september 2015

Mine ryggfavoritter

Jeg elsker å trene rygg, og jeg har såklart laget meg min egen liste over favoritter. Det er såklart helt individuelt hvilke øvelser man liker og ikke, men dette er hvertfall en liste over øvelser ...

Make time

Det er ikke alltid timeplanen går opp. Men dersom man har satt seg et mål man ønsker å nå, så må man faktisk planlegge litt, ofre litt, være litt strukturert...

Vet du hva som kreves?

Å sette seg høye mål er kjempekult. Det sies at dersom du ikke blir skremt av målene mansetter seg så er de ikke høye nok. Det er kjempegøy å jobbe mot et mål. Et mål kan gi masse motivasjon og tre...

Motivasjon

I går hold jeg mitt første foredrag. Jeg ble spurt om å holde et motivasjonsforedrag for medlemmene vårehos Actic Åstveit, noe jeg selvfølgelig sa ja til. Motivasjon er et så utrolig viktig og ikke...

Oppkjøringen er startet

Mandag var det klart for en test. Alle medlemmene av Team Sandviken skulle teste seg i de ulike styrkeøvelsene. En liten stund var planen å teste 5km løping, og jeg kjente angsten komme for fult. J...

Saturday workout

I går ble det tidlig trening. Det er så deilig å trene når man har god tid og mulighet til å gjøre det man skal uten å ha dårlig tid. I går ble det blan...

Mitt møte med tradisjonell knebøy

For de av dere som har lest bloggen min en stund så vet dere at tradisjonell knebøy har uteblitt i min trening pga skoliose i ryggen. Det har alltid vært skikkelig ubehagelig for...

Helkroppsøkt

Jeg elsker helkroppsøkter. Det er så deilig å trene hele kroppen, og jeg føler jeg har fått god fremgang etter å ha trent helkroppsprogrammet fra Silje Mariela. Veldig ofte anbefales helkroppsøkter...

Hard work

Jeg tror det er mange der ute som setter seg mål med treningen. Jeg elsker mål, og personlig presterer jeg alltid best dersom jeg har et mål å strekkemeg mot. Målrettet trening er veldig målbart, o...

Klar for å lære av beste?

Jeg vil gjerne benytte min mulighet her til å tipse dere om Silje Mariela og Børge Fagerli sitt Webinar på søndag (webinar er en sammenslåing av ordene web og seminar. Med andre ord er et webinar e...

Det beste opplegget?

Veldig mange er på utkikk etter det beste treningsprogrammet og det mest optimale og kostholdet. Vel, jeg tørr å påstå at det beste for deg er det du faktisk kla...

Slapp av

Veldig mange, inkludert meg selv, er velig flinke til å stresse, og særlig over ting som er helt tullete. Stress i seg selv kan være en god ting, det gjør oss ofte mer skjerpet, disiplinert og det ...

Viktigheten av treningsglede

Jeg har nok en gang fått bevist ovenfor meg selv at treningsglede er noe jeg verdsetter veldig høyt. Jeg tror ikke jeg kan klare å trene uten den gleden.  Jeg prøvde jo i n...

Enkel og grei treningsøkt med strikk

Jeg tenkte å dele en enkel og grei treningsøkt med dere. Denne økten krever verken stor plass eller mye utstyr. Det eneste man trenger er en ellerfleretreningsstrikk. Øvelsene settes sammen to o...

Must have og beste med ferie

Denne ferien var bare helt fantastisk. Jeg hadde med meg noen få ting som jeg er litt smått avhengig av her hjemme. BCAA, en god shaker og fibersirup. Andre nødvendige ting som h...

Ferietrening med strikk

Da var vi hjemme etter en fantastisk ferie. Jeg tror aldri jeg har hatt en så fin ferie før. En ferie der jeg har lagt bort alt annet, både mobil, jobb, og alt annet jeg ikke kan gj&...
hits