februar 2014

Fredagsøkt

Fredager er herlige. Jeg elsker fredager. Dagens økt ble rygg og armer - og jeg elsker å trene biceps! Så blir mye bicepspumping og bicepsflexing Under her har jeg samlet noen av mine daglige til...

Fordi jeg fortjener det?

"Ja, idag fortjener jeg en pose med smågodt - jeg har jo vært flink så lenge!" eller "Endelig ferdig med eksamen, nå fortjener jeg en skikkelig fyllakule.." Hvorfor må vi alltid gjøre oss fortjent...

Min første feriedag i bilder

Åh så fantasisk med vinterferie! Startet dagen med en sprek styrkeøkt på MaxFitness. Bryst og skuldre stod på planen, og det ble faktisk en veldig god økt. Det blir som oftes gode økter når jeg tr...

Dagens beinøkt

I dag var det beintrening etter jobb. Og det var en fin måte å starte en 4 dagers lang vinterferie. Økten min så slik ut; Monkey kick 25rep Glute bridge 2x10rep Beinpress 3x8-10rep Ettbeins ...

Få øynene opp og vekk fra din egen mage

Jeg husker enda en utrolig bra samtale jeg hadde med en klok mann for noen år siden. Denne kloke mannen var Børge A.Fagerli som da var min coach. Jeg var inne i en veldig selvopptatt og egoistisk ...

Vinterferie og helgen min

Ja denne uken er det vinterferie her hos oss. Men jeg er jo ikke student, men siden jeg jobber en del på skole så blir det helt automatisk litt ferie på meg også denne uken. 2 dager på jobb bare, d...

Killer beinøkt!

I går var det beintrening på planen, og da var det ikke annet å gjøre enn å kline il meg en skikkelig syreøkt. Nå har jeg fått inn god rutine på magetrening på slutten av økten, så klapp på skulder...

Bryst og skulderøkt

Jeg tror bein og skuldre vil forbli mine prioriteringer for alltid jeg. Hehe, får man nok av skuldre og bein egentlig? Jeg synes hvertfall det er moro å trene disse muskelgruppene for å forbedre de...

Vet du hvordan du skal trene og spise dersom internettet forsvinner?

Dette har jeg tenkt på en stund. Dette med trening er utrolig i vinden for tiden, noe som såklart bare er positivt. Men treningsmetoder og dietter er noe man ser ofte går igjen blant kjente og mind...

Sunday is legday

Søndag ble det en beinøkt, noe jeg egentlig tror ikke var så dumt til ross for at formen skrantet litt. Det var lenge siden jeg hadde trent bulgarske utfall, men det er virkelig en hat/elsk øvelse...

Syk, og sunn bakst

Nei og nei, jeg slapp ikke unna influensa denne gangen nei. Utrolig kjedelig igrunn! Men håper det går fort over, for dette har jeg jo ikke tid til.. I går bakte jeg og Lennar sunne kjeks inspirer...

Bergen Fitness og produkter

På lørdag dro vi på åpningen av Bergen Fitness. Det er min gode venninne Janne og min gode venn Fredrik som har startet opp et utrolig flott, kult og velutstyrt gym her i Bergen. Alle dere som har...

Fredagskos

På fredag var det jo som alle sikkert fikk med seg, valentines day. En koselig dag som er fin å bruke til å gi sine nære og kjære litt ekstra oppmerksomhet. Jeg fikk en spennende gave fra min kjær...

Trening og sunn kos

Denne uken har gått kjempefort. Jeg har jobbet hele helgen og uken, og nå kjenner jeg at det virkelig skal bli godt med frihelg! Jeg har jobbet tre seinvakter denne uken, og trening før jobb bli...

Questbars

Jeg er en av de mange som har virkelig falt for questbars. Jeg har mine favoritter såklart, og synes ikke alle er like gode, men jeg er virkelig stor fan av disse barene. Med et fantastisk innhold ...

Trappeløp

Har du dårlig tid, eller er du interessert i å booste forbrenningen din, så er trappeløp helt genialt. 1. Småløp ( oppvarming ) bort til nærmeste trapp 2. Sett deg et mål ( feks 10 løp ) 3. Løp ...

Høyreps tatt til et nytt nivå!

På onsdag var det beindag på programmet. Jeg bestemte meg for å teste noe litt nytt. Jeg ville gå for en variert økt med fokus på høyrep. Jeg startet liksågodt med 100rep på beinpress og 100rep på ...

Sunn ostekake

Jeg er blitt ganske besatt av Bakekona sin ostekake. Bunnen varierer jeg mellom å bruke kakemix eller havremel - eller en blanding. Det gir litt forskjellig smak og konsistens, men jeg liker begge...

Misslykket?

Mange av oss har vel vært der? Følelsen av å være misslykket når man har spist en sjokolade, eller droppet en treningsøkt? Jeg tok et oppgjør med denne følelsen for lenge siden. En sjokoladebit el...

Å utfordre seg selv.

Dette er noe jeg har tenkt på lenge. Det er faktisk ikke i treningssammenheng jeg har tenkt på dette, men det kan brukes i hvilken som helst setting i livet vårt. Man trenger utfordringer! Jeg har...

Nye produkter i hus

Woho! Pakkelykke! Jeg fikk en overraskende pakke fra Gymgrossisten denne uken. Mye nye og spennende produkter som jeg skal få lov å teste. Dette kommer godt med siden jeg bruker mye proteinpulver ...

Legday my way

Jeg har komponert noen gode beinøkter den siste tiden. Jeg er lei av bare tunge og få reps, så jeg kjører noen tunge sett, og deretter høyrep etterfulgt av sirkeltrening. Jeg kan gjerne dele trenin...

Fitness - sporten som passer for alle?

Man skal være forsiktig med hva man skriver om her i bloggverden, og spesielt når det kommer til fitness, siden dette har blitt noe som berører nesten hver eneste jente som driver med styrketrening...

Fiskeboller og ostekake - på sunt vis

I går ble middagen inspirert av to bloggjenter som er veldig flinke på kjøkkenet. Jeg snakker såklart om Kriweb og Bakekona, og på deres blogger finner dere også oppskriftene. Fiskeboller ble hove...

Tanker om nakne kropper og forbilder

Du logger inn på facebook - og hva er det første som som stort sett dukker opp i neewsfeeden der? Følger man de "rette" sidene eller personene så vil det mest trolig dukke opp X antall nærmest nakn...

Sugarfree chocolate chip muffin

På fredag skulle vi ha besøk her i leiligheten. Vi bakte sunne muffins til besøket. 1pk kakemix 2dl mager kesam 4 egg 1 sukkerfri sjokolade hakket i småbiter De ble utrolig gode om jeg må si...

Sommerdiett, photoshootdiett, konkurransediett, bikinidiett and so on..

Det er fristende å hele tiden skulle hoppe på en ny diett. Er man hele tiden på en diett så er man hele tiden på en slags flukt fra sin egen kropp. Man ser hele tiden frem til å se endringer og for...

Syrekardio etter beintrening

Jeg vil tipse dere om en kardiovariant. Gående utfall på tredemølle med stigning. Prøv dette etter beintrening og jeg kan garantere dere en vill syre! Jeg trener ikke alltid kardio etter beintr...

Enkel mat

Jeg må le. Jeg har fremdeles bare brukt komfyren i den nye leiligheten en eller to ganger, til tross for at vi har bodd her i snart en hel måned. Jeg er veldig for enkle, kjappe og sunne matretter...

Billig kosttilskudd

Jeg og Lennart bruker litt kosttilskudd. Det er ikke noe nødvendighet selvom man trener mye, men jeg liker å vite at jeg har proteinpulver i skapet som jeg kan spe på med når jeg har spist for lite...
hits