april 2012

Superenkle, supersunne og supergode pannekaker.

Du trenger bare: 2 egg, 30g proteinpulver. Jeg brukte Isocool sjokoladesmak. Anbefales! + Litt fiberhusk, stevia og vann. Bland alt til en røre, og stek de på en stekepanne. På toppen har jeg...

Klar favoritt!

Endelig litt vårstemning. Gradene kryper oppover og solen viser seg endelig igjen.! Jeg var ekstremt giret på å teste min nye superlette jakke, som veier bare 90 gram. Den er vindtett og vanntett ...

Min helg i bilder

Enda en uke har passert. En spennende og innholdsrik uke for min del hvertfall. Jeg gleder meg til å ta fatt på den neste uken, og uken etter der, og etter der igjen.. Litt mat har det også blitt....

Ferdigblandet proteinshake!

Jeg fikk spørsmål om de ferdigblandede proteinshakene vi kjøpte i sverige. Jeg drikker aldri disse, og de kan ikke erstatte proteinpulver, men de kan erstatte gainer. Eller det vil si, det er ga...

Genser, planer og kakebaking!

God morgen alle sammen! I går fikk jeg endelig testet ut den nye genseren min som jeg fikk fra push-it.no. Helt ærlig bruker jeg svært skjeldent genser. Jeg går alltid i topper og/eller hettejakk...

Harrytur vurdering!

Ja da var det vel på tiden å vurdere litt ting vi handlet i sverige. Jeg har jo ikke prøvd alt så veldig mye, men har hvertfall får testet det ut og gjort meg opp en grei mening! Veldig fornøyd med...

Tankesurr!

Jeg har så mye tanker i hodet, jeg har så mye motivasjon i både hodet og kroppen! Jeg har så mye jeg vil fortelle, så mye jeg vil spørre om, uendelig mye jeg vil dele og masse fine folk jeg vil de...

Litt fra harryturen!

Søndag var vi en tur i sverige før vi dro hjem til bergen igjen, og da ble det litt ( jaok, en god del ) shopping! Blant annet 3 nye dunker med proteinpulver, glutamin, aminosyrer og en koffein/kr...

Det svake kjønn? Absolutt ikke!!

Noe som kan irritere meg grønn på gymmet, er når det motsatte kjønn tror at siden vi er jenter så er vi uviten og kunnskapsløse når det kommer til trening. Vi er også svake og har liksom generelt i...

Min nye treningsdagbok

Se hva jeg var så heldig å få i posten. Jeg har selv designet denne på personligalmanakk.com. Her kan du designe din egen almanakk eller notatbok. Og som dere ser har jeg allerede brukt denne no...

Fin i bikini!

Det er navnet på den nye saltimen jeg har begynt å være instruktør på nå. Utrolig moro å kunne være med å forme og lage en egen saltime som virkelig skal hjelpe folk å komme i sommerform. Timen be...

Rask update fra helgen!

Heisann. Endelig var vi tilbake fra en superkoselig helg i oslo. Jeg har virkelig hatt det koselig og hyggelig, med masse fine folk og med mye ny motivasjon. Kristine Solhaug strålte på scenen. S...

Tidlig på trening i dag gitt..

Tittei! En liten hilsen fra Raddison Sas. I dag startet jeg dagen med intervaller kl 7 på treningsrommet på hotellet. 5min oppvarming 20sek spurt / 20sek hvile x 10 30min moderat kardio I...

Favorittgrøt!

Jeg spiser nå havregrynsgrøt nesten hver kveld, og jeg har funnet min favoritt, nemlig vanlijegrøt. Havregryn, stevia, Elite Gourmet French Vanilla og vann. På toppen har jeg Walden Farms peanøt...

De siste dagene..

..har vært ganske like. Morgeturer med Prim, jobb og styrketrening på kveldene! Og mat har det også blitt.. Fluff og havregrynsgrøt blir det hver kveld! 3 styrkeøkter på rad har resultert i e...

Tiden etter spiseforstyrrelsen!

Som de fleste vet hadde jeg en alvorlig spiseforstyrrelse da jeg var 15år. Jeg har skrevet mye om dette, blant annet her for å gi andre i samme situasjon håp og motivasjon til å kjempe deres størst...

Dagens mattips!

Du trenger.. Valgfri mengde mager kesam, feks 1 boks ( 300g ) Valgfritt søtningsmiddel, feks stevia.. Nanox Varcil med jordbærsmak. Bruk 10g pulver pr 100g mager kesam for best resultat! ...

Kinetik kompresjonsklær.

Martin har nå testet kompresjonsklærene en stund. Dette står det om kompresjonsklær: "Kompresjonsklær forbedrer blodgjennomstrømningen mens du trener eller restituerer. Gir mindre melkesyre o...

Den indre motivasjonen!

Den indre motivasjonen er den motivasjonen som får meg på trening de dagene det egentlig frister mer å ligge på sofaen. Jeg trenger min indre motivasjon hver eneste dag, og noen dager trenger jeg ...

Spreke dager!

Jeg tror jeg har hatt de to sprekeste dagene på lenge nå. Lørdag startet med morgenkardio med lillesøs og hundene. 60min i deilig vær. Deretter var det styrkeøkten sin tur, en herlig god økt. Jeg ...

I dag er en god dag!

I de siste dagene har jeg følt meg som en oppblåst og vannete flodhest! Ja, det har vært naturlige grunner til dette, som den "gøye" uken i mnd, og magetrøbbel og litt mye uvanlig mat i påsken. Me...

Lørdag!

Tusen takk for alle de oppmuntrende, snille, fine og konstruktive kommentarene deres i går. Jeg setter stor pris på at dere tar dere tid tl å dele deres meninger, tanker og erfaringer med meg. Tro ...

Plager meg selv

Æsj, jeg har fått en teit uvane for tiden.. Jeg plager meg selv på trening. Plager meg selv med teite tanker ang min egen trening og innsats.. Tanker som: Løfter jeg riktig? Løfter jeg tung...

Å vinneren er..

Da har jeg trukket vinneren på konkurransen min.. Vinneren vinner da altså et gavekort på en notatbok som vinneren designer helt selv på PersonligAlmanakk.com. Vinneren ble da altså... Katrin...

Sponsorpakke i posten!

Var så heldig å få denne pakken i posten i dag. Lykkelig jente som fikk hentet den etter jobb og kurs i dag, og nei - ingen trening. Var godt med en skikkelig treningsfri dag i dag, siden dagen va...

Diverse kost og trening..

Ja jeg hadde plutselig litt diverse å dele med dere, som Iherb-pakker og nye favoritter på matfronten. Jeg har funnet en ny favoritt når det kommer til mager kesam. Det er mager kesam blandet me...

Dagens treningsøkt!

Om noen skulle være nyskjerrig på hva denne jenten skal trene i dag, så tenkte jeg å dele det med dere. I dag er det kardiodag, og jeg fikk plutselig utrolig lyst å trene komplekser. Så da blir d...

Topp 3 for øyeblikket!

Øvelser for skuldre: Six-Ways Skapular sidehev Bakside skulder i record Proteinkilder: Cottage cheese Mager kesam Karbonadedeig Kardio: Stubborn Fat Protocol Komplekser for ...

Konkurranse!

Ny uke, nye muligheter heter det! Og jeg vil gi dere en mulighet til å vinne en utrolig flott premie! Denne konkuransen har jeg i sammarbeid med PersonligAlmanakk.com, og som dere kanskje husker h...

Proteinpulversamlingen min!

Jeg har en del ulike typer, merker og smaker på proteinpulveret her hjemme. Noe er fantastisk, andre er helt ok, noe er genialt på innhold mens andre er ikke så bra. Jeg får en del spørsmål om hvil...

1.påskedag er fylt med..

Trening, sunn mat og koselige mennesker! Morgenkardio med Prim tidlig på en søndag var koselig.. Og så var det tid for styrketrening. Jeg og Martin dro til andre siden av byen for å trene med Jan...

Kosthold og trening i påsken!

Jeg har denne påsken fått 2 frimåltid. Herlig! Kosthold og trening kan fort bli litt enten eller i ferier, men jeg prøver denne gangen å ikke ta helt av og heller benytte meg av mine to frimåltide...

Trening på langfredag, med masse bilder og fluff!

Dagen startet med en skikkelig god treningsøkt. Rygg, biceps og bein! Øvelsene var: Chins Enarms sittende kabelroing Rumenske markløft Manualcurl Dragcurl Knebøy i smith Leg extention ...

Trekning av Giweaway!

God morgen alle sammen! I dag er det langfredag, og fredag er ukens beste dag, og den blir enda bedre når det i tillegg er påske! Jeg har startet dagen med å trekke vinneren av 2good proteinbaren...

Første fridag!

I dag var første fridagen min i påsken. Og den startet med en intervalløkt på romaskin. 8min oppvarming på tredemølle 10sek full guffe - 50sek roligere x 10 Pause 22min moderat kardio på tredem...

Nanox Varcil Jordbærsmak

God morgen! Endelig litt påskeferie, og denne ferien skal jeg utnytte veldig godt tenkte jeg.. Jeg ville dele en veldig positiv opplevelse med dere.. Jeg har alltid vært en person som stort ...

D-vitamin fra Iherb.com

Visste dere at mangel på vitamin D kan være årsaken til en rekke plager og tilstander? For oss nordboere som får lite sollys spesielt i vinterhalvåret - kan Vitamin D3 (kolekalsiferol) være et kri...

Endelig fluff - og en liten påskegiveaway til dere !

Hei kjære lesere! Etter mye fluffeprat med Janne om ballongvisper og sånn så måtte jeg bare låne mamma sin kjøkkenmaskin på ubestemt tid. Vilde har såå masse gode fluffeoppskrifter, og det har The...

Følelser?

Følelser har alltid vært vanskelig for meg.Jeg har problemer med å vise og snakke om følelser - det har jeg alltid hatt. Jo mindre følelser jeg viser, jo sterkere føler jeg meg - og ja jeg vet det ...

Spidercrawl

Jeg fikk noen spørsmål ang øvelsen Spidercrawl. Den videoen jeg postet i går er fra første gang jeg prøvde spidercrawl, og jeg lover dere, vi holdt på å le oss ihjel.. Men etterhvert nå har jeg f...

Endelig gode økter igjen!

I dag har jeg trent en sinnsykt god økt. Energien er endelig tilbake, trykket og motivasjonen like så. Jeg har egentlig hatt gode økter hele denne uken, noe jeg er svært fornøyd med. Jeg vet det sk...
hits