januar 2012

Spis maten din.

Mat er viktig! Uansett hva målet er! Men ja, det skjer at jeg faktisk glemmer å spise maten min. Dumt å si, men det skjer. Ofte er dette når jeg er på farten og har glemt maten min og kanskje ikke...

No excuses

God morgen! Jeg kom meg på trening i gårkveld, og fikk trent bein, biceps og mage!Jeg hater jo virkelig å trene bein, og nå med denne ankelen hadde jeg egentlig en fin unskyldning til å slippe unn...

Morgenintervaller og pakke fra Myrevolution.no

I dag våknet jeg tidlig. Jeg hadde allerede bestemt meg for å teste ankelen i dag, og jeg skulle kjøre intervaller på morgenkvisten. Er det noe jeg elsker så er det å starte dagen på en så bra måte...

Hjemmelaget bodyscrub

Her kommer et veldig bra og billig tips om hjemmelaget bodyscrub! Ta vare på kaffigruten etter du har traktet deg kaffi. Bland denne gruten sammen med olje! Dette blir en utrolig god og kraftig b...

Nok en favorittøvelse!

Her kommer nok en favorittøvelse. Denne er helt fantastisk. Jeg er så støl etter denne, og det brenner og river underveis når man utfører denne øvelsen. Skikkelig god synes jeg! Enarms nedtrekk ...

Kosekveld med proteinbakst

I går var jeg hos min skjønne venninne Beate. Hun hadde laget sushi til jeg kom, og herligheeeeet det var himmelsk. Deretter bladde vi litt i Kristine Webers oppskriftshefter og fant noen ting vi ...

Ny favorittøvelse

Tenkte jeg ville dele en favorittøvelse jeg har for tiden. Jeg er en periodetrener og periodespiser, og akkurat nå er det visse øvelser jeg digger, slik som denne, og mye proteinrull blir spist! J...

SuPeRpUmP!

Siden ankelen ser slik ut sier det seg selv at alt som inkluderer bein er uaktuelt for meg å trene akkurat nå. Så nå får overkroppen virkelig kjørt seg. I går trente jeg litt biceps, triceps og r...

100% fokus, er det alltid bra?

Jeg deler mine svakheter, mine erfaringer og mine gleder med dere ( som kan knyttes opp mot trening og kosthold ) for at dere skal kanskje kunne lære noe nytt, utfordre dere eller bare gi dere info...

Fredet fredag

Hos meg har fredagen alltid vært spesiell, og det er den forsatt. Det er noe med den følelsen man har i kroppen etter en tung uke og man bare kan synke sammen i sofaen med masse koselige tvprogramm...

Fredagsglede; Konkurranse

God morgen kjære lesere! Som en fin start på helgen tenkte jeg at jeg ville holde en konkurranse her på bloggen. Dere vet jo at jeg elsker fredager, og nå vil jeg spre litt glede til dere også! ...

Torsdagslykke og litt ulykke..

Hvem sier at sunn mat må lages på forhånd, og at man absolutt må spise usunt når man har dårlig tid ? I dag var jeg veldig på farten, rett fra opplæring i ny jobb til nytt jobbintervju. Og jeg had...

Ruller og pletter fulle av proteiner

Jeg er en person som er veldig periodespiser. Jeg spiser meg lei på noe, prøver noe nytt og deretter spiser meg lei på det også, og sånn går det.. Nå for tiden går det mye i proteinrull på alle blo...

Visste du dette?

Veldig mange spiser havregryn, inkludert meg selv. Men veldig mange opplever å bli trøtt av dette. Veldig mange tror at havregryn er en lang\som karbohydratkilde, men det viser seg å være feil. Sel...

Travelt.

God kveld alle sammen! Som jeg skrev i går så har jeg det litt travelt disse dagene, så derfor blir det ikke lenge flere blogginnlegg hver dag, og heller ikke flere treningsøkter for dagen. Like g...

Dagens middag

Hei folkens! I dag og i går har gått veldig fort. Jeg jobber dobbelt og i dag skal jeg skvise inn en beinøkt før jobb nr2. Heldigvis har jeg en unik og hjelpsom kjæreste som hjelper meg på jobb på...

Gårsdagens mateksperiment

I går prøvde jeg å lage proteinpletter og proteinrull. Nam sier jeg bare. Oppskrift på proteinrull finner du på Kristine sin blogg, her! Altså den ble svæææær og goooooood! Oppskriften på pr...

Fredagen med bolle, hamburger og pannekake!

Fredag er fylt opp av gode ting. Blant annet boller og pannekaker for meg, og Martin ville ha hjemmelaget hamburger. Så da var det bare å sette igang da vi kom hjem fra trening i går. Sultne var vi...

Forsidepiken

Ja jeg må jo få lov å dele dette med dere. I dag var jeg på forsiden av lokalavisen. På tirsdag hadde jeg en journalist fra avisen Nordhordland på besøk i forbindelse med historien min på bloggen ...

Hudpleie; Dyrt - Billig

Jeg får en del spørsmål om jeg har prøvd det ene og det andre merket. Som jeg tidligere har skrevet så bruker jeg svært lite hud og hår produkter, men jeg har jo testet litt forskjellig da jeg tok ...

Er du like uheldig som meg - sliter med tørr hud?

Ok, jeg lærte på hudpleien at de som har tørr hud i ung alder vil få mer rynker enn de som har uren og fet hud i ung alder. Dette tror jeg på, og herregud, jeg føler jeg begynner å bli rynkete! Ok,...

Ro ro ro - romaskin

Ja, som overskriften sier så ble det intervaller på romaskin i dag. Død og pine, det er tungt altså! Rimelig svett og fornøyd etter denne økten ja! Og litt seinere er det trening med Martin. ...

God fredag..

Ah, endelig fredag! Er det ikke deilig?? Jeg blir hvertfall superhappy av å tenke at det er fredag, men også fordi at det skjer litt spennende saker og ting i livet, blandt annet kommer min histo...

Mitt forhold til alkohol!

 Ja nå beveger jeg meg nok ut på ett tema som finnes like mange svar på som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Hverdagsgleder

I går laget jeg nok en liten porsjon med sjokomousse. Jeg hadde det i to fine glass, så jeg og Martin kunne kose oss med litt sjokomousse etter trening i går kveld. 4 stivpiskete eggehviter, 4 pla...

Mat

Mat mat mat.. Sunn mat må til for å ha en sunn og godt aktiv hverdag.. Mat er også viktig for å få resultater av treningen. Kylling og wokgrønnsaker med krydder og soyasaus Ris og kylling ...

Testet noe nytt i dag!

Ja først må jeg jo si at jeg løp intervaller tidlig i dag. Jeg og en venninne var på trening kl 09.30 for å løpe intervaller. Deretter har jeg prøvd noe nytt i dag, nemmelig.. Catslide grup...

Film - Curlups på bosu

Curlups på bosu - min favorittøvelse for mage! Jeg har så treningsverk i magen i dag at jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det. Og ja - enda verre enn i går. Og verre blir det nok!!

Dagens styrkeøkt ; En utfordring for psyken!

Jeg og Martin trene styrke i kveld.. Og magegal som jeg er måtte jeg jo trene litt mage idag også. Men ang beintreningen. Jeg ble rett og slett forbanna når jeg kom på at det var bein jeg skulle...

Mage

Jeg får mange magespørsmål, spesielt om midje. Ang midje så har jeg ingen gode svar, da jeg tror det meste av årsaken til smal midje er genetisk. Jeg har også gener som tilsier at det meste av fet...

Proteinbolleoppskrift, pannekaker og proteinbarer!

Her kommer oppskiften på bollene og pannekakene.. I bollene bruker jeg biter av ulike proteinbarer.. Feks disse: Håper det var litt oppklarende :)

Treningshelg med boller ++

Fredag hadde jeg en styrkeøkt på rygg og bakside skuldre. Martin trente også rygg og bakside skuldre, og derfor hadde vi mange av de samme øvelsene på programmet den dagen. Proteinboller, pizza og...

På vei..

Noen ettterlyser før og etterbilder.. Mai 2011 Juni/Juli 2011 Januar 2012 Jeg er på rett vei! :)

Fredag

Fredag betyr ukesrapport til coachen, morgenintervaller, helgehandel, styrketrening og frimåltid.. Intervallene ble 20min TI ( tempointervaller ) 2% stigning 2min rask gange ( 6,5km/t) - 1min ...

Jeg er min egen lykkes smed

Har du noen gang tenkt på hvorfor livet ditt er som det er? Noen ting har du jobbet for, fortjent og holdt fast i. Andre ting er tilfeldig, det har alltid vært slik og bare utviklet seg den ene el...

Sleeping Beauty

Ok, ikke helt slik! Men litt mer slik.. Men likevel så utrolig trøtt.. Jeg vet ikke hva det skyldes, men jeg føler jeg har jobbet nattevakt en uke i strekk og i tillegg vasket 10 hus, men san...

Skoliose - en utfordring?

Jeg har skrevet om Martin sin utfordring på veien mot sceneform her! Og så tenkte jeg litt på min egen utfordring, kanskje jeg skulle skrive litt om det. Selvom noen kanskje noen ser på min tidlig...

Mine favorittøvelser

Det er noen øvelser som jeg bare gleder meg til å utføre. Disse øvelsene er nok noen som gir meg mestringsfølelse og kanskje jeg i tillegg føler meg sterk. Mestringsfølelse er viktig for oss mennes...

Vil du det NOK ?

Jeg har mange ganger tenkt på dette, at for å komme noen vei så må man virkelig ville det. Dette gjelder alle områder i livet, men jeg tenker mest på dette med trening og kosthold, men også det å b...

Morgenintervaller

God morgen folkens! Fra jeg leste denne artikkelen har jeg nærmest sluttet med lange høy/moderate kardioøkter . Så spinning er noe jeg ikke har vært på på lenge feks. Jeg synes det er mer effektiv...

Ord blir fattige.

Jeg blir så rørt. Jeg har aldri opplevd noe så rørende og støttende som å lese alle kommentarene på innlegget mitt både her på bloggen og på facebook. For noen herlige mennesker dere alle er! Jeg s...

6 uker på Post2

For å være ærlig husker jeg ikke om det var 6 eller 8 uker. Jeg har prøvd å glemme, ja rett og slett fortrenge det. Det er som alt det uviktige er borte og det som sitter igjen er lukter, minner, h...

Visste du at..

Martin har diabetes type 1 ? Diabetes mellitus, ofte kalt sukkersyke eller bare diabetes er en kronisk lidelse med høyt blodsukker som skyldes absolutt eller relativ insulinmangel, eventuelt ogs...

Litt lei..

Kjenner jeg er litt lei cxworx. Så i dag gadd jeg ikke delta på den timen. Jeg ville trene en kosetrening, dvs en økt der jeg trente det jeg ville. Da ble det skuldre, mage og 5min intervaller. N...

Egosport?

Da jeg var yngre, drev jeg med mye lagsport. Fotball og håndball preget min hverdag, og volleyball om sommeren. Dette er jo lagidrett og man kommer ikke langt i disse idrettene aleine. Her gjøres a...

Morgenkardio og proteinpulver

Da er jeg og Prim nettopp kommet inn døren etter en morgentur.. 30min rask gange i forfriskende luft. Herlig start på dagen. Prim og Shiba. Kjærestepar!!!! Hihi.. Ellers vil jeg tipse dere om ...

Lørdagstrening med bilder og film!

Lørdagen startet bra! Vi dro på trening og jeg trente disse øvelsene: Nedtrekk underhåndsgrep Latsroing Sidehev fra benk Dips Triceps extention Pushdown Tåhev i smith Sittende tåhev ...

Fredagens rygg og brysttrening

I går trente jeg en god økt på rygg og bryst. Tenkte jeg skulle dele øvelsene med dere, og linke til video slik at dere kan se hvordan øvelsen utføres. Benkroing med manualer Lav skråbenk i...

Vaniljeris

Jeg får mange spørsmål om vaniljeris! Vaniljeris er ris som er tilsatt vaniljeessens, søtningsmiddel ( natreen, sukrin, stevia eller lignende ) kanel og kardemomme. Du finner oppskriften her:...

Fredagskos!

Som de fleste vet så er fredag dagen for proteinboller og pannekaker her i huset. Men i dag ble det ett unntak, rett og slett fordi Martin er på konkurransediett, og jeg ikke gidder å spise aleine...

Himmel for en start på dagen!!!

Jo nå skal dere få høre hvordan min dag startet, og nå hopper jeg over den delen hvor jeg stresset med to hunder som er crazy og rett på den delen hvor jeg ble stående nærmest sidelengs i en bakke ...

No more candy!

Dette er verken ett nyttårsforsett eller sunnhetshysteri! Etter 2 dager med godis i julen ( julaften og nyttårsaften ) fikk jeg virkelig kjenne hvordan kroppen min har det etter inntak av store ...

Takk for hjelpen!

Jeg vil takke alle dere som svarte meg på innlegget mitt om blogging i 2012! Jeg har tatt alle rådene, rosen og de fine ordene deres til meg, og skal prøve å få blogget om alle ønskene deres. Fler...

Morgenkardio i solskinn

Det var en nydelig sol på blå himmel som vekket meg i dag. Så da ble det en morgentur på meg og Prim, på glatte veier i solskinn. Med musikk i ørene og mine nye joggesko på beina ble dette en d...

Dagens kupp på januarsalg

Jeg handler ikke ofte, verken klær, sko eller noe interiør ( mat og kosttilskudd handler jeg ofte ). Men i dag etter treningen dro jeg og en venninne på en liten handletur for å bruke gavekortene ...

Variasjon

Ja nå har jeg løpt intervaller og trent styrketrening 2 dager på rad, så i dag var det tid for forandring. I dag ble det litt annen styrketrening og kardio. Kl 09.30 startet cxworx, som er en 30mi...

Å være to på trening!

Å være to sammen på trening kan være ganske motiverende og engasjerende. Jeg pleier som regel trene aleine, og har alltid likt det best slik. Mest fordi jeg blir fort distrahert av andre, og fordi...

Motivasjon

Motivasjon er en viktig ting når det kommer til trening og kosthold! Folk henter motivasjon fra mange ulike steder, enten det er bilder på internett eller fra dypt inni psyken vår. Her er en lis...

Årets første kardio og styrketrening!

2012 starter bra! Startet dagen med intervaller på tredemølle.. Jaggu var det deilig og tungt! Og i kveld dro jeg og Martin for å trene styrke. Martin startet året med beintrening, og jeg ha...

Er du nybegynner innen kosthold og trening? Her er noen råd fra meg!

Hvordan komme igang?

Hvordan kommer man igang igjen med kosthold og trening etter ferien? Nybegynner eller bare hatt en pause? Her er noen råd! Det første man må gjøre er å sette seg ett mål, og bestemme seg for ...

Blogging i 2012

Ja nå er vi jo i 2012, og jeg sitter å tenker over hvordan jeg ønsker at bloggen skal bli dette året. Jeg begynte å blogge for over 1år siden, og mye har skjedd siden da, og jeg har fått blitt kje...

Syk nyttårsaften

Jepp, i ordenes rette betydning! Jeg var nemmlig syk på nyttårsaften. Dette er straffen for at jeg sikkert presset meg for mye da jeg ikke var blitt helt frisk igjen fra luftveisinfeksjonen jeg fik...
hits