september 2013

Helg p diett

Vi er vel alle enige i at det er helgene som er vanskeligst p diett. Man vil jo gjerne kose seg litt ekstra - hvertfall dersom de andre rundt deg gjr det, og det er lett for gi etter nr man ve...

Min fantastiske start p helgen

Helgen min startet p best mulig mte. Etter jobb p fredag dro jeg til Linds Hudpleie. En utrolig fin og koselig salong som ligger p Linds Senter. Fin og rolig stemning, og bra utvalg av uli...

Hvordan gr det med det nye treningsprogrammet?

Jeg skrev for en liten uke siden at jeg tenkte begynne p treningsprogrammet PHAT. Og det begynte jeg med p mandag. Men n m jeg ogs ta i betraktning at jeg ogs begynte p diett p mandag med e...

Diett og gainz

Jeg har begynt p diett. Skal g p diett fra 23/9 til 23/12, rett og slett for se hvor jeg er da etter 3mnd p diett, s fr vi se hvor veien gr videre derfra ;) Onsdag var en skikkelig lavdag...

Sunn, sukkerfri og glutenfri eplekake

Skapet mitt er fult av kakemixer, s jeg laget en stor og god eplekake bestende av; 2 kakemixer 6 egg 1 boks mager kesam eller mager vaniljekesam 3-4 epler fra pappa sin hage Kanel og sukri...

Mitt mte med proteinpulver

Jeg husker mitt frste mte med proteinpulver. Jeg var rundt 18r og hadde vel vrt innom et treningsstudio noen f timer. Da var det p tide invistere i proteinpulver hadde jeg lest - da ville m...

Helgen, hst og trening

I gr var en nydelig hstdag. Jeg merker jeg m bli flinkere til untytte vret nr det er fint, men i helgen har jeg sovet ekstremt mye - rett og slett fordi jeg hadde veldig behov for svn. Fr...

Legday

I gr var det lrdag og beintrening. Herregud jeg knuser stadig min egen pers i beinpress, og igr ble det hele 2x10rep med 105kg pr fot. Happygirl! Jeg trente en skikkelig bra rumpevelse i kab...

Nytt treningsprogram

P mandag tenker jeg begynne p et nytt treningsprogram. Eller et nytt prinsipp er vel heller rettere ordet siden jeg kommer til styre velsene mine mye selv. Tenker begynne trene PHAT. Det er e...

Woho, det er fredag!

h, det er fredag! Dette har jeg sett frem til i en evighet. Uken har vrt s tung. jeg har vrt s trtt og i merkelig humr og form.. Men tanken p fredag og fri har vrt en gulrot for meg hel...

Dagens tips

Dagens tipe er at dersom du nsker en bar med lavt innhold av karbohydrater, og hyere p protein og mye fiber s vil jeg anbefale deg sjekke ut de nye Nutri-Nick proteinbarene. Til n er min fav...

Onsdag

I gr var en perfekt dag. Beinkten gikk kjempe bra, og det var sushikos p kvelden med min kjre. Ettbeins beinpress Lrcurl Leg extension Hip thrust Thev Chins Idag er det trening...

Min tirsdag

God tirsdag dere. Igr var en kjempe bra dag. Det ble bde rygg og bryst p trening, og idag er jeg full av gangsperr. Nedtrekk Skrbenk Pec dec Stende roing Pullups Idag er det bein ...

Mandag

Jeg elsker trene bein for tiden. Ny pers p beinpressen har det ogs blitt - 130kg pr fot x 4rep. So fu*king proud! Rygg er desverre blitt nedprioritert i det siste. Kan ikke fokusere like mye ...

Rygg og mat

Jeg kjenner jeg trenger litt inspirasjon selv til nye ryggvelser p trening, s jeg bladde litt i arkivet og fant noen tidligere favoritter som jeg ogs vil dele med dere. Sittende roing bred...

Build a big biceps

Yes. Jeg er en bicepsjente - snn er det med den saken. Har desverre mtte trene mindre biceps pga noen vonde bicepsfester som det lett kommer betennelse i, men hper kunne trappe opp bicepspu...

Skuldervelser og shoppinghjelp

Her er noen gode velser dere kanskje ikke har prvd eller kanskje ikke engang visste om. Spider Crawls Denne sviiiir! Skrbenk i smith med ekstra bredt grep Stretch pushups Prv med 1-2sek ho...

P veien mot en skyfri himmel

Dis foran din egen nese visker bort skyggen ved din side, men gir deg rom til g en bl horrisont imte med steg du selv bestemmer tempoet p. Avgjrelsene taes en etter en, ikke av vilje og lys...

Build a booty

Thats my plan!Fant en sinnsykt digg velse, en slags hipthrust i smithmaskin. Veldig kort bevegelsesbane, med nesten konstant spenn i gluteus. Pump og krampe er to gode og nre venner under denne ...

Da var det min tur da

Jeg har nesten bare ventet p at jeg skulle bli syk n etter sydenturen. Kuldersjokk, og det at alle andre rundt meg er jo syke hjelper ikke akkurat p. S p sndag kjente jeg det stikke og kl i ...

Ny hverdag og nye rutiner.

Hsten er her, og jeg er back on track nr det kommer bde til trening, kosthold og rutiner i hverdagen. Det tar alltid litt tid fr man kommer inn i nye rutiner, men jeg synes det har gtt overras...

Pangstart etter ferien og ferieupdate.

Jeg er tilbake! Back on track bde nr det gjelder trening, kosthold og jobb. Jeg har t.o.m begynt studere p deltid for ta fagbrev som helsefagarbeider, samtidig som jeg har ftt meg et fullt...
hits