september 2011

Ukesresultater og handlet inn fredagskosen!

Fredag betyr ukesrapport til coachen! Jeg sier meg fornøyd med det jeg har oppnådd og fremgangen denne uken. Jeg har valgt med vilje å ikke skrive så mye om dietten min og slik her på bloggen, ret...

L-Tyrosine

Jeg fikk ett spørsmål ang L-Tyrosine, og jeg tenkte jeg kunne skrive litt om det, og hvorfor jeg tar det! L-Tyrosine Aminosyren Tyrosin er nødvendig for å danne skjoldbruskkjertelhormonene og e...

Pakke fra Iherb

I postkassen lå det en hentelapp i dag, og da visste jeg at pakken fra iherb var kommet! Weeee! Så da var det å hive seg i bilen for å hente den.. Da er egentlig spørsmålet mitt om DU har test...

Tempointervaller og mye og se frem til..

God formiddag folkens! Nok en sovemorgen på meg i dag, men jeg liker det! I dag var det jo nydelig vær, så da fikk jeg på meg treningstøy, og Prim fikk på seg båndet, og så dro vi ut på ukens tem...

Jeg er klar!

Nå er jeg klar for å snart stikke til mitt andre hjem, nemlig gymmet. Jeg har spist bra i dag etter CXWORX, og koset meg hjemme med Prim, så nå er det tid for pumping på gymmet! Og dagens økt...

En god start

For en herlig start på dagen! Jeg dro meg opp av sengen og kjørte rett på CXWORX som begynte kl 09.30! Kjenner jeg er blitt mye sterkere både i mage/rygg og spesielt i Gluteus Medius! I ...

Konkurranse hos Kriweb.no

Denne jenten var den første jenten som fikk meg til å forstå at det var mulig å være feminin og vakker, men samtidig muskuløs og utrolig veltrent. Jeg husker hun begynte å logge og dele bilder på i...

Legg inn litt legger

I mange av mine treningsprogram har jeg ikke hatt isolasjonsøvelser for legger. Men det jeg som oftes gjør da er at jeg legger inn øvelser for leggene selv. Coach Børge fortalte at legger tåler å ...

SFP intervaller

I dag var virkelig en sovemorgen, og jeg sov helt til 10, og lå og halvduppet til 10.30. Prim sov forsatt, han er virkelig en tålmodig hund! Jeg har 4 styrkeøkter i uken, og denne uken trener j...

Dagens økt for bein, biceps og mage

Dagens økt bestod av øvelser for biceps, bein og mage. Jeg trener egentlig en god del mage for tiden, både på egenhånd og i saltimer. Det er gøy når man merker fremgang, og jeg merker at saltimen...

Siden sist og endelig på nett!

HEEEEI FOLKENS! Argh, jeg har vært uten internett nå i mange dager, og bare fått såvidt fulgt med her og der via mobilnettet, men desverre ikke fått tilgang til å blogge. Beklager det altså! Jeg h...

Favorittøvelser#6; Bryst

Så står jeg snart på farten for å trene blant annet bryst! Og hva er ikke mer naturlig da enn å lage ett innlegg om favorittøvelse for bryst? Bryst er ikke min sterke siden, men jeg blir absolutt ...

Min uke sålangt!

Ja i går fikk jeg endelig fikset dette håret. Egentlig er jeg ikke så opptatt av dette håret. Jeg står opp og setter det i strikk, drar på jobb/trening, går i dusjen, vasker håret, og setter det i...

Favorittøvelser#5; Triceps

Jeg trener ikke så mange forskjellige øvelser for triceps, men jeg har prøvd endel ulike øvelser, og jeg har absolutt klart å samle noen favoritter. Kanskje dere finner noen nye øvesler blandt dis...

Mitt andre møte med Yoga..

Jeg har da vært på min andre Yoga-time i hele mitt liv. Jeg er ikke helt overbevist, og vet ikke hvor mange slike timer jeg kommet til å delta på, men nå har jeg hvertfall gitt det nok en sjangse. ...

Helgen min, og Yoga???

I kveld har jeg nok engang vært på CXWORX, og jeg er veldig glad for at jeg fant denne timen. Den passer meg ypperlig. HAPPY GIRL! Jeg har veldig lyst å styrke mine svakheter, og kjernemusku...

Favorittøvelser#4; Biceps

Biceps er en liten muskel, som egentlig er veldig enkel å trene. Likevel er detmange bruker uendelig lang tid på å trene denne lille muskelen, og bruker utallige øvelser, reps og sett. Jeg har i...

Oppskrift på proteinbollene

Og pannekakene er forsatt laget av denne mixen:

Beintrening, Idol, kveldsjogging, boller og pannekaker

Ja da var fredagskvelden kommet! Idol er på tv og svetten renner etter en kveldsjogging med verdens beste hunder! Tidligere i dag har jeg trent en rå bein og biceps og mageøkt. Øvelsene var: ...

Pannekaker i helgen??

Bare ett lite raskt tips jeg vil dele med dere.. Vil du ha gode, sunnere, glutenfrie pannekaker i helgen? Prøv denne mixen ! Her kan du velge om du vil tilsette vann eller melk, det blir gode(...

Jogging og helg..

I går var en aktiv dag, og jeg var faktisk på joggetur med Prim! Jeg startet dagen med en tur på gymmet der jeg trente 25min fartslek på tredemøllen, og avsluttet med tøying og magetrening. Deret...

Best i alt?

Det er ett ordtak som sier: Jack of all trades, master of none. Kort sagt, hvis du vil være god i alt blir du aldri spesielt god i noe. Dette tror jeg på, og det er av flere grunner. Jeg tror ...

Favorittøvelser #3; Skuldre

Da var det tid for å skrive om min andre favoritt muskelgruppe å trene, nemmelig skuldre! Skulderen består av både fremside, bakside og utside. Forside skulder blir ofte bra trent gjennom øvelser...

Favorittøvelser #2; Rygg

Alle vi treningsnerder har vel våre favoritt muskelgrupper å trene. Jeg for min del er mest glad i å trene skuldre og rygg! Så jeg tenkte å lage en liste over favorittøvelser for rygg, og nok en ...

Spise frokost i sengen er digg!

I dag startet meg og Prim dagen med en rask gåtur i det jeg trodde var oppholdsvær, men jeg må jo snart forstå at her varierer det fra opphold til øs-pøs regnvær hvert 10sek. Så vi kom hjem igjen k...

Favorittøvelser #1; Bein

Først skal jeg skal innrømme en ting og det er at jeg er IKKE glad i å trene bein! Jeg har aldri vært det, og kommer aldri til å bli det! Sånn! Da jeg så smått begynte å trene for en god del år ...

Magetrening

Jeg vet at mange der ute ikke har særlig tålmodighet til å trene mage, og de fleste synes det er ett ork. Jeg vet jo ikke helt hvorfor det er slik, men kanskje det er fordi at det ikke er utfordre...

Hektisk helg!

Helgen har vært litt småtravel. Vi har vært i besøk hver dag, trent og jobbet. Jeg skal skrive både om favorittøvelsene mine og om magetrening ila de kommende dagene. Tiden har bare ikke strukket ...

Sinkmangel

I går var igjen en hektisk dag, men jeg fikk gjort en god del fornuftige ting, som å trene, handle, og feiret mamma sin bursdag. Men jeg fikk også tatt en veldig viktig test, en sinktest. Jeg har ...

Varierende dager..

Er det ikke rart hvor ulike dagene kan være, og hvor lett det går fra å være en god dag til det blir en dårlig en? Men jeg lever i den tro at vi må ha dårlige dager for å kunne sette pris på de go...

Vær obs på innholdet..

Okei, hvor sykt teit og irriterende er ikke dette?? Dette skal liksom være noe likt som vitaminbjørner. Vitaminbjørner smaker kjempe godt, og jeg har brukt de flere ganger som multivitamintiskudd....

Godt og blandet

God dagen! I dagtidlig var det tid CXWORX igjen..! Jeg var forsatt utrolig støl i hele magen etter samme økt på mandag, men det var utrolig godt å gjennomføre timen i dag også! Dette skal gjøre...

Bildemaraton og trening..

Nå er det klart for ukens første styrkeøkt, nemmlig en riktig god beinøkt! Og jeg har ett godt sitat dere må ta med dere gjennom dagen i dag.. Har dere treningsplaner i dag?

Hudpleiesnakk

De fleste jenter er vel opptatt av utseende, mer eller mindre. Og huden vår er en veldig viktig del av vårt utseende, og kan for noen være ett stort problem, og for andre kan det være en svært prob...

Mandagsformiddag..

God mandagsformiddag alle sammen! Som jeg skrev her for en stund siden så tenkte jeg å ta ansvare for å styrke mine svakheter. Og i dag var jeg ikke bare på en, men hele to(!) saltimer på trenings...

Dagens mat i bilder!

Mett og god hopper jeg til køys! Er klar for en ny og spennende uke! God natt alle sammen!

Litt fremgang..??

Tror det har skjedd litt endringer her.. Er høyere i fett% ja, men tror ryggen har vokst litt egentlig. Har hvertfall blitt mye sterkere! Så nå er det bare å gi gjernet fremover, så blir det end...

Film fraråding nr2

Jeg hadde jo en film fraråding for noen uker siden.. Om du vil lese den finner du der her! Nå skal det sies at jeg IKKE er en filmentusiast. Jeg ser skjeldent film, og egentlig så kan jeg vel tel...

Kos med helg!

Endelig lørdag! Det er så koselig med lørdager.. Har nettopp kommet hjem fra trening med min kjære. Vi trente sammen både i går og i dag! Kos! I går fikk jeg ny diett fra coachen, og jeg sier bar...

Tilbakeblikk

For nøyaktig ett år siden hadde jeg dette blogginnlegget om krabber, og dette blogginnlegget om kveldsmaten min! Både morsomt, trist og blandinger av alle følelser når jeg ser tilbake i bloggen., ...

Min uke!

Dette er den planen av slik denne uken har blitt og kommer til å bli. Mulig det blir litt flere turer med Prim da men. Skulle egentlig få inn styrkeøkt nr3 i dag, slik at jeg kunne ta fri på sø...

Sannheten om taco-torsken

Ja i dette innlegget var det mange som var nyskjerrige på taco-torsken. Altså, det man trenger er: Torsk Tacokrydder Thats it! Jeg krydret bare torskestykkene med tacokrydder og tok de i...
hits