Ny uke, nye muligheter..
Ja da var det en ny uke, og denne uken skal jeg tilbringe i Krsand hos min kjære! I dag trente vi på treningstudioet der jeg tildigere jobbet og trente, og der jeg traff min kjære for aller første ...
januar 2011
Bra begynnelse på uken!
Jeg har trent 2 styrkeøkter denne uken, og jeg er støl i ca hele kroppen i dag.
Så i dag blir det nok Tabata og kardio.
Mandagens økt så slik ut:
Enarms kabelcurl
JM-press
Bulgarske utfal...
Oppsummering av uke4
Ukens trening
Mandag:
Styrke- dag1
Tirsdag: Tabata og kardio
Onsdag: Styrke-dag2
Torsdag: Kardio
Fredag: Styrke-dag3, Kardio
Lørdag: Intervaller
Søndag: Styrke-dag4, Kardio/Tabata
Ukens ...
Lørdag
I dag er det lørdag, og det er helgestemning i huset. Sove lenge med god samvittighet (de andre dagene sover jeg lenge med dårlig samvittighet), ikke stresse med noe.
I dag hadde jeg mamma med meg...
Dagens trim
Dagens trening ble ukens 3 styrkeøkt..
Clean and press 5rep+2x -20%
Chins 5rep+2x -20%
Floorpress 5rep+2 -20%
Bicepscurl 12+2x5
+25min rask gange på tredemølle
I morgen blir det interva...
3mnd sammen med verdens beste !
I dag har jeg og min kjære 3mnd dag, og jeg fikk en utrolig fin blomsterbukett på døren ..
Det har vært 3 helt unike måneder, og jeg håper på MANGE MANGE flere måneder sammen med deg Martin <3
...
Dagens trening
bestod av Morgenkardio og en Tabata-økt seinere på dagen..
Morgenturen var på ca 25min sammen med Shiba.
Tabata-økten bestod av 4 øvelser; Pushups, Utfall, Strakmark og Stående roing.
Note to ...
Min beste støtte !
Har dere noen gang opplevd at en person stiller opp for deg 110%, og ikke stikker når man har det som værst. En person som er ved din side, og når man faktisk hadde forventet at personen hadde hatt...
Jeg deltar på konkurranse!
Jeg følger denne jenten sin blogg, og hun har en konkurranse gående på bloggen sin, der man kan vinne gode proteinbarer! Denne konkurransen ville jeg gjerne være med på, og det kan du også ved å tr...
Mandagstrening!
Snakk om å være litt uheldig om dagen.. i dag klarte jeg å søle hele shaken med BCAA ut i treningsbagen min, og dermed måtte jeg trene med en klissvåt joggesko, full av BCAA og funlight.. men uanse...
Søndag...
I går var planen å teste ut Tabata, og det var utrolig moro.
Jeg trente tre øvelser: Pushups, Knebøy og Clean and Press.
Etter disse rundene tok jeg 15min kardio på sykkel, og ble fornøyd med en ...
Lørdagens trening
Dagens trening:
Chins
BW -35kg 14+5+5+4
Latsdrag
20kg 14rep-10rep-5rep
Kroc rows
25kg 18rep-16rep-14rep
Skråbenk med manualer
12,5kg 14+5+5+5
Smale pushups
12rep-6rep
Fa...
Torsdag og fredag
I går skjedde det noe helt grusomt. Jeg og min kjære skulle at lillebrødrene mine med på kino og kort fortalt endte kinoturen opp med en frontkollisjon der jeg var sjåføren og min ene lillebror ble...
Dagens trening
Dagens trening..
Rack pull
50kg, 70kg, 90kg x5rep
110kg x3 rep (skulle vært 5rep)
Foroverbøyd roing
50kg 10rep (skal innrømme litt juksing her)
Beinpress
70kg, 90kg, 120kg, 140kg x5re...
Rambo på deltid?
Min kjære er verdens beste til å oppmuntre meg og støtte meg når jeg trenger det mest.
Se disse fine blomstene jeg fikk da vi var på shopping i dag.
Har jeg forresten nevnt at han er viking/ramb...
Mandagstrening !
Da var jeg ferdig med ukens første styrkeøkt, som bestod av en tung RPE-økt. For å lese mer om RPE og autoregulering så kan du lese her.
Min økt bestod av:
Clean and press (se video her) 5rep+2...
Helgen
I går var det lørdag og jeg og min kjære var på trening selvfølgelig også denne dagen.
Jeg hadde så gangsperr etter fredagens økt, men jeg fikk meg likevel en utrolig god øk som bestod av disse øv...
Trening og Max!
I går hadde jeg en god treningsøkt sammen med min kjære og mine foreldre.
Jeg trente disse øvelsene:
Rack pull
Foroverbøyd roing (istedenfor dropset)
Beinpress
Bulgarske utfall (istedenfor d...
Ny header!
Jeg har fått min lillesøster til å lage ny header til meg. Følte for en forandring til det bedre nå som det er nytt år og nye endringer i livet.
Jeg valgte å ha min kjære som en del av min header,...
Back on track
Ja da var julen over, og det nye året er igang. Som jeg har skrevet før så har jeg en veldig god følelse av at dette året blir tidenes beste år.
Det er mye som skjer fremover, og det ser jeg veldi...
