Kristina sin vei

Absolutt ingen kontroll

En graviditet kan man gjerne beskrive som noe som er helt utenfor vår kontroll. Altså, man har jo ofte kontroll på når/om man skal bli gravid, men til og med det kan ikke alle k...

Fra anoreksi til gravid

Jeg glemmer ofte min egen fortid.  Eller, jeg glemmer ikke men det er ikke akkurat slik at jeg går og reflekterer over det eller tenker på det hele tiden. Men av og til så f...

God flelse

Jeg hadde aldri trodd det, men det er en utrolig god følelse å ha et lite nurk i magen♡ Jeg kjenner han beveger seg, sparker og turner inni der. Det er helt magisk. Det føles o...

Kunsten slappe av som gravid p ferie

Det er en kuns jeg ikke er god p. Jeg er kanskje god p det snn rent fysisk, men ikke psykisk. I forrige uke da vi var p Rhodos fikk jeg virkelig kjent p dette. Det var utrolig slitsom s...

Min uvane

Jeg er helt elendig på å stå opp tidlig. Og med tidlig mener jeg sånn 08-09. I begynnelsen av graviditeten trodde jeg at uvanen min var på vei til å snu. Jeg vå...

Mye endringer p en gang

Selv om jeg gleder meg masse til alt som skal skje, til å treffe den lille og til å starte en familie, så er det stunder og dager der jeg skulle ønske jeg kunne ha kroppen ...

Gjr det du kan

Dette er noe jeg alltid tenker, uansett situasjon. Vi må gjøre det vi kan, og det vi ikke kan, det må vi prøve å ikke fokusere på. Det er så lett å bli opphe...

Tiden gr fort, men sakte.

Det føles rart. De første ukene som gravid føltes evig lange, og jeg følte det var skummelt og at jeg plutselig hadde ansvar for et voksende foster i magen i tillegg til meg sel...

Sov bort hele uken

Jeg har ikke gjort det men det føles slik. Herregud så mye jeg sover nå. Før sov jeg mye da også, jeg har alltid likt å sove mye og står sjelden opp før 10-1...

Nr mandagen gr litt skeis

Det er noe spesielt med en ny uke og en ny mandag. Det er jo mandag som setter standarden på uken. Feil! Om denne uken ikke skal bli bedre enn denne mandagen så blir jeg faktisk litt irr...

Ikke uten bekymringer

Å være gravid er ikke uten bekymring altså.Jeg hadde på forhånd trodd at de fleste bekymringene mine skulle omhandle kropp, trening og kosthold. Dette trodde jeg pga m...

Tidligere anorektiker, n gravid?

Dette er et tema jeg har funnet svrt lite om. Jeg leser sjelden om hvordan dette med graviditet oppleves for jenter som tidligere har slitt med kropp og mat. Derfor tenkte jeg at dette kunne bli n...

Tusen takk, kjre kroppen min!

Min strste frykt gjennom de siste rene er at jeg delagte kroppen min den perioden jeg var 15 r og hadde anoreksia. Jeg har vrt fullstendig klar over at en slik alvorlig sykdom kan delegge man...

Viktig budskap om vekt

Jeg har vært fraværende her på bloggen, beklager det. Men jeg har liksom hatt nok med livet, og har klart å holde instagram i gang, så da har jeg vært fornøyd med...

Vaner

Vi lar oss alle styre av vaner. Det kan være gode vaner og dårlige vaner. Det kan kreve utrolig mye å endre vaner, de sitter godt i oss.Dagene våre er ofte avhengig av disse...

Befriende

Det er så befriende å ikke bruke flesteparten av timene jeg er våken på å planlegge trening og kosthold. I mange år var dette det første jeg tenkte på n...

Har du troen?

Når man ønsker resultater fort så er det lett å havne i fellen om å gripe den første og beste løsningen. Det florerer av ulike konsepter der ute, og ofte er det e...

TimeOut p Rhodos

Det har vært så magisk å være på Rhodos. Denne ferien kom på en trengende plass, og det var godt å pakke kofferten og dra bort en uke. De første dagene ble ...

This weekend

Noen ganger er det deilig å bare koble ut og slappe av. Denne helgen sjekket vi inn på Magic Hotel i Bergen. Skikkelig turister i egen by. Utenom å bo på dette fine hoteller h...

Behovet for kontraster

Så lenge jeg kan huske har jeg fått spørsmålet om jeg ikke har lyst til å bli Personlig Trener. Og svaret mitt har alltid vært klinkende klart;  Nei! Ikke fordi ...

Outside the comfort zone

Tenk på livet ditt - når var sist gang du gikk skikkelig utenfor komfortsonen din? Sånn skikkelig! Så mye at magen hadde lyst å vrenge seg og du mest av alt hadde lyst...

Urolig

Plutselig ble jeg så urolig.Det føltes ut som kroppen klikket helt. Humøret dalte og det kjentes ut som at jeg hatet alt og alle.Jeg måtte ut. Ut i frisk luft. Kroppen tre...

Det er heldigvis bare en lukt av minner

Jeg kjenner det i magen. Det føles som et bølgehav av farger og følelser.  Bølger i storm.Alle disse bølgene utløst av en lukt. En lukt jeg ikke kan b...

You don't always have to speak so loud

Noen overskrifter er bedre på engelsk. Eller, de er ikke bedre men de høres bedre ut.Dette var en sånn gang. Å skrive at man ikke trenger å snakke så høy...

Det er greit ikke vre best

Det har seg slik at veldig mange mennesker gjør alt de kan for å være best. Det er veldig mange som ville gjort og ofret hva som helst for å være best. I ordet best l...

Litt av alt

Det er så sykt deilig når livet inneholder litt av alt.I mange år hadde livet mitt et ganske snevert innhold. Trening var alltid førsteprioritet, og fikk jeg ikke planene m...

Rumpetrening gjort enkelt

I det siste har jeg funnet mye inspirasjon fra treningsprogrammet Rumpetrening gjort enkelt. Her har jeg funnet mange velser og gode tips til gode rumpekter. Men det er ikke alle velser jeg...

endre vaner

Har du noen gang tenkt over alle de små vanene du som menneske har? Vi har alle mange små vaner og gjerne uvaner også, som kanskje er med på å lage veien mot målene li...

Middelvei

I går lå jeg ut et bilde på instagram (@kristinaskarpenes) med det budskapet om at jeg endelig selv føler at jeg kan være lykkelig og faktisk fornøyd, uten at det avhe...

Mitt liv som avholds

Hadde jeg ftt en krone for hver gang jeg fr sprsml om hvorfor jeg ikke drikker, og for hver gang folk hever yenbrynene over at jeg aldri har drukket - s hadde jeg serist vrt rik. Jeg skjnn...

Fantastisk lrdag

Dette innlegget har egentlig absolutt ingenting med trening å gjøre i utgangspunktet, men jeg er så uendelig glad for at mitt liv faktisk ikke bare dreier seg om trening og kosthold ...

It's all in your head

Tror du at du ikke vil lykkes?  Tror du at det er så uendelig mye vanskeligere for deg enn for noen andre? At det bare er du som har lyst å gi opp når du fremdeles har noe...

It's me against me

Noen ganger følt at det er tungt å trene eller spise sunt. Følt at det virker som at alle du følger på instagram nærmest trener på en rosa sky og at de elsker bro...

Min vei 2008-2015

En del av målet mitt med blogg og instagram (@kristinaskarpenes) er å få inspirere og motivere mennesker, ikke bare til å trene men også å få andre til &ar...

Frste delml i 2015

Ja folkens, da var det p tide sete seg litt ml. Eller dvs, man trenger ikke ha ml, for det har jeg faktisk ikke hatt i hele 2014, og likevel opplevde jeg stor fremgang. Men n tenkte jeg sette...

Min jul

Min jul startet på lillejulaften med familiebesøk som har vært tradisjon siden jeg var bitteliten jente. Forresten føler jeg meg som en bitteliten jente når det er j...

En slik dag

Dere vet slike dager vi alle har ibland. Slike dager hvor ting er litt tyngre enn vanlig og man kjenner seg kanskje i dårligere humør enn vanlig, man er trøttere enn vanlig og man sk...

For å nå et mål

For å lykkes i å nå et mål må du finne din vei. Du må våge å gjøre noe som andre kanskje ikke gjør, selvom det kanskje føles sku...

Vr din egen konkurrent.

Ja, det er veldig lett g seg vill blant bilder av drmmekroppen og motivasjonsbilder. Det er fort gjort f et feil bilde i hodet av hvordan man en gang vil se ut nr man endelig nr dette mle...

Nytt treningsprogram og kostholdsplan

Idag skjer det. Jeg starter p kosthold og treningsplan laget av selveste Silje Mariela. Det fles som en liten drm som gr i oppfyllelse n n jeg faktisk fr samarbeide med henne. Hun er en jeg ...

Hvorfor så ekstremt?

Dette er ganske tøft å innrømme for meg, men jeg tenker at dette er sannheten for meg og kanskje noen andre der ute. Dette er bare mine egne tanker og følelser, og jeg ha...

Aldri gi opp

Selvom man noen ganger fler man ikke strekker til p alle omrder. Selvom man fler at man ikke oppnr det man nsker, og selvom man skulle nske man var kommet mye lengre enn det man egentlig er,...

Vekt er bare et tall

Jeg fant et gammelt bilde og de av dere som har fulgt med på bloggen i flere år har nok sett dette bildet før. Men likevel vil jeg publisere dette for å få sagt en ga...

Tanker på en onsdag

Idag er det onsdag, ukene går så utrolig fort! Det er ikke lenge til jul, og jeg tror jeg må være verdens mest barnslige person når det kommer til jul. Jeg bare elsker alt...

Endelig komfortabel

Det er helt fantasisk kunne si at man er komfortabel med den man er og hvordan man ser ut. Ja, jeg har gtt ned nesten 6kg, men de er egentlig bare en bivirkning og ikke noe som overhode definere...

Jeg klarer det ikke

Hvor vanlig er det ikke tenke dette? Vi har vel alle tenkt dette en eller annen gang. Vi tenker ofte at vi ikke klarer ting som enten er utfordrende eller vanskelig, eller nye ting som man ikke h...

Vinkling av bloggen

Har dere tenkt p hvordan man fremstiller seg selv via en blogg? Jeg har tenkt litt p dette. Rett og slett fordi jeg tenker at noen m tro at alt i mitt liv handler om kosthold og trening. Det de...

Fremgang p 5 dager

I gr sendte jeg ny fremgangsrapport til min coach Ellen Elizabeth Berg. Det var bare 5 dager siden sist rapport, men likevel flte jeg at det hadde skjedd noe og jeg hadde til en forandring god ti...

Intervju; Nr treningen gr for langt

P mandag var jeg s heldig bli intervjuet av to jenter som skulle lage en repotasje for Bergen StudentTV. De ville at repotasjen skulle handle om fitness, og hvor tft det kan vre, og om at ung...

3 uker med strukturert kosthold og trening

Jeg sendte rapport min coach idag. Vekten varierer veldig for tiden, s det var bare finne frem mlebndet. Det viste en del cm ned, spesielt rundt midje og hofte. Jeg vil pst at mlebnd og b...

2 r siden konkurranse

Ja, det tok faktisk hele 2r fra jeg konkurrerte i fitness til jeg klarte tenke tanken p trene mlrettet eller flge en diettplan. 2r - det er lenge. I lang tid har frykten for flge en pl...

P rett vei

I gr viste vekten 80,7kg. Startvekten for 3 uker siden var 85kg. S dette gr riktig vei. Det gjelder ha et sunt og balansert kosthold. Ikke vre nazi og kontrollfreak. Underskudd i kalorier tr...

Back on track

En uke p jobb er unnagjort. Det er litt spesielt vre vekke fra hjemmet sitt og sine egne vaner og rutiner en hel uke, men det har gtt over all forventning egentlig. Fikk testet ut Arna Trenin...

Oppdatering

Pju! Endelig hjemme fra jobbehelg. Jeg elsker jobben min, men det er virkelig godt kommer hjem ogs. Jeg har gledet meg hele helgen til trene p nye MaxFitness Frekhaug.Og i dag fikk jeg teste...

Tilbakeblikk

Jeg m si, det er rart se seg selv slik som i dette innlegget! Og dette, Jjg husker det som om det var i gr. Kroppen var lett og tom. Humret var langt nede, og hele kroppen streiket egentlig. L...

Lykke er akseptere seg selv

Nylig fikk jeg flere sprsml som ofte gr igjen. Sprsml om kropp, kosthold, diett, usikkerhet, trivsel. For kunne svare p disse sprsmlene m jeg ofte utdype mitt svar for kunne sette ting...

Tanker om bikiniformen

For en uke siden publiserte jeg rets bikiniform fra syden p Instagram. Dette var fordi jeg fler meg fin nok som jeg er og samtidig har jeg kunnet vre, og fremdeles er jeg veldig avslappet mtp d...

utfordre seg selv.

Dette er noe jeg har tenkt p lenge. Det er faktisk ikke i treningssammenheng jeg har tenkt p dette, men det kan brukes i hvilken som helst setting i livet vrt. Man trenger utfordringer! Jeg har...

Tanker om nakne kropper og forbilder

Du logger inn p facebook - og hva er det frste som som stort sett dukker opp i neewsfeeden der? Flger man de "rette" sidene eller personene s vil det mest trolig dukke opp X antall nrmest nakn...

Siden sist.

Heihei alle sammen! Tiden etter jul har vrt ekstremt hektisk. Endelig har vi ftt flyttet ( og ftt internett i leiligheten ), og jeg har ftt en mye bedre hverdag n nr jeg har et sted dra hj...

Livet handler om s mye mer

Jeg kom til tenke p dette etter at en kompis fortalte at han sliter med skader og motivasjon for tiden, men at livet handler om s mye mer enn trening - s han hadde det jo utrolig bra likevel. ...

Pangstart etter ferien og ferieupdate.

Jeg er tilbake! Back on track bde nr det gjelder trening, kosthold og jobb. Jeg har t.o.m begynt studere p deltid for ta fagbrev som helsefagarbeider, samtidig som jeg har ftt meg et fullt...

Motivasjon!!!!

Neste lrdag drar vi til tyrkia igjen. Herregud som jeg gleder meg! Jeg er begynt p en ufrivillig diett, siden jeg egentlig ikke har rd til en sydentur sparer jeg n alt av penger, og lever derfo...

Sommeren i r kontra sommeren i fjor

1r - og likevel s utrolig mange forandringer. Jeg husker mye fra sommeren i fjor, og mye er glemt og fortrengt. Det aller meste i livet mitt handlet om trening, diett, konkurranse, fitnessplaner...

Livet som blogger

Jeg vet ikke med dere andre bloggere, men personlig kan jeg til tider fle et slags press eller ansvar som blogger. P min blogg fler jeg det br komme noen meningsfulle innlegg, det br komme tip...

Bikinikroppen

Jeg lot meg virkeliginspirere av en status p FB i gr. " Hvordan f bikinikroppen? Jo.. ta en bikini p en kropp! " Og vet dere.. Det er s utrolig sant, og det fikk meg til begynne tenke. Fo...

Siden sist.. diettoppdatering og bilderush!

Her kommer noen oppsummeringsbilder fra den siste tiden. Jeg er noe flinkere til oppdatere instagram spontant, s flg meg gjerne der; kristinaskarpenes Kommentar til alle matbildene; Biorytme ...

Frste dagen p diett

Frste dagen p diett gikk strlende. 1.mltid Karbonadedeig, grnnsaker og kokosmelk 2.mltid Salat og kylling 3.mltid Karbonadedeig, vaniljeris, grnnsaker, cottage cheese med ...

My new goal

S, da var mlet om 150kg i marklft ndd. Jeg satser sklart videre p 160kg innen sommeren - men er ogs klar for n nye ml. Jeg er avhengig av ha et ml i siktet. Virkelig! S n er jeg ...

Sometimes

Noen ganger stopper man opp, tar et dypt pust og tenker over de viktige tingene i livet. Hva betyr noe? Hva er hovedingrediensene i livet ditt? Hva nsker du tenke tilbake p nr du sitter p gam...

Aldri igjen

Jeg er og blir en tenkende person. Jeg tror jeg tenker over gjenomsnittet mye p alt mulig. Og det er ofte slik jeg kommer p litt meningsfulle blogginnlegg. Jeg orker ikke mange av de der "dette h...

What brings out the best of you ?

Det er s enkelt gjre som "alle andre", men selvom noe er perfekt for noen er det ikke sikkert det er perfekt for deg. Jeg vet om folk som trives best med feste hver helg, men det er ikke slik...

Fakta om meg

Litt sm faktaopplysninger om meg selv. Noe ubetydelig og noe med litt mening. Jeg er alltid litt for godtroende og naiv Jeg liker g mine egne veier Jeg str alltid for det jeg sier, gjr...

Nr man skjnner at man har gjort det rette

P onsdag hadde jeg en date med denne nydelige jenten. Hun er s utrolig klok og god prate med - trives kjempe godt i hennes selskap. Og mens vi satt der med hver vr salat ( som var full av alt...

HELG

N kjente jeg at det var p tide komme seg litt bort. Mye flytting, stress, jobb og trening har tatt veldig mye tid og krefter i det siste. N begynner roen senke seg og ting begynner falle...

For en periode

For en periode gr de meste. Drlig sv, stress, drlig kosthold, for mye/lite trening, trosse smerter og skader o.l gr for en stund - men plutselig sier kroppen STOP! Den vil rett og slett ikke a...

M jo bare digge det!

Jeg er ikke den som kommer med en haug av motivasjonsbilder eller quotes, men n har jeg hatt disse som favorittene mine s lenge at det var p tide dele de med dere. Jeg bare digger de! Sannhet ...

En dag uten trening gir likevel mye mening!

Jeg fler jeg har en sol inni meg. En sol som varmer, gleder og fr meg til smile. Jeg har s utrolig fine og innholdsrike dager, trening eller ei. Som i gr. Jeg var p jobb i 8t, deretter ut m...

Nye taker

I det siste har jeg virkelig tenkt mye. Hvem er jeg egentlig, hvordan vil jeg egentlig vre - osv. I den forbindelse har jeg tenk mange tanker om stille i fitnesskonkurranse, og jeg finner jo ue...

Spis og f det ut av tankene

Ja jeg er jo en rlig blogger, og som flere har kommentert s er det faktisk en av grunnene til at mange av dere leser min blogg. Jeg skriver ikke alltid det folk vil hre, men jeg skriver det som ...

Skal jeg stille igjen?

Dersom jeg fikk en krone for hver gang jeg fr det sprsmlet s hadde jeg vrt rik n. Jeg skjnner at folk er nyskjerrig og jeg skjnner at det er mange som gjerne vil vite hva jeg tenker, fler ...

Min opplevelse av fitnessirkuset

Ja n er det vel p tide med en skikkelig oppsummering av hvordan jeg fler hele fitnessreisen var. Jeg sitter igjen med s utrolig mye tanker, flelser, erfaringer og minner at jeg kan ha problem...

Kloke ord hos legen

I dag har jeg ftt hre noen gode og kloke ord. Jeg skal vre helt rlig si at jeg var hos legen i dag for prate om kroppen, hormoner og andre ting som gjr meg litt i ubalanse fysisk sett. L...

Gi kroppen tid

Veldig mange, inkludert meg selv er veldig utlmodig. Ting skal skje fort, og aller helst skulle alt skjedd i gr.Men det er ikke slik ting funker, og spesielt ikke dersom det er kroppslige endring...

Fitness som livsstil

Jeg fikk akkutt behov for skrive. Det er slik som skjer hos meg iblant, og som oftes kommer det noe positivt ut av det som feks et innholdsrikt blogginnlegg. Jeg fler det er mye snakk om fitnes...

vre en blogger

Det er rart det vre en blogger. Man vet liksom aldri helt hvem som faktisk leser det man skriver, hvem som ser bildene man legger ut og hva folk tror og mener - man har jo liksom ingen dialog. M...

Hva motiverer og inspirerer meg?

Er det et sprsml som ofte dukker opp s er det ; Hvor finner du motivasjonen og inspirasjonen til s mye trening og sunt kosthold? Vel, dette fler jeg at jeg kunne skrevet en hel bok om - no ...

Teamsamlig, gave og pakke

Lrdag var det tid for teamsamling med Team LiveFit! Kristin har tatt bilder og blogget om samlingen her! Jeg fikk hentet krlltangen fra makestyle ogs, og Janne s st som ville gi meg en ...

S..hvordan gr det EGENTLIG?

Men jeg tenkte skrive et lite innlegg om akkurat dette med vre ferdig p konkurransediett og plutselig vre helt"vanlig" igjen! Vel.. det er igrunn ikke s stor forskjell! Psyken Jeg f...

Takknemlig

Den siste tiden har jeg ftt uendelig mye sttte av bde mine nre kjre og masse bekjente. Jeg fikk en haug av lykkenskninger p bde blogg, fb og sms fr bde NO og NM.. S utrolig hyggelig og ...

Fokus!

Jeg kommer til ha fokus p gode trenigskter, bra kosthold, kvalitetstid med mine kjre, jobb, skadeforebygging og meditsjon! Det jeg kommer til dele med dere er treningene, kostholdet, skadef...

Ny motivasjon og energi med godt humr!

Energi og motivasjon og humr - tre ting som virkelig har forbedret seg! Det er faktisk frst n jeg merker hvor langt nede bde motivasjon, energi og humr har vrt i det siste. Alts jeg vet jo ...

Tilbake til hverdagen?

Ja dere kan tro det er merkelig ikke vre i konkurransemodus lengre. Jeg kunne jo plutselig velge helt selv hva jeg skulle spise, og vet dere hva det frste mltidet igr ble? Jo.. Myoprotein me...

Beste teamet og gulljenten!

De to siste helgene har jeg ftt tilbragt sammen med en gjeng helt fantastiske mennesker. Jeg er faktisk helt sjokket over hvordan en gjeng med s ulike personer i ulike aldre og med s ulike hverd...

Noen bilder fra scenen

Fant noen bilder p treningsforum. Jeg ble veldig glad nr jeg ikke bare flte meg trrere og bedre p NM enn NO, men ogs ser trrere og bedre ut! Da har jeg faktisk enda mer erfaring p hva som f...

NM 2012 - min helg!

N er jaggu meg reisen over for denne gang! I skrivende stund spiser jeg yoghurtntter jeg har spart siden 3.september - synes jeg fortjener spise de siden jeg ikke har rrt de gjennom hele diett...

Fitness - en krevende sport!

Mange har i det siste skrevet om fitness og hva det kreves og hvor mye forberedeser man m gjennom fr en slik konkurranse og n ville jeg dele noen ord fra min reise basert p det jeg har lrt og ...

Slutten p begynnelsen

Ja n nrmer konkurransene i 2012 seg ferdig, og konkurranseforberedelser og konkurransediett er snart en del av fortiden - og nye ml skal settes nr jeg n er mange erfaringer rikere. I dag skal ...

4 sm dager igjen

Da er det faktisk ikke mange dagene igjen til Norgesmesterskapet i fitness og kroppsbygging er igang. Her finner du oversikt over konkurransen og hvor du kan kjpe billetter dersom du vil komme ...

BILDER FRA NORWAY OPEN

Lillesster tok noen bider under Norway Open. Her kommer de! STOLT OG GLAD !

Uken frem mot NM

Denne uken har jeg fri, og takk hyere makter for dette ( ev min egenskap til planlegge i god tid ) for jeg er helt utrolig sliten og trtt. ynene kjennes ut som de to trre klumper som har yel...

Norway Open 2012

Jepp, da har jeg debutert p scenen. Jeg rk frst ut og skal innrmme at i 2sek var det veldig kjipt. Men det var bare frem til jeg tenkte tankene mine om at dette er en stor personlig seier for m...

Update fra hotellet

All maten for i dag og i morgen er fint stablet i minibaren p hotellrommet. Jeg har stort sett lagt her i sengen med beina hyt og drukket vann og spist maten min. Ellers er det lite melde o...

Smertefull massasje, frisrtime og stsj.

I dag var jeg nok en tur hos muskelterapeuten Kristin. Lr og legger stod for tur. Halleluja, der var den noen sre og stramme muskler gitt. Jeg er jo utrolig svak i forside lr, sre hofteleddsb...

Update - planen frem mot Norway Open!

Planen mot Norway Open mottat av coach. Vi gjr det beste ut av den formen som er p plass n, og selvom vi begge vet at formen ikke er helt der vi skulle nske den var s kjrer vi bare p videre....

I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.

Det er slik man m tenke. Eller hvertfall slik jeg prver tenke hele tiden! Jeg konkurrerer med meg selv, og faktisk s funker det for meg og mitt hode. Jeg kan aldri bli noen andre enn meg selv...

Hva fredagen har by p..

Fredag betyr som oftes rapport til coach, og i dag hadde jeg mistet nesten 1kg, og jeg synes beina dropper mer og mer. Tydelig at mine bein liker best lite kardio og heller en strengere diett. Spen...

Livsstil og diett

Det jeg gleder meg noe heeelt vilt til er kunne ha dette fitnesslivet som mer en livsstil enn en altoppslukende diett som jeg til tider fler det akkurat n. Det er ikke rart jeg fler det n hel...

Treningskter og sponsorpakke!

I gr var nok en utfordrende dag. Vet dere, det er helt grusomt plutselig vre en person man ikke nsker vre. Plutselig er jeg superegoistisk, sur og gretten og har vanskeligheter for bry me...

Oppmuntring!

P torsdag kveld kom mammaen min med verdens fineste rosebukett og pepsi max til meg p jobb! Det gjr meg s glad og jeg synes det er utrolig fint gjort. N har hun ogs lovet bake hjemmelagde b...

Kroppen min har vrt gjennom mye den!

For en berg og dalbane min kropp har vrt gjennom de siste 8rene. Fra vre en normal og superaktiv jente, som la p seg noen pubertale kilo, og dermed fikk for seg at hun var feit fordi hun fikk...

Fredag

Bare elsker at det er fredag. Tidligvakt p jobb, trening, tur med Prim,sofadate med Martin, Norske Talenter og Senkveld p tv, hykarb.. Trenger jeg si noe mer? Jeg savner helt klart kosekve...

Med englevinger p hodet?

Opp gjennom rene har jeg sendt mange bilder til coach Brge. Og nr det er kroppen som str i fokus s legger hvertfall ikke jeg merke til s mye annet enn akkurat bare kroppen. Som i dag, med en...

Grugleder meg

Ja jeg virkelig grugleder meg til dietten og konkurransen(e) er ferdige. Tro meg - jeg virkelig elsker vkne opp hver dag vite at jeg er en dag nrmere mlet mitt. Jeg elsker vre igang med ...

Pain is temporary, pride is forever!

Ja dette beskriver vel tankegangene og flelsene som dukker opp for tiden. Snakk om humr og flelsesmessig berg og dalbane. Men jeg vet at flelsen jeg vil sitte igjen med etter ha fullfrt er b...

Fullfrer

Ja jeg fullfrer! Javel? - vil kanskjede flestetenke. Ikke visste vel noen av dere hvilken dag jeg hadde i gr. Valget mitt stod mellom trekke meg fra hstens konkurranser rett og slett fordi fo...

Fornyd og glad

I dag ville jeb bare sove - flte meg helt gen! S fordi jeg faktisk ikke skal jobbe fr i kveld s sov jeg til klokken nrmet seg 11. Herregud s digg! Deretter tenkte jeg at jeg liks godt kun...

Ny diett og nytt treningsprogram

Jepp - da er det faktisk under 5 uker igjen til frste konkurranse. Det bgynner bli tft, og jeg begynner se at jeg faktisk har litt for mye igjen ta av til vre super-rippet, men jeg gjr ...

Det vrste med denne dietten!

Det vrste er ikke alle sjokoladene jeg ikke kan spise - eller at jeg m ha med meg matpakke med torsk og grnnsaker i familiebesk. Ei heller er det sulten som gnager eller cravings etter boller s...

Sulten sndag..

Sndagen har vrt en sulten dag - derfor har jeg mtte finne p ting for aktivisere meg selv for ikke tenke s mye p sulten. Feks har jeg gtt to turer med Prim... Vrt p fotballcup med l...

Helgen

N kjenner jeg at dietten virkelig merkes. Hode, energi, humr, psyke, sult - ja alt gr mye mer opp og ned enn tidligere, men det overlever jeg. Har ftt dietten regulert enda mer n, s det blir ...

Smiling and fighting

Tro det eller ei - men jeg overlevde kten som innehold ukens 3 runde med bulgarske utfall i gr - og faktisk s hadde jeg bulgarske utfall i dag ogs p sirkeltreningen min siden jeg m flytte om ...

Jeg har kjempet en tff kamp fr jeg..

Denne dietten, denne lille pingleteutfordringen her som jeg selv har valgt.. den er ingenting den mot den kampen jeg kjempet for 7-8r siden. Alts n har jeg jo det bra - ja virkelig! Jeg smiler o...

Berg og dalbane oppdatering

Jeg har hatt dager som har vrt fantastiske og dager som har vrt grusomme.. Men mest av alt har det gitt meg mye lrdom og erfaring - og ikke minst det sette pris p alle de gode og fine ting...

Norway Open

Frste konkurransen er alts i trondheim 29/9 og jeg hper s mange som mulig vil komme se p. Selvom jeg er fra bergen s vet jeg at noen faktisk har tenkt ta turen helt opp til trondheim for ...

Hva skjer`a?

Eller burde jeg skrive KA SKJEER D ? som passer bedre p min bergensdialekt ;) ?? Uansett - p tide komme med en liten update p trening og diett vel? Det som er s bra med ikke begynne f...

M HA p dietten

Ok, dietten begrenser meg veldig i matveien, men det er noen ting jeg bare M ha. Dersom jeg ikke har dette s er det som be om trbbel. M-factor Dark Chocolate. Denne har vrt tom i mindre e...

Sttte og motivasjon p veien

Jada - kanskje jeg er litt emosjonell og ustabil i toppen for tiden, men jaggu synes jeg det likevel er p sin plass f kunne bli rrt av ha s fantastiske mennesker rundt meg som sttter meg o...

Sliten men rlig!

Jeg vet det vil g opp og ned frem mot konkurransene n - og jeg tenker jeg vil dele det meste her p bloggen nr det kommer til det. Bde for min egen del og for at dere skal kunne f et innblikk ...

I can do this!

Jeg har nevnt tidligere hvordan denne psyken tuller med meg p diett. I det ene yelikket er jeg s siten, sulten og negativ i tankene, mens plutselig i neste yeblikk er jeg supermotivert, glad o...

9 uker igjen..

Ja tiden gr fort synes jeg, og i dag er det 9 uker til Norway Open og 10 uker til NM.Endringer p dietten er blitt gjort, og alt ble plutselig mye tyngre, hardere og tffere n synes jeg. Psyken e...

Update p trening, form og diett - igjen!

Ja da var det fredag igjen. Tid for sende update til coachen, ta nye bilder og mlinger. Og i kveld er det poseringstrening med Team Live Fit. Forige uke hadde vekten bare plutselig gtt opp 1,9...

Hvordan det gr med de nye endringene.

Selvom jeg kanskje ikke er overaktiv p denne bloggen s er det ikke fordi jeg ikke har det bra eller andre negative grunner. Jeg har bare ikke s veldig mye fortelle hele tiden. Hjernen tar litt...

Diettendringer

Da var det gjort litt endringer p dietten igjen. Jeg m si at jeg liker endringer, det gir meg faktisk motivasjon! Dietten fremover n er lavere p karben og hyere p fettet enn tidligere. Blir ...

Negler

Silje er s snill og vil hjelpe meg med negler til hstens konkurranser. S i dag vde vi litt, og jeg ble superhappy med resultatet! Vi har litt gode planer nr det kommer til farge og stsj, o...

Litt avkobling.

Endelig har jeg begynt finne mter jeg kan slappe av og koble ut p. For f tankene bort og virkelig slappe av s prver jeg bruke tid og energi p annet og andre enn trening, mat, fitness o....

Kan man ikke shoppe spiselig godis s fr man shoppe annet godis!

Ja det fles litt slik for tiden. Jeg har et intens behov for shoppe ting og tang, og nr det ikke er vits i shoppe spiselige ting, nesten uansett hvor sunnifisert det er s m jeg finne andre ...

Dager i bilder

Enkel og grei update p bilder fra de siste dagene! Koser meg virkelig! Men merkelig med det der skulle ha ferie, for da blir det som oftes nesten mer travelt enn hverdagene! Litt sliten n ja...

Friday Love

Har jeg sagt at jeg elsker fredager? Ja, jeg tror nemlig jeg har sagt det en del ganger ja! I dag fikk jeg trent en veldig god ryggkt, og jeg har ogs ftt ny og redusert diettplan som sikkert vi...

Just do it

" Ikke tenk. Bare lukk yne og re og bare gjr det.! " Klar tale fra Janne, og coach kunne bekrefte at det mest sansynlig er hodet somtuller med meg. Hodet og kroppen henger ikke sammen n. Jeg s...

Sulten p shopping.

I gr var jeg sulten p shopping. Drlig kobinasjon.. Kjempe misunnelig p lillesster sin salat.. Bananer til trening m man ha! Det ironiske er at etter mange timer streiket bilen og jeg mt...

Update p trening og diett

Kall meg gjerne rar, men jeg foretrekker spise relativt kjedelig n p dietten. P denne mten fr jeg mindre lyst p mer mat og nr det er tomt p tallerkenen s er det liksom greit. Mulig det s...

Litt stsj til hstens konkurranser

Som dere kanskje fikk med dere s har jeg kjpt svarte sko til hstens konkurranser. Jeg er p leting etter sko til finalerunden ogs, men her har jeg ikke helt funnet drmmeskoene enda. Men jeg h...

De tffe dagene p diett

Jeg skal aldri mer skrive et s energifylt innlegg som i gr, aldri! For dagen i dag har vrt helt motsatt. ( Kan det vre fordi jeg glemte supermaten min i dag tidlig ?? ) Men jeg tror jeg bare m...

Sko til hstens konkurranser.

Da er disse skoene p vei hjem til meg. Det vil si, de ble faktisk sendt i gr! Skoene skal brukes i frste runde i bodyfitness. Den runden er forbedmming og der skal dommerene plukke ut de som g...

Dietthodene!

Det er svrt godt dele veien til scenen med Martin. Ikke trenger jeg sitte her med diettmaten min aleine, for Martin er ogs p diett. Ikke trenger jeg dra trene aleine, for Martin trener ...

nskeliste til bursdagen min!

I dag er det 19 dager til min bursdag. Og i den anledning tenkte jeg skrive ned noen bursdagsnsker. Noen er helt uaktuelle, mens noen er hyst aktuelle. Denne capribuksen Denne lpebuksen ...

Closer than yesterday!

h i dag har jeg virkelig ftt sove lenge og jeg har sovet kjempegodt. Men jeg fler jeg er blitt overkjrt av en trailer i natt, men jeg vet at det er kroppen som endelig fr slappe av og virkelig...

Skuffet!

Jeg skal ikke late som jeg ikke har nedturer og at jeg alltid er like flink og pliktoppfyllende.. I dag skuffet jeg meg selv. Jeg klarte overhode ikke dra det tunge rven min ut av sengen for ...

Update p trening, form og diett.

I gr sendte jeg formbilder og ukesoppdatering til coach Brge. Jeg ser faktisk forskjell p rumpe, hofte og lr nesten fra uke til uke, og jeg er utrolig glad for at det slipper p disse omrdene...

Drmmer skal oppleves!

Noen dager tenker jeg mye. Jeg er en person som tenker mange tanker som jeg kan ha vanskeligheter med dele, rett og slett fordi det er vanskelig sette ord p alle flelser og tanker. Noen dage...

Mandag

Mandag kommer etter sndag som alle vet. Men det kanskje ikke alle visste var at i gr var en "lavdag" p den nye dietten. Dvs relativ lav p karb. I gr fltes det ikke s ille mtp sult, men mer ...

118 dager til Norway Open! Formbilder!

I dag opplyste Janne meg om at det er 118 dager til frste konkurranse som er Norway Open, og 125 dager til NM. Plutselig flte jeg at det virkelig nrmer seg og at jeg har skikkelig drlig tid.. ...

Kloke valg!

For 1-2 r siden hadde jeg svrt f venner og bekjente som delte interessen som jeg har innen kosthold og trening. ha denne interessen og livsstilen nrmest aleine kan vre svrt tft og utfordre...

Sommer!

Bilder sier mer enn ord! Akkurat n er jeg litt tom for ord dele, s dere fr nye dere med bilder som beskriver dagene mine.. Kos dere med sommer og sol <3

Endring av kroppen pgr!

Bilde nr1 er 1r gammelt. Da tok jeg kontakt med Brge igjen etter ca 1/2rs opphold. Jeg hadde lagt en del p meg, og flte meg ikke srlig bra skal jeg innrmme. Det er aldri moro nr klr begynn...

Reaksjoner!

Sprsml om hvordan folk rundt meg har reagert etterhvert som jeg har fortalt dem at jeg nsker stille til hsten har dukket opp. Ja hva skal man si, jeg har aldri mtt verken motgang eller hrt ...

Koselige fredagsrutiner.

Fredag er min dag. Den har s lenge jeg kan huske vrt enormt spesiell. Hjemme hadde vi etterhvert innfrt "fredagsgodt" itillegg til "lrdagsgodt". Det er liksom den deilige flelsen man har etter...

Pvirkningskraft og ansvar?

Klart vi som blogger har pvirkningskraft, og som Vilde har tatt opp p bloggen sin n ganske nylig s burde man som blogger absolutt vurdere hva man skriver og hvordan man skriver det. Noen blogge...

Coach og team!?

Jeg fr en del sprsml om hvem som skal coache meg mot hstens konkurranser. Svaret her er Brge Fagerli. Han gr av som daglig leder og coach i Myrevolution 1.juni, og satser p coaching og und...

Det er ikke farlig ha en drlig dag,

spesielt ikke nr kjresten kommer hjem med gave. Jeg er en veldig heldig jente. Ikke bare fordi jeg har ftt gave, men fordi jeg har en kjreste som sttter meg i gjennom gode og vonde dager. H...

Fanget av andres meninger i andres liv?

Jeg er egentlig en person som ikke bryr meg bemerkelsesverdig om hva andre mtte synes og mene om meg og mitt. Men i det siste har jeg kjent litt p den flelsen av plutselig bli veldig opptatt a...

Spennende nyheter; nytt team og nye planer!

Da kan jeg endelig fortelle mer om planene frem mot hsten. Jeg kan ikke fortelle ALT da det er fremdeles noen ting som skal p plass. Men det jeg kan si er at jeg til hsten stiller i konkurranse ...

Tankesurr!

Jeg har s mye tanker i hodet, jeg har s mye motivasjon i bde hodet og kroppen! Jeg har s mye jeg vil fortelle, s mye jeg vil sprre om, uendelig mye jeg vil dele og masse fine folk jeg vil de...

Da og N

Noen dager er litt negative. Slike dager har vel de fleste? Dager der man bare skulle nske, ville s gjerne, burde vrt, burde hatt, burde IKKE hatt, burde IKKE vre, skulle gjort og skulle IKKE ...

Update p formen!

Hva skjer nr man skrur kcal og karbohydrater en del opp fra en uke til en annen? Hos meg skjedde det faktisk en del endringer p formen synes jeg. Musklene ble fylt mer ut, og trykket kom tilbake...

Update p diett og form

Etter to tunge uker med ny diett er det n tid fr ke denne igjen. Den siste uken har vrt preget av bein som fltes som sirup, masse vken om nettene, drlige treningskter, drlig humr o.l, s...

Giving up is not an option.

Jeg fr ofte sprsml som gr p det ta de riktige valgene nr det kommer til kosthold og trening.. Hvordan klarer du spise s sunt? Hvordan orker du trene s masse? Hvor finner du motivas...

Lrdagstrening og diettendring

God kveld! I dag har jeg ftt trent skuldre og triceps, elsker det! Jeg har fokus p skuldre og bein for tiden, og jeg fler det gir resultater. velsene var: Arnoldpress Skapular sidehev Si...

Mitt delml og langtidsml.

Jeg har vel skrevet lite personlige hverdagsinnlegg i det siste her p bloggen. Litt godt det fler jeg - blir ofte lei av lese blogginnlegg som bare handler om " I dag har jeg trent dette og s...

Mitt tips til bedre fremgang

Ikke tips fra meg egentlig - mer en erfaring jeg har gjort - og som jeg vil gi MYE av ren av til min kjre coach Brge, men ogs min Martin som er utrolig stttende og alltid er der for meg! De...

Litt av min vei fra 2008 til i dag..

Jeg er utrolig heldig. Jeg har en utrolig bra coach, Brge Fagerli,som hjelper meg med p veien min. Han peker alltid i riktig retning, og nr jeg gr den veien han peker s vet jeg at det gir god...

P vei..

Noen ettterlyser fr og etterbilder.. Mai 2011 Juni/Juli 2011 Januar 2012 Jeg er p rett vei! :)

30uker, og drit i vekten!

Er det noe jeg vil anbefale absolutt alle s er det ha andre fremgangsmlinger enn bare vekten. Vekten er og blir en ustabil greie som veldig fort kan endre seg. Det viktigste er jo hva den k...

En god del smalere

Jeg snakker om midjen min.. Hehe, jeg satt sammen to bilder. Det frste sendte jeg inn til coach Brge n i vr da jeg ville ha han som coach igjen etter en liten pause. Og det andre bildet er tat...

TffeTorsdag

Himmel og hav.. I dag er det torsdag, og torsdag er en tff dag. Hvertfall i dag.. Men ofte andre torsdager ogs! Stikkord i dag er sliten, sulten, lei ogtrtt.. I natt ble det minimalt med svn ...

Kristina sin vei

"Ja hvor gr turen?" spr noen. Hvor gr Kristina sin vei..?? Egentlig helt siden jeg var liten har jeg vrt opptatt og fascinert over styrke og muskler. Jeg kan ikke si at jeg som liten syntes d...
hits