september 2013

Helg på diett

Vi er vel alle enige i at det er helgene som er vanskeligst på diett. Man vil jo gjerne kose seg litt ekstra - hvertfall dersom de andre rundt deg gjør det, og det er lett for å gi etter når man ve...

Min fantastiske start på helgen

Helgen min startet på best mulig måte. Etter jobb på fredag dro jeg til Lindås Hudpleie. En utrolig fin og koselig salong som ligger på Lindås Senter. Fin og rolig stemning, og bra utvalg av uli...

Hvordan går det med det nye treningsprogrammet?

Jeg skrev for en liten uke siden at jeg tenkte begynne på treningsprogrammet PHAT. Og det begynte jeg med på mandag. Men nå må jeg også ta i betraktning at jeg også begynte på diett på mandag med e...

Diett og gainz

Jeg har begynt på diett. Skal gå på diett fra 23/9 til 23/12, rett og slett for å se hvor jeg er da etter 3mnd på diett, så får vi se hvor veien går videre derfra ;) Onsdag var en skikkelig lavdag...

Sunn, sukkerfri og glutenfri eplekake

Skapet mitt er fult av kakemixer, så jeg laget en stor og god eplekake bestående av; 2 kakemixer 6 egg 1 boks mager kesam eller mager vaniljekesam 3-4 epler fra pappa sin hage Kanel og sukri...

Mitt møte med proteinpulver

Jeg husker mitt første møte med proteinpulver. Jeg var rundt 18år og hadde vel vært innom et treningsstudio noen få timer. Da var det på tide å invistere i proteinpulver hadde jeg lest - da ville m...

Helgen, høst og trening

I går var en nydelig høstdag. Jeg merker jeg må bli flinkere til å untytte været når det er fint, men i helgen har jeg sovet ekstremt mye - rett og slett fordi jeg hadde veldig behov for søvn. Får...

Legday

I går var det lørdag og beintrening. Herregud jeg knuser stadig min egen pers i beinpress, og igår ble det hele 2x10rep med 105kg pr fot. Happygirl! Jeg trente en skikkelig bra rumpeøvelse i kab...

Nytt treningsprogram

På mandag tenker jeg begynne på et nytt treningsprogram. Eller et nytt prinsipp er vel heller rettere ordet siden jeg kommer til å styre øvelsene mine mye selv. Tenker begynne trene PHAT. Det er e...

Woho, det er fredag!

Ææææh, det er fredag! Dette har jeg sett frem til i en evighet. Uken har vært så tung. jeg har vært så trøtt og i merkelig humør og form.. Men tanken på fredag og fri har vært en gulrot for meg hel...

Dagens tips

Dagens tipe er at dersom du ønsker en bar med lavt innhold av karbohydrater, og høyere på protein og mye fiber så vil jeg anbefale deg å sjekke ut de nye Nutri-Nick proteinbarene. Til nå er min fav...

Onsdag

I går var en perfekt dag. Beinøkten gikk kjempe bra, og det var sushikos på kvelden med min kjære. Ettbeins beinpress Lårcurl Leg extension Hip thrust Tåhev Chins Idag er det trening...

Min tirsdag

God tirsdag dere. Igår var en kjempe bra dag. Det ble både rygg og bryst på trening, og idag er jeg full av gangsperr. Nedtrekk Skråbenk Pec dec Stående roing Pullups Idag er det bein ...

Mandag

Jeg elsker å trene bein for tiden. Ny pers på beinpressen har det også blitt - 130kg pr fot x 4rep. So fu*king proud! Rygg er desverre blitt nedprioritert i det siste. Kan ikke fokusere like mye ...

Rygg og mat

Jeg kjenner jeg trenger litt inspirasjon selv til nye ryggøvelser på trening, så jeg bladde litt i arkivet og fant noen tidligere favoritter som jeg også vil dele med dere. Sittende roing bred...

Build a big biceps

Yes. Jeg er en bicepsjente - sånn er det med den saken. Har desverre måtte trene mindre biceps pga noen vonde bicepsfester som det lett kommer betennelse i, men håper å kunne trappe opp bicepspu...

Skulderøvelser og shoppinghjelp

Her er noen gode øvelser dere kanskje ikke har prøvd eller kanskje ikke engang visste om. Spider Crawls Denne sviiiir! Skråbenk i smith med ekstra bredt grep Stretch pushups Prøv med 1-2sek ho...

På veien mot en skyfri himmel

Dis foran din egen nese visker bort skyggen ved din side, men gir deg rom til å gå en blå horrisont imøte med steg du selv bestemmer tempoet på. Avgjørelsene taes en etter en, ikke av vilje og lys...

Build a booty

Thats my plan!Fant en sinnsykt digg øvelse, en slags hipthrust i smithmaskin. Veldig kort bevegelsesbane, med nesten konstant spenn i gluteus. Pump og krampe er to gode og nære venner under denne ø...

Da var det min tur da

Jeg har nesten bare ventet på at jeg skulle bli syk nå etter sydenturen. Kuldersjokk, og det at alle andre rundt meg er jo syke hjelper ikke akkurat på. Så på søndag kjente jeg det stikke og klø i ...

Ny hverdag og nye rutiner.

Høsten er her, og jeg er back on track når det kommer både til trening, kosthold og rutiner i hverdagen. Det tar alltid litt tid før man kommer inn i nye rutiner, men jeg synes det har gått overras...

Pangstart etter ferien og ferieupdate.

Jeg er tilbake! Back on track både når det gjelder trening, kosthold og jobb. Jeg har t.o.m begynt å studere på deltid for å ta fagbrev som helsefagarbeider, samtidig som jeg har fått meg et fullt...
hits