april 2013

Alt sitter i hodet - to nye rekorder.

Nå skal jeg fortelle dere om min mandag. Mandag betyr veldig ofte fri fra jobb for min del, og i går var en slik dag. Jeg sov mange timer og våknet kl 11.30 - uthvilt og rimelig støl etter lørdage...

Lift like a boss - act like a lady

True words! Fikk meg til å tenke på dette da jeg blant annet fikk et spm av lillesøster om jeg ikke kunne gå i kjole på lørdag. Jeg bare føler ikke kjole er meg, spesielt ikke på byen. Kjole går t...

Weekend

Lørdagen begynte med solbrillevær i bergen. Kan det bli bedre?? Først jobb. Deretter trening i noen timer på lørdag med en supermann som har en sann treningsglede som jeg misunner. Lar meg virke...

Bikinikroppen

Jeg lot meg virkeliginspirere av en status på FB i går. " Hvordan få bikinikroppen? Jo.. ta en bikini på en kropp! " Og vet dere.. Det er så utrolig sant, og det fikk meg til å begynne å tenke. Fo...

Bussturen hjem

Jeg sitter meg på bussen. Det stinker alkohol. Noen er på vei hjem fra fotballkamp, de har vært å heiet på favorittlaget sitt BRANN. Andre - som feks meg, er bare på vei hjem fra jobb. Jeg setter ...

Siden sist.. diettoppdatering og bilderush!

Her kommer noen oppsummeringsbilder fra den siste tiden. Jeg er noe flinkere til å oppdatere instagram spontant, så følg meg gjerne der; kristinaskarpenes Kommentar til alle matbildene; Biorytme ...

En liten reminder

En liten reminder til megselv og til dere. Livet er hva man gjør det til - og ingen andre enn du selv kan ta grep og ordne opp. Gjør det du selv ønsker og det som gjør deg lykkelig. Omgi deg av me...

Jeg vil så gjerne kunne bidra!

Å lese og å vite om at dette pågår der ute gjør oppriktig vondt lang inn i sjelen. Noen kan kanskje le og tulle bort dette problemet ved å si at det er ekkelt og stygt, og ja - jeg synes jo heller...

Kjedelig med styrkefri

Blærk, jeg er begynt å hate styrkefri. Styrkefri betyr nesten alltid kardio, og hva er vel kjedeligere enn det? Vel, jeg prøvde i det minste å gjøre det litt mer spennende enn å bare tusle på trede...

I cant remember her name, but her ass that I remember for sure!

I cant remember her name, but her ass that I remember for sure! Teksten er tatt fra sangen under her. Den teksten er priceless. Tommel opp for en bemerkelsesverdig rumpe hæ?? Så, det er bare å...

Rumpepump

I går var det rumpepump etter jobb. Endelig kunne jeg trene litt tidlig, og jeg var på gymmet rett rundt kl 15 - det er svært skjelden dette skjer. Jeg får av og til spørsmål om hvordan øktene min...

Gårsdagens ryggøkt og et viktig tilskudd

Å være støl i ryggen er en snodig ting. Man blir plutselig 2m i bredden kjennes det ut som, og man gjør en merkelig grimase for hver bevegelse man utfører. Gårsdagens ryggøkt var helt konge. En ha...

Rumpe og muskelmat

Det er mye fokus på rumpe for tiden. Yey, det er kjempe bra! Karoline har laget en liten repotasje om jenter og rumpetrening, og har intervjuet 3 jenter om hvordan de trener rumpen sin. Jeg er en ...

Indre og ytre motivasjon

Motivasjonen til å trene og spise sunt kommer og går.Men med viljestyrke og pågangsmot kommer man virkelig langt. Ytre motivasjon som at kroppen forandrer seg, man blir fysisk sterkere og i bedre ...

Søndagstrening i bilder

Søndag trente jeg med lillesøster på Max Fitness. Benkpressen kjentes såå utrolig lett ut. 60kg som var sinnsykt tungt sist jeg prøvde gikk lekende lett i går. 3reps på 60kg - og jeg ble helt sjok...

Før og etter trening

Jeg har fått spørsmål om hva jeg spiser før og etter trening. Og det er ikke noe hokkuspokkus, men det kommer litt an på når tid på dagen jeg trener. Ofte trener jeg tidlig på dagen og da trener je...

FridayLove

Fredagen startet med morgenkardio. Deretter var det mat, som ble grønnsaker, karbonadedeig og kokosmelk - love it! Smågodtet på stuebordet står allerede og kriker til meg. Men jeg skal være st...

Småspising

Akkurat dette har vært mitt problem i det siste. Småspising, som fort blir til storspising ( hvis det er et ord? ) Dette er en av hovedårsakene til at jeg vil ha en plan på maten. Et eksempel kan ...

Chocoheaven

Tenkte dele litt sunnere sjokoladetips med dere! Helgen nærmer seg og fristelsene kan fort bli store, og da kan det være lurt å ha noen sunnere alternativer liggende på lur. Selv har jeg som oftes ...

Første dagen på diett

Første dagen på diett gikk strålende. 1.måltid Karbonadedeig, grønnsaker og kokosmelk 2.måltid Salat og kylling 3.måltid Karbonadedeig, vaniljeris, grønnsaker, cottage cheese med ...

My new goal

Så, da var målet om 150kg i markløft nådd. Jeg satser såklart videre på 160kg innen sommeren - men er også klar for å nå nye mål. Jeg er avhengig av å ha et mål i siktet. Virkelig! Så nå er jeg ...

Motivasjonsboooooost

Greit at motivasjonen går i bølgedaler - men nå er jeg livredd for at motivasjonen snart faller, for nå har den vært flying hiiigh lenge! Jeg prøver å finne årsaken til atmotivasjonen er så sinnsyk...

Vinnere av steviadåper

Vinnerene er trukket; Nia - Appelsin Jernhelse- Bær Fra feit til fit - Sjokolade/bringebær Thea - Sitron Send meg en mail mednavn og andresse. Om ikke lenge kommer det en giveaway der du ...

Oslohelg

Dro til Oslo på fredag. Oslo GrandPrix var høydepunktet. To atleter fra Team LiveFit stilte - og det var utrolig moro å se på. Lennart kom desverre ikke videre fra elimineringen ( jeg skjønner ikke...

Når smak og kvalitet er viktig

Det som er aller viktigstfor folk når de skal velge proteinpulver er som oftes smak -og deretter kvalitet. Dette er fult forståelig siden jeg heller ikke hadde drukket noe som smakte grusomt bare f...

Musikk

Deler noen av sangene jeg hører på for tiden med dere jeg. Tar gjerne imot musikktips, jeg begynner å gå lei min egen musikk nå. Music in my heart! <3

Baggy treningsbukser

Jeg har til nå to absolutt favoritt treningsbukser. Jeg er typen som elsker store treningsbukser. Såklart ikke dersom jeg skal løpe intervaller, men til styrketrening og daffing rundt i huset så e ...

Mulberries

Fantastisk digg snacks. Her snakker vi SUPERMAT! Tørkede hvite morbær inneholder masse antioksidanter og er en utmerket kilde til jern, kalsium, vitamin C og fiber. Inneholder resveratrol - antial...

GiveAway

Ja da var det vel på tide med en GiveAway her på bloggen min. Dere er så utrolig herlige, så jeg vil jo gjerne gi noe tilbake. Det er tross alt dere som gjør det moro for meg å blogge. Jeg har den...

Hvem er jeg til å dømme??!

Jeg må si meg lei av å lese meninger og tanker om bikinifitness. Jada, alle skal få lov å ha egne meninger om alt, men må vi alltid være så kjapp med å brøle ut meningene våre? Jeg for min del er o...

Power og pakke

Gårsdagens økt var power. Har hatt en sinnsykt vond ankel i noen dager nå etter jeg klarte å få en 15kg vektskive på ankelen. Hoven og blå, så den har blitt hold høyt og smurt med kjølende krem ...

Helgen kan ikke komme fort nok

Jaaa da er det torsdag kveld. Snart fredag og avreise til oslo og skal være der til mandag kveld. Langehelg! Jeg skal være delegat til denne nydelige jenten på Oslo Grand Prix. Hun vant i den lave...

Begynner å kjenne det..

Nå begynner jeg å kjenne at all den tunge treningen begynner å slite på kroppen.. Lager min egen kløft jeg.. Nå kjenner jeg at kroppen begynner å skrante litt. Begynt å murre i begge skuldrene ...

Proteinbarer, mageform og benkpress

Wæææ - denne proteinbaren er bare vilt godt. Og nesten så jeg angrer på at jeg smakte på den, for jeg har flere liggende i kjøleskapet - og det blir vanskelig å la de ligge der uten å hive de i seg...

Photoshoot

Forige uke var jeg på gymmet for å bli tatt bilder av. Jeg har fått noen av bildene og jeg synes de var utrolig kule! Tenkte dele noen med dere såklart. Og dere vet hvordan det er når man løfter t...

Pakkelykke

I går fikk jeg en fantastisk pakke fra MyRevolution. BetterBodies topp og BetterBodies bukse. Elsker begge to allerede - så utrolig behagelige og kule. Mine to gode venner BCAA og T-Rex, + protei...

Formbilder - lenge siden sist.

Nå var det vel over 6mnd siden siste "formbilder" - hehe, det sitter langt inne å dele noe slik med den vide verden akkurat nå. Ingen konkurranseplaner eller deff rett rundt hjørnet heller, og da b...

Legday og buksen som sprakk

Lørdag trente jeg og lillesøster bein. Nordic hamstring, bulgarske utfall, frontbøy og ettbeins beinpress + chins! Lillesøster i utrolig kul Nordic Star bukse. Og jeg elsker BetterBodies trenings...

Snart helg

Å nå nærmer det seg helg. Jeg gleder meg! Først noen timer på jobb, så tar jeg helg med god samvittighet. Treningsfri i dag - det trengs etter en overaktiv dag i går. La meg oppsummere; 45min ...

Bildebooooom fra gårsdagens trening

Bildeboooom fra gårsdagens treningsøkt. Rygg og biceps og litt bein! Obs! Mye merkelige ansiktsuttrykk.. Ble en herlig og energifull økt! I dag blir det en photoshoot på gymmet, jobb og tren...

Back to reality

Jeg er så trøtt for tiden, skikkelig hardt å komme igang med hverdagen etter påsken altså! Ble noen timer på sofaen etter jobb i dag men nå er jeg rimelig klar for en ryggøkt. Fått samlet litt ene...

Påsken er over..

Påsken er over og hverdagene er på plass - esj! Jeg var egentlig rimelig klar for mer ferie jeg, storkost meg de siste dagene. Trening har det blitt mye av, og i går trente jeg med lillesøster i...
hits