kamp før jeg..

Denne dietten, denne lille pingleteutfordringen her som jeg selv har valgt.. den er ingenting den mot den kampen jeg kjempet for 7-8år siden. Altså nå har jeg jo det bra - ja virkelig! Jeg smiler o...

Berg og dalbane oppdatering

Jeg har hatt dager som har vært fantastiske og dager som har vært grusomme.. Men mest av alt har det gitt meg mye lærdom og erfaring - og ikke minst det å sette pris på alle de gode og fine ting...

Norway Open

Første konkurransen er altså i trondheim 29/9 og jeg håper så mange som mulig vil komme å se på. Selvom jeg er fra bergen så vet jeg at noen faktisk har tenkt å ta turen helt opp til trondheim for ...

Hva skjer`a?

Eller burde jeg skrive KA SKJEER DÅÅ ? som passer bedre på min bergensdialekt ;) ?? Uansett - på tide å komme med en liten update på trening og diett vel? Det som er så bra med å ikke begynne f...

MÅ HA på dietten

Ok, dietten begrenser meg veldig i matveien, men det er noen ting jeg bare MÅ ha. Dersom jeg ikke har dette så er det som å be om trøbbel. M-factor Dark Chocolate. Denne har vært tom i mindre e...

Støtte og motivasjon på veien

Jada - kanskje jeg er litt emosjonell og ustabil i toppen for tiden, men jaggu synes jeg det likevel er på sin plass å få kunne bli rørt av å ha så fantastiske mennesker rundt meg som støtter meg o...

Sliten men ærlig!

Jeg vet det vil gå opp og ned frem mot konkurransene nå - og jeg tenker jeg vil dele det meste her på bloggen når det kommer til det. Både for min egen del og for at dere skal kunne få et innblikk ...

I can do this!

Jeg har nevnt tidligere hvordan denne psyken tuller med meg på diett. I det ene øyelikket er jeg såå siten, sulten og negativ i tankene, mens plutselig i neste øyeblikk er jeg supermotivert, glad o...

9 uker igjen..

Ja tiden går fort synes jeg, og i dag er det 9 uker til Norway Open og 10 uker til NM.Endringer på dietten er blitt gjort, og alt ble plutselig mye tyngre, hardere og tøffere nå synes jeg. Psyken e...

Update på trening, form og diett - igjen!

Ja da var det fredag igjen. Tid for å sende update til coachen, ta nye bilder og målinger. Og i kveld er det poseringstrening med Team Live Fit. Forige uke hadde vekten bare plutselig gått opp 1,9...

Hvordan det går med de nye endringene.

Selvom jeg kanskje ikke er overaktiv på denne bloggen så er det ikke fordi jeg ikke har det bra eller andre negative grunner. Jeg har bare ikke så veldig mye å fortelle hele tiden. Hjernen tar litt...

Diettendringer

Da var det gjort litt endringer på dietten igjen. Jeg må si at jeg liker endringer, det gir meg faktisk motivasjon! Dietten fremover nå er lavere på karben og høyere på fettet enn tidligere. Blir ...

Negler

Silje er så snill og vil hjelpe meg med negler til høstens konkurranser. Så i dag øvde vi litt, og jeg ble superhappy med resultatet! Vi har litt gode planer når det kommer til farge og stæsj, o...

Litt avkobling.

Endelig har jeg begynt å finne måter jeg kan slappe av og koble ut på. For å få tankene bort og virkelig slappe av så prøver jeg å bruke tid og energi på annet og andre enn trening, mat, fitness o....

Kan man ikke shoppe spiselig godis så får man shoppe annet godis!

Ja det føles litt slik for tiden. Jeg har et intens behov for å shoppe ting og tang, og når det ikke er vits i å shoppe spiselige ting, nesten uansett hvor sunnifisert det er så må jeg finne andre ...

Dager i bilder

Enkel og grei update på bilder fra de siste dagene! Koser meg virkelig! Men merkelig med det der å skulle ha ferie, for da blir det som oftes nesten mer travelt enn hverdagene! Litt sliten nå ja...

Friday Love

Har jeg sagt at jeg elsker fredager? Ja, jeg tror nemlig jeg har sagt det en del ganger ja! I dag fikk jeg trent en veldig god ryggøkt, og jeg har også fått ny og redusert diettplan som sikkert vi...

Just do it

" Ikke tenk. Bare lukk øyne og øre og bare gjør det.! " Klar tale fra Janne, og coach kunne bekrefte at det mest sansynlig er hodet somtuller med meg. Hodet og kroppen henger ikke sammen nå. Jeg s...

Sulten på shopping.

I går var jeg sulten på shopping. Dårlig kobinasjon.. Kjempe misunnelig på lillesøster sin salat.. Bananer til trening må man ha! Det ironiske er at etter mange timer streiket bilen og jeg måt...

Update på trening og diett

Kall meg gjerne rar, men jeg foretrekker å spise relativt kjedelig nå på dietten. På denne måten får jeg mindre lyst på mer mat og når det er tomt på tallerkenen så er det liksom greit. Mulig det s...

Litt stæsj til høstens konkurranser

Som dere kanskje fikk med dere så har jeg kjøpt svarte sko til høstens konkurranser. Jeg er på leting etter sko til finalerunden også, men her har jeg ikke helt funnet drømmeskoene enda. Men jeg h...

De tøffe dagene på diett

Jeg skal aldri mer skrive et så energifylt innlegg som i går, aldri! For dagen i dag har vært helt motsatt. ( Kan det være fordi jeg glemte supermaten min i dag tidlig ?? ) Men jeg tror jeg bare m...

Sko til høstens konkurranser.

Da er disse skoene på vei hjem til meg. Det vil si, de ble faktisk sendt i går! Skoene skal brukes i første runde i bodyfitness. Den runden er forbedømming og der skal dommerene plukke ut de som g...

Dietthodene!

Det er svært godt å dele veien til scenen med Martin. Ikke trenger jeg å sitte her med diettmaten min aleine, for Martin er også på diett. Ikke trenger jeg dra å trene aleine, for Martin trener ...

Ønskeliste til bursdagen min!

I dag er det 19 dager til min bursdag. Og i den anledning tenkte jeg skrive ned noen bursdagsønsker. Noen er helt uaktuelle, mens noen er høyst aktuelle. Denne capribuksen Denne løpebuksen ...

Closer than yesterday!

Åh i dag har jeg virkelig fått sove lenge og jeg har sovet kjempegodt. Men jeg føler jeg er blitt overkjørt av en trailer i natt, men jeg vet at det er kroppen som endelig får slappe av og virkelig...

Skuffet!

Jeg skal ikke late som jeg ikke har nedturer og at jeg alltid er like flink og pliktoppfyllende.. I dag skuffet jeg meg selv. Jeg klarte overhode ikke å dra det tunge ræven min ut av sengen for å ...

Update på trening, form og diett.

I går sendte jeg formbilder og ukesoppdatering til coach Børge. Jeg ser faktisk forskjell på rumpe, hofte og lår nesten fra uke til uke, og jeg er utrolig glad for at det slipper på disse områdene...

Drømmer skal oppleves!

Noen dager tenker jeg mye. Jeg er en person som tenker mange tanker som jeg kan ha vanskeligheter med å dele, rett og slett fordi det er vanskelig å sette ord på alle følelser og tanker. Noen dage...

Mandag

Mandag kommer etter søndag som alle vet. Men det kanskje ikke alle visste var at i går var en "lavdag" på den nye dietten. Dvs relativ lav på karb. I går føltes det ikke så ille mtp sult, men mer ...

118 dager til Norway Open! Formbilder!

I dag opplyste Janne meg om at det er 118 dager til første konkurranse som er Norway Open, og 125 dager til NM. Plutselig følte jeg at det virkelig nærmer seg og at jeg har skikkelig dårlig tid.. ...

Kloke valg!

For 1-2 år siden hadde jeg svært få venner og bekjente som delte interessen som jeg har innen kosthold og trening. Å ha denne interessen og livsstilen nærmest aleine kan være svært tøft og utfordre...

Sommer!

Bilder sier mer enn ord! Akkurat nå er jeg litt tom for ord å dele, så dere får nøye dere med bilder som beskriver dagene mine.. Kos dere med sommer og sol <3

Endring av kroppen pågår!

Bilde nr1 er 1år gammelt. Da tok jeg kontakt med Børge igjen etter ca 1/2års opphold. Jeg hadde lagt en del på meg, og følte meg ikke særlig bra skal jeg innrømme. Det er aldri moro når klær begynn...

Reaksjoner!

Spørsmål om hvordan folk rundt meg har reagert etterhvert som jeg har fortalt dem at jeg ønsker å stille til høsten har dukket opp. Ja hva skal man si, jeg har aldri møtt verken motgang eller hørt ...

Koselige fredagsrutiner.

Fredag er min dag. Den har så lenge jeg kan huske vært enormt spesiell. Hjemme hadde vi etterhvert innført "fredagsgodt" itillegg til "lørdagsgodt". Det er liksom den deilige følelsen man har etter...

Påvirkningskraft og ansvar?

Klart vi som blogger har påvirkningskraft, og som Vilde har tatt opp på bloggen sin nå ganske nylig så burde man som blogger absolutt vurdere hva man skriver og hvordan man skriver det. Noen blogge...

Coach og team!?

Jeg får en del spørsmål om hvem som skal coache meg mot høstens konkurranser. Svaret her er Børge Fagerli. Han går av som daglig leder og coach i Myrevolution 1.juni, og satser på coaching og und...

Det er ikke farlig å ha en dårlig dag,

spesielt ikke når kjæresten kommer hjem med gave. Jeg er en veldig heldig jente. Ikke bare fordi jeg har fått gave, men fordi jeg har en kjæreste som støtter meg i gjennom gode og vonde dager. H...

Fanget av andres meninger i andres liv?

Jeg er egentlig en person som ikke bryr meg bemerkelsesverdig om hva andre måtte synes og mene om meg og mitt. Men i det siste har jeg kjent litt på den følelsen av å plutselig bli veldig opptatt a...

Spennende nyheter; nytt team og nye planer!

Da kan jeg endelig fortelle mer om planene frem mot høsten. Jeg kan ikke fortelle ALT da det er fremdeles noen ting som skal på plass. Men det jeg kan si er at jeg til høsten stiller i konkurranse ...

Tankesurr!

Jeg har så mye tanker i hodet, jeg har så mye motivasjon i både hodet og kroppen! Jeg har så mye jeg vil fortelle, så mye jeg vil spørre om, uendelig mye jeg vil dele og masse fine folk jeg vil de...

Da og Nå

Noen dager er litt negative. Slike dager har vel de fleste? Dager der man bare skulle ønske, ville så gjerne, burde vært, burde hatt, burde IKKE hatt, burde IKKE være, skulle gjort og skulle IKKE ...

Update på formen!

Hva skjer når man skrur kcal og karbohydrater en del opp fra en uke til en annen? Hos meg skjedde det faktisk en del endringer på formen synes jeg. Musklene ble fylt mer ut, og trykket kom tilbake...

Update på diett og form

Etter to tunge uker med ny diett er det nå tid før å øke denne igjen. Den siste uken har vært preget av bein som føltes som sirup, masse våken om nettene, dårlige treningsøkter, dårlig humør o.l, s...

Giving up is not an option.

Jeg får ofte spørsmål som går på det å ta de riktige valgene når det kommer til kosthold og trening.. Hvordan klarer du å spise så sunt? Hvordan orker du å trene så masse? Hvor finner du motivas...

Lørdagstrening og diettendring

God kveld! I dag har jeg fått trent skuldre og triceps, elsker det! Jeg har fokus på skuldre og bein for tiden, og jeg føler det gir resultater. Øvelsene var: Arnoldpress Skapular sidehev Si...

Mitt delmål og langtidsmål.

Jeg har vel skrevet lite personlige hverdagsinnlegg i det siste her på bloggen. Litt godt det føler jeg - blir ofte lei av å lese blogginnlegg som bare handler om " I dag har jeg trent dette og s...

Mitt tips til bedre fremgang

Ikke tips fra meg egentlig - mer en erfaring jeg har gjort - og som jeg vil gi MYE av æren av til min kjære coach Børge, men også min Martin som er utrolig støttende og alltid er der for meg! De...

Litt av min vei fra 2008 til i dag..

Jeg er utrolig heldig. Jeg har en utrolig bra coach, Børge Fagerli,som hjelper meg med på veien min. Han peker alltid i riktig retning, og når jeg går den veien han peker så vet jeg at det gir god...

På vei..

Noen ettterlyser før og etterbilder.. Mai 2011 Juni/Juli 2011 Januar 2012 Jeg er på rett vei! :)

30uker, og drit i vekten!

Er det noe jeg vil anbefale absolutt alle så er det å ha andre fremgangsmålinger enn bare vekten. Vekten er og blir en ustabil greie som veldig fort kan endre seg. Det viktigste er jo hva den k...

En god del smalere

Jeg snakker om midjen min.. Hehe, jeg satt sammen to bilder. Det første sendte jeg inn til coach Børge nå i vår da jeg ville ha han som coach igjen etter en liten pause. Og det andre bildet er tat...

TøffeTorsdag

Himmel og hav.. I dag er det torsdag, og torsdag er en tøff dag. Hvertfall i dag.. Men ofte andre torsdager også! Stikkord i dag er sliten, sulten, lei ogtrøtt.. I natt ble det minimalt med søvn ...

Kristina sin vei

"Ja hvor går turen?" spør noen. Hvor går Kristina sin vei..?? Egentlig helt siden jeg var liten har jeg vært opptatt og fascinert over styrke og muskler. Jeg kan ikke si at jeg som liten syntes d...
hits