februar 2014

Fredagskt

Fredager er herlige. Jeg elsker fredager. Dagens kt ble rygg og armer - og jeg elsker trene biceps! S blir mye bicepspumping og bicepsflexing Under her har jeg samlet noen av mine daglige til...

Fordi jeg fortjener det?

"Ja, idag fortjener jeg en pose med smgodt - jeg har jo vrt flink s lenge!" eller "Endelig ferdig med eksamen, n fortjener jeg en skikkelig fyllakule.." Hvorfor m vi alltid gjre oss fortjent...

Min frste feriedag i bilder

h s fantasisk med vinterferie! Startet dagen med en sprek styrkekt p MaxFitness. Bryst og skuldre stod p planen, og det ble faktisk en veldig god kt. Det blir som oftes gode kter nr jeg tr...

Dagens beinkt

I dag var det beintrening etter jobb. Og det var en fin mte starte en 4 dagers lang vinterferie. kten min s slik ut; Monkey kick 25rep Glute bridge 2x10rep Beinpress 3x8-10rep Ettbeins ...

F ynene opp og vekk fra din egen mage

Jeg husker enda en utrolig bra samtale jeg hadde med en klok mann for noen r siden. Denne kloke mannen var Brge A.Fagerli som da var min coach. Jeg var inne i en veldig selvopptatt og egoistisk ...

Vinterferie og helgen min

Ja denne uken er det vinterferie her hos oss. Men jeg er jo ikke student, men siden jeg jobber en del p skole s blir det helt automatisk litt ferie p meg ogs denne uken. 2 dager p jobb bare, d...

Killer beinkt!

I gr var det beintrening p planen, og da var det ikke annet gjre enn kline il meg en skikkelig syrekt. N har jeg ftt inn god rutine p magetrening p slutten av kten, s klapp p skulder...

Bryst og skulderkt

Jeg tror bein og skuldre vil forbli mine prioriteringer for alltid jeg. Hehe, fr man nok av skuldre og bein egentlig? Jeg synes hvertfall det er moro trene disse muskelgruppene for forbedre de...

Vet du hvordan du skal trene og spise dersom internettet forsvinner?

Dette har jeg tenkt p en stund. Dette med trening er utrolig i vinden for tiden, noe som sklart bare er positivt. Men treningsmetoder og dietter er noe man ser ofte gr igjen blant kjente og mind...

Sunday is legday

Sndag ble det en beinkt, noe jeg egentlig tror ikke var s dumt til ross for at formen skrantet litt. Det var lenge siden jeg hadde trent bulgarske utfall, men det er virkelig en hat/elsk velse...

Syk, og sunn bakst

Nei og nei, jeg slapp ikke unna influensa denne gangen nei. Utrolig kjedelig igrunn! Men hper det gr fort over, for dette har jeg jo ikke tid til.. I gr bakte jeg og Lennar sunne kjeks inspirer...

Bergen Fitness og produkter

P lrdag dro vi p pningen av Bergen Fitness. Det er min gode venninne Janne og min gode venn Fredrik som har startet opp et utrolig flott, kult og velutstyrt gym her i Bergen. Alle dere som har...

Fredagskos

P fredag var det jo som alle sikkert fikk med seg, valentines day. En koselig dag som er fin bruke til gi sine nre og kjre litt ekstra oppmerksomhet. Jeg fikk en spennende gave fra min kjr...

Trening og sunn kos

Denne uken har gtt kjempefort. Jeg har jobbet hele helgen og uken, og n kjenner jeg at det virkelig skal bli godt med frihelg! Jeg har jobbet tre seinvakter denne uken, og trening fr jobb bli...

Questbars

Jeg er en av de mange som har virkelig falt for questbars. Jeg har mine favoritter sklart, og synes ikke alle er like gode, men jeg er virkelig stor fan av disse barene. Med et fantastisk innhold ...

Trappelp

Har du drlig tid, eller er du interessert i booste forbrenningen din, s er trappelp helt genialt. 1. Smlp ( oppvarming ) bort til nrmeste trapp 2. Sett deg et ml ( feks 10 lp ) 3. Lp ...

Hyreps tatt til et nytt niv!

P onsdag var det beindag p programmet. Jeg bestemte meg for teste noe litt nytt. Jeg ville g for en variert kt med fokus p hyrep. Jeg startet liksgodt med 100rep p beinpress og 100rep p ...

Sunn ostekake

Jeg er blitt ganske besatt av Bakekona sin ostekake. Bunnen varierer jeg mellom bruke kakemix eller havremel - eller en blanding. Det gir litt forskjellig smak og konsistens, men jeg liker begge...

Misslykket?

Mange av oss har vel vrt der? Flelsen av vre misslykket nr man har spist en sjokolade, eller droppet en treningskt? Jeg tok et oppgjr med denne flelsen for lenge siden. En sjokoladebit el...

utfordre seg selv.

Dette er noe jeg har tenkt p lenge. Det er faktisk ikke i treningssammenheng jeg har tenkt p dette, men det kan brukes i hvilken som helst setting i livet vrt. Man trenger utfordringer! Jeg har...

Nye produkter i hus

Woho! Pakkelykke! Jeg fikk en overraskende pakke fra Gymgrossisten denne uken. Mye nye og spennende produkter som jeg skal f lov teste. Dette kommer godt med siden jeg bruker mye proteinpulver ...

Legday my way

Jeg har komponert noen gode beinkter den siste tiden. Jeg er lei av bare tunge og f reps, s jeg kjrer noen tunge sett, og deretter hyrep etterfulgt av sirkeltrening. Jeg kan gjerne dele trenin...

Fitness - sporten som passer for alle?

Man skal vre forsiktig med hva man skriver om her i bloggverden, og spesielt nr det kommer til fitness, siden dette har blitt noe som berrer nesten hver eneste jente som driver med styrketrening...

Fiskeboller og ostekake - p sunt vis

I gr ble middagen inspirert av to bloggjenter som er veldig flinke p kjkkenet. Jeg snakker sklart om Kriweb og Bakekona, og p deres blogger finner dere ogs oppskriftene. Fiskeboller ble hove...

Tanker om nakne kropper og forbilder

Du logger inn p facebook - og hva er det frste som som stort sett dukker opp i neewsfeeden der? Flger man de "rette" sidene eller personene s vil det mest trolig dukke opp X antall nrmest nakn...

Sugarfree chocolate chip muffin

P fredag skulle vi ha besk her i leiligheten. Vi bakte sunne muffins til besket. 1pk kakemix 2dl mager kesam 4 egg 1 sukkerfri sjokolade hakket i smbiter De ble utrolig gode om jeg m si...

Sommerdiett, photoshootdiett, konkurransediett, bikinidiett and so on..

Det er fristende hele tiden skulle hoppe p en ny diett. Er man hele tiden p en diett s er man hele tiden p en slags flukt fra sin egen kropp. Man ser hele tiden frem til se endringer og for...

Syrekardio etter beintrening

Jeg vil tipse dere om en kardiovariant. Gende utfall p tredemlle med stigning. Prv dette etter beintrening og jeg kan garantere dere en vill syre! Jeg trener ikke alltid kardio etter beintr...

Enkel mat

Jeg m le. Jeg har fremdeles bare brukt komfyren i den nye leiligheten en eller to ganger, til tross for at vi har bodd her i snart en hel mned. Jeg er veldig for enkle, kjappe og sunne matretter...

Billig kosttilskudd

Jeg og Lennart bruker litt kosttilskudd. Det er ikke noe ndvendighet selvom man trener mye, men jeg liker vite at jeg har proteinpulver i skapet som jeg kan spe p med nr jeg har spist for lite...
hits