januar 2012

Spis maten din.

Mat er viktig! Uansett hva mlet er! Men ja, det skjer at jeg faktisk glemmer spise maten min. Dumt si, men det skjer. Ofte er dette nr jeg er p farten og har glemt maten min og kanskje ikke...

No excuses

God morgen! Jeg kom meg p trening i grkveld, og fikk trent bein, biceps og mage!Jeg hater jo virkelig trene bein, og n med denne ankelen hadde jeg egentlig en fin unskyldning til slippe unn...

Morgenintervaller og pakke fra Myrevolution.no

I dag vknet jeg tidlig. Jeg hadde allerede bestemt meg for teste ankelen i dag, og jeg skulle kjre intervaller p morgenkvisten. Er det noe jeg elsker s er det starte dagen p en s bra mte...

Hjemmelaget bodyscrub

Her kommer et veldig bra og billig tips om hjemmelaget bodyscrub! Ta vare p kaffigruten etter du har traktet deg kaffi. Bland denne gruten sammen med olje! Dette blir en utrolig god og kraftig b...

Nok en favorittvelse!

Her kommer nok en favorittvelse. Denne er helt fantastisk. Jeg er s stl etter denne, og det brenner og river underveis nr man utfrer denne velsen. Skikkelig god synes jeg! Enarms nedtrekk ...

Kosekveld med proteinbakst

I gr var jeg hos min skjnne venninne Beate. Hun hadde laget sushi til jeg kom, og herligheeeeet det var himmelsk. Deretter bladde vi litt i Kristine Webers oppskriftshefter og fant noen ting vi ...

Ny favorittvelse

Tenkte jeg ville dele en favorittvelse jeg har for tiden. Jeg er en periodetrener og periodespiser, og akkurat n er det visse velser jeg digger, slik som denne, og mye proteinrull blir spist! J...

SuPeRpUmP!

Siden ankelen ser slik ut sier det seg selv at alt som inkluderer bein er uaktuelt for meg trene akkurat n. S n fr overkroppen virkelig kjrt seg. I gr trente jeg litt biceps, triceps og r...

100% fokus, er det alltid bra?

Jeg deler mine svakheter, mine erfaringer og mine gleder med dere ( som kan knyttes opp mot trening og kosthold ) for at dere skal kanskje kunne lre noe nytt, utfordre dere eller bare gi dere info...

Fredet fredag

Hos meg har fredagen alltid vrt spesiell, og det er den forsatt. Det er noe med den flelsen man har i kroppen etter en tung uke og man bare kan synke sammen i sofaen med masse koselige tvprogramm...

Fredagsglede; Konkurranse

God morgen kjre lesere! Som en fin start p helgen tenkte jeg at jeg ville holde en konkurranse her p bloggen. Dere vet jo at jeg elsker fredager, og n vil jeg spre litt glede til dere ogs! ...

Torsdagslykke og litt ulykke..

Hvem sier at sunn mat m lages p forhnd, og at man absolutt m spise usunt nr man har drlig tid ? I dag var jeg veldig p farten, rett fra opplring i ny jobb til nytt jobbintervju. Og jeg had...

Ruller og pletter fulle av proteiner

Jeg er en person som er veldig periodespiser. Jeg spiser meg lei p noe, prver noe nytt og deretter spiser meg lei p det ogs, og snn gr det.. N for tiden gr det mye i proteinrull p alle blo...

Visste du dette?

Veldig mange spiser havregryn, inkludert meg selv. Men veldig mange opplever bli trtt av dette. Veldig mange tror at havregryn er en lang\som karbohydratkilde, men det viser seg vre feil. Sel...

Travelt.

God kveld alle sammen! Som jeg skrev i gr s har jeg det litt travelt disse dagene, s derfor blir det ikke lenge flere blogginnlegg hver dag, og heller ikke flere treningskter for dagen. Like g...

Dagens middag

Hei folkens! I dag og i gr har gtt veldig fort. Jeg jobber dobbelt og i dag skal jeg skvise inn en beinkt fr jobb nr2. Heldigvis har jeg en unik og hjelpsom kjreste som hjelper meg p jobb p...

Grsdagens mateksperiment

I gr prvde jeg lage proteinpletter og proteinrull. Nam sier jeg bare. Oppskrift p proteinrull finner du p Kristine sin blogg, her! Alts den ble svr og goooooood! Oppskriften p pr...

Fredagen med bolle, hamburger og pannekake!

Fredag er fylt opp av gode ting. Blant annet boller og pannekaker for meg, og Martin ville ha hjemmelaget hamburger. S da var det bare sette igang da vi kom hjem fra trening i gr. Sultne var vi...

Forsidepiken

Ja jeg m jo f lov dele dette med dere. I dag var jeg p forsiden av lokalavisen. P tirsdag hadde jeg en journalist fra avisen Nordhordland p besk i forbindelse med historien min p bloggen ...

Hudpleie; Dyrt - Billig

Jeg fr en del sprsml om jeg har prvd det ene og det andre merket. Som jeg tidligere har skrevet s bruker jeg svrt lite hud og hr produkter, men jeg har jo testet litt forskjellig da jeg tok ...

Er du like uheldig som meg - sliter med trr hud?

Ok, jeg lrte p hudpleien at de som har trr hud i ung alder vil f mer rynker enn de som har uren og fet hud i ung alder. Dette tror jeg p, og herregud, jeg fler jeg begynner bli rynkete! Ok,...

Ro ro ro - romaskin

Ja, som overskriften sier s ble det intervaller p romaskin i dag. Dd og pine, det er tungt alts! Rimelig svett og fornyd etter denne kten ja! Og litt seinere er det trening med Martin. ...

God fredag..

Ah, endelig fredag! Er det ikke deilig?? Jeg blir hvertfall superhappy av tenke at det er fredag, men ogs fordi at det skjer litt spennende saker og ting i livet, blandt annet kommer min histo...

Mitt forhold til alkohol!

 Ja n beveger jeg meg nok ut p ett tema som finnes like mange svar p som det finnes mennesker der ute. Alle har sin egen oppfatning, mening og erfaring med dette, og jeg vil ver...

Hverdagsgleder

I gr laget jeg nok en liten porsjon med sjokomousse. Jeg hadde det i to fine glass, s jeg og Martin kunne kose oss med litt sjokomousse etter trening i gr kveld. 4 stivpiskete eggehviter, 4 pla...

Mat

Mat mat mat.. Sunn mat m til for ha en sunn og godt aktiv hverdag.. Mat er ogs viktig for f resultater av treningen. Kylling og wokgrnnsaker med krydder og soyasaus Ris og kylling ...

Testet noe nytt i dag!

Ja frst m jeg jo si at jeg lp intervaller tidlig i dag. Jeg og en venninne var p trening kl 09.30 for lpe intervaller. Deretter har jeg prvd noe nytt i dag, nemmelig.. Catslide grup...

Film - Curlups p bosu

Curlups p bosu - min favorittvelse for mage! Jeg har s treningsverk i magen i dag at jeg vet ikke hvordan jeg skal beskrive det. Og ja - enda verre enn i gr. Og verre blir det nok!!

Dagens styrkekt ; En utfordring for psyken!

Jeg og Martin trene styrke i kveld.. Og magegal som jeg er mtte jeg jo trene litt mage idag ogs. Men ang beintreningen. Jeg ble rett og slett forbanna nr jeg kom p at det var bein jeg skulle...

Mage

Jeg fr mange magesprsml, spesielt om midje. Ang midje s har jeg ingen gode svar, da jeg tror det meste av rsaken til smal midje er genetisk. Jeg har ogs gener som tilsier at det meste av fet...

Proteinbolleoppskrift, pannekaker og proteinbarer!

Her kommer oppskiften p bollene og pannekakene.. I bollene bruker jeg biter av ulike proteinbarer.. Feks disse: Hper det var litt oppklarende :)

Treningshelg med boller ++

Fredag hadde jeg en styrkekt p rygg og bakside skuldre. Martin trente ogs rygg og bakside skuldre, og derfor hadde vi mange av de samme velsene p programmet den dagen. Proteinboller, pizza og...

P vei..

Noen ettterlyser fr og etterbilder.. Mai 2011 Juni/Juli 2011 Januar 2012 Jeg er p rett vei! :)

Fredag

Fredag betyr ukesrapport til coachen, morgenintervaller, helgehandel, styrketrening og frimltid.. Intervallene ble 20min TI ( tempointervaller ) 2% stigning 2min rask gange ( 6,5km/t) - 1min ...

Jeg er min egen lykkes smed

Har du noen gang tenkt p hvorfor livet ditt er som det er? Noen ting har du jobbet for, fortjent og holdt fast i. Andre ting er tilfeldig, det har alltid vrt slik og bare utviklet seg den ene el...

Sleeping Beauty

Ok, ikke helt slik! Men litt mer slik.. Men likevel s utrolig trtt.. Jeg vet ikke hva det skyldes, men jeg fler jeg har jobbet nattevakt en uke i strekk og i tillegg vasket 10 hus, men san...

Skoliose - en utfordring?

Jeg har skrevet om Martin sin utfordring p veien mot sceneform her! Og s tenkte jeg litt p min egen utfordring, kanskje jeg skulle skrive litt om det. Selvom noen kanskje noen ser p min tidlig...

Mine favorittvelser

Det er noen velser som jeg bare gleder meg til utfre. Disse velsene er nok noen som gir meg mestringsflelse og kanskje jeg i tillegg fler meg sterk. Mestringsflelse er viktig for oss mennes...

Vil du det NOK ?

Jeg har mange ganger tenkt p dette, at for komme noen vei s m man virkelig ville det. Dette gjelder alle omrder i livet, men jeg tenker mest p dette med trening og kosthold, men ogs det b...

Morgenintervaller

God morgen folkens! Fra jeg leste denne artikkelen har jeg nrmest sluttet med lange hy/moderate kardiokter . S spinning er noe jeg ikke har vrt p p lenge feks. Jeg synes det er mer effektiv...

Ord blir fattige.

Jeg blir s rrt. Jeg har aldri opplevd noe s rrende og stttende som lese alle kommentarene p innlegget mitt bde her p bloggen og p facebook. For noen herlige mennesker dere alle er! Jeg s...

6 uker p Post2

For vre rlig husker jeg ikke om det var 6 eller 8 uker. Jeg har prvd glemme, ja rett og slett fortrenge det. Det er som alt det uviktige er borte og det som sitter igjen er lukter, minner, h...

Visste du at..

Martin har diabetes type 1 ? Diabetes mellitus, ofte kalt sukkersyke eller bare diabetes er en kronisk lidelse med hyt blodsukker som skyldes absolutt eller relativ insulinmangel, eventuelt ogs...

Litt lei..

Kjenner jeg er litt lei cxworx. S i dag gadd jeg ikke delta p den timen. Jeg ville trene en kosetrening, dvs en kt der jeg trente det jeg ville. Da ble det skuldre, mage og 5min intervaller. N...

Egosport?

Da jeg var yngre, drev jeg med mye lagsport. Fotball og hndball preget min hverdag, og volleyball om sommeren. Dette er jo lagidrett og man kommer ikke langt i disse idrettene aleine. Her gjres a...

Morgenkardio og proteinpulver

Da er jeg og Prim nettopp kommet inn dren etter en morgentur.. 30min rask gange i forfriskende luft. Herlig start p dagen. Prim og Shiba. Kjrestepar!!!! Hihi.. Ellers vil jeg tipse dere om ...

Lrdagstrening med bilder og film!

Lrdagen startet bra! Vi dro p trening og jeg trente disse velsene: Nedtrekk underhndsgrep Latsroing Sidehev fra benk Dips Triceps extention Pushdown Thev i smith Sittende thev ...

Fredagens rygg og brysttrening

I gr trente jeg en god kt p rygg og bryst. Tenkte jeg skulle dele velsene med dere, og linke til video slik at dere kan se hvordan velsen utfres. Benkroing med manualer Lav skrbenk i...

Vaniljeris

Jeg fr mange sprsml om vaniljeris! Vaniljeris er ris som er tilsatt vaniljeessens, stningsmiddel ( natreen, sukrin, stevia eller lignende ) kanel og kardemomme. Du finner oppskriften her:...

Fredagskos!

Som de fleste vet s er fredag dagen for proteinboller og pannekaker her i huset. Men i dag ble det ett unntak, rett og slett fordi Martin er p konkurransediett, og jeg ikke gidder spise aleine...

Himmel for en start p dagen!!!

Jo n skal dere f hre hvordan min dag startet, og n hopper jeg over den delen hvor jeg stresset med to hunder som er crazy og rett p den delen hvor jeg ble stende nrmest sidelengs i en bakke ...

No more candy!

Dette er verken ett nyttrsforsett eller sunnhetshysteri! Etter 2 dager med godis i julen ( julaften og nyttrsaften ) fikk jeg virkelig kjenne hvordan kroppen min har det etter inntak av store ...

Takk for hjelpen!

Jeg vil takke alle dere som svarte meg p innlegget mitt om blogging i 2012! Jeg har tatt alle rdene, rosen og de fine ordene deres til meg, og skal prve f blogget om alle nskene deres. Fler...

Morgenkardio i solskinn

Det var en nydelig sol p bl himmel som vekket meg i dag. S da ble det en morgentur p meg og Prim, p glatte veier i solskinn. Med musikk i rene og mine nye joggesko p beina ble dette en d...

Dagens kupp p januarsalg

Jeg handler ikke ofte, verken klr, sko eller noe interir ( mat og kosttilskudd handler jeg ofte ). Men i dag etter treningen dro jeg og en venninne p en liten handletur for bruke gavekortene ...

Variasjon

Ja n har jeg lpt intervaller og trent styrketrening 2 dager p rad, s i dag var det tid for forandring. I dag ble det litt annen styrketrening og kardio. Kl 09.30 startet cxworx, som er en 30mi...

vre to p trening!

vre to sammen p trening kan vre ganske motiverende og engasjerende. Jeg pleier som regel trene aleine, og har alltid likt det best slik. Mest fordi jeg blir fort distrahert av andre, og fordi...

Motivasjon

Motivasjon er en viktig ting nr det kommer til trening og kosthold! Folk henter motivasjon fra mange ulike steder, enten det er bilder p internett eller fra dypt inni psyken vr. Her er en lis...

rets frste kardio og styrketrening!

2012 starter bra! Startet dagen med intervaller p tredemlle.. Jaggu var det deilig og tungt! Og i kveld dro jeg og Martin for trene styrke. Martin startet ret med beintrening, og jeg ha...

Er du nybegynner innen kosthold og trening? Her er noen rd fra meg!

Hvordan komme igang?

Hvordan kommer man igang igjen med kosthold og trening etter ferien? Nybegynner eller bare hatt en pause? Her er noen rd! Det frste man m gjre er sette seg ett ml, og bestemme seg for ...

Blogging i 2012

Ja n er vi jo i 2012, og jeg sitter tenker over hvordan jeg nsker at bloggen skal bli dette ret. Jeg begynte blogge for over 1r siden, og mye har skjedd siden da, og jeg har ftt blitt kje...

Syk nyttrsaften

Jepp, i ordenes rette betydning! Jeg var nemmlig syk p nyttrsaften. Dette er straffen for at jeg sikkert presset meg for mye da jeg ikke var blitt helt frisk igjen fra luftveisinfeksjonen jeg fik...
hits