oktober 2011

Kveldens styrkeøkt



God start på uken er viktig!

I dag startet jeg liksågodt dagen på same måte som jeg avsluttet dagen i går. Cxworx og SFP Intervaller! Vi hadde masse nye mageøvelser i dag, vil dere jeg skal skrive innlegg om det? Og kansk...

Matvrak

Nei jeg snakker faktisk ikke om meg, men om Prim. En mer matvrak av en hund skal man leite lenge etter, og han sikler bare han ser på oss når vi spiser, og det er umulig å få øyekontakt med han hv...

Kveldens triggerpunktsmassasje

Kvelden har vi blant annet brukt til fornuftig massasje av triggerpunkt.. Fytti hellsikken såå vondt ! Men så nødvendig og fornuftig da gitt! Her er litt info om triggerpunkt som jeg fant på Fysi...

Helgens matprat! ( med bilder..)

Ja jeg har da vært litt mer ivrig på kjøkkenet enn til vanlig denne helgen.. Check This Out ! Ja da sitter vi mette og gode, klar for ukens siste innsats på treningsfronten.. Har dere spist go...

Uken som snart er ferdig..

Denne uken som var har jeg trent en god del, rett og slett fordi jeg har hatt god tid til det siden jeg ikke har jobbet så ekstremt mye. Som tidligere skrevet så prioritere jeg styrketreningene, o...

Avlive eller bekrefte dette utsagnet..?

Ja jenter ( og gutter da, hvis jeg har noen mannlige lesere? ), nå tenkte jeg å skrive en setning jeg har hørt mange ganger i mitt liv, og jeg håper dere vil dele deres tanke om dette utsagnet: Me...

SvampeKri

Når kroppen føles som en svamp, ja da har man spist godt med karbohydrater!Jeg har følt meg som en svamp i natt, og har vært like mange ganger oppe for å drikke som jeg pleier å være oppe for å tis...

Pakke i posten

Da var endelig den ene pakken fra Iherb.com kommet. Jeg bestilte proteinpulver, kokosessens og krydder. Har til nå prøvd proteinpulveret med cookies&cream og kokosessens, og kan virkelig anbefale...

I går drepte jeg mine egne bein og rumpe litt..

I går var bare dagen der alt gikk supert, både på begge treningene, hjemme og på jobb. Alt var lett, og t.o.m husarbeidet var nesten moro. Jeg startet dagen med 45min spinning. Kjempe herlig start...

Vitamin D

Jeg satt og leste litt om vitamin D på forumet, myrevolution.no/forum og jeg tenkte jeg ville dele litt informasjon om dette vitaminet med dere, kanskje dere også lærer noe nytt !  Visste...

Kom igang, uansett alder..

Jeg tenkte jeg skulle skrive ett innlegg, basert på noen andre sine erfaringer for en gangs skyld. Jeg har jo som jeg har skrevet tidligere alltid være fysisk aktiv, og stort sett alltid holdt på ...

Sove eller CXWORX ?

Hehe, det var det store spørsmålet i dag tidlig, og det pleier aldri være ett spørsmål !!! Men jeg var dautrøtt etter å ha stått opp allerede kl 05.00 og vasket på jobb, og deretter la jeg meg igj...

Time to hit the gym

I dagtidlig hadde jeg en 45min spinningøkt.. Og nå har jeg ladet opp til denne økten en stund.. : Benkpress Skråbenk Pushdown Sidehev T-bar Latsroing Enarms nestrekk Hadde helt glemt h...

Det store spørsmålet om kardio..

Det spørsmålet som dukker mest opp over alt, og som egentlig ikke finnes noe konkret svar på.. " Hvor mye kardio bør jeg trene ? " Hvor mye eller ofte er ingen fasit på,og svaret kommer helt an...

Sprek start på uken ?

Trallala, i dag våknet jeg til sol og blå himmel. Herlig! Kl 09.30 var jeg på plass på CXWORX, og jeg digger den timen noe så grådig! Spesielt nå som det er noen nye øvelser og sanger på programme...

Motivasjonslisten..

Den indre, helt essensielle motivasjonen er det bare du som kan finne. Den som drar deg på trening hver dag, uten å tenke.. Du må finne ut hvorfor du gjør det du gjør, hva du ønsker å oppnå, og hv...

Hva er sterk?

Hvorfor er man ofte sett på som sterk om man aldri gråter? Er man en sterk person bare fordi man løfter tresifret tall i markløft? Hva er sterk? De dagene jeg kan kjenne meg sterkest er ofte d...

Lørdagsfri fra trening

Treningsfri..kan ikke huske sist egentlig. Men det gjør godt kjenner jeg. Jeg hadde nok blitt rastløs om jeg skulle vært i ro hele dagen, men jeg har vært på jobb i dag også, og jeg følte det var...

Det gror og klør

De fleste fikk vel med seg at meg og Martin tok tatovering på mandag. Jeg er veldig fornøyd med både min og Martin sine :) Men nå gror de, og det kløøøør! Jeg har tatovering fra før, på leggen. ...

Det vanlige spørsmålet

"Hva er det du spiser i dag da?" De ser bort på lunsjen min! Maten min befinner seg som oftes i en svær boks, og oppi der er det mest sansynlig grønsaker, kjøtt/fisk og kanskje poteter. Noen dag...

Min dag i dag..

I dag ble det 45min spinning på formiddagen, og en rygg og skulder økt på kvelden.! Klar for spinning.. Jeg har spist god mat, som bildet over her.. Mager kesam Keso Vaniljeprotein Peanøt...

Hvor mye planlegging er nødvendig?

Først vil jeg takke dere alle som ligger igjen både støttende, fornuftige og gode kommentarer her. Jeg blir så glad, lang inn i hjerte! Tusen takk ! I dag hadde jeg lyst å skrive om hvor mye p...

Styrketrening hjalp meg med å akseptere kroppen min

Noen dager strømmer det på minner, tanker og følelser. Jeg må skrive om de! Jeg snakker skjeldent om de, og min måte å få de ut er nettopp å skrive. Jeg må sortere, for de kommer i en susende ...

La meg få fred fra mitt eget hode

"Du er svak, ubrukelig og lat" sier hodet. "La meg få fred, jeg er sliten" sier fornuften. "Det er så mange andre som mestrer så mye mer enn deg!" sier hodet. "Men folk er forskjellige, og alle ...

Støl i magen

Spinning unnagjort og mat inntatt! Herlig! Litt seinere blir det trening, bein, biceps og mage :)Glad jeg trente bryst og skuldre i går.. svir litt i dag ja! Forsatt litt hissig og rød.. Førs...

Martin sin tatovering, mat og trening..

Noen lurte på Martin sin tatovering.. her kommer den: Herligheten så tøffe de ble!! Jeg og Martin har laget en fast søndagmiddag: Bakt potet! Nå på søndag var intet unntak.. Min middag.. I ...

Ny tatovering!!!

I dag har jeg fått oppleve en ny smerte.. eller dvs, en smerte jeg bare har vært utsatt for en gang tidligere, men da var det ikke like smertefult.. Jeg har tatt ny tatovering, og jeg er veldig fo...

CXWORX

Jeg har skrevet litt om denne CXWORX timen jeg har begynt å trene jevnlig nå, og jeg er veldig glad i denne timen, og jeg føler stadig forbedringer. Jeg har vært veldig slapp med kjernetrening tid...

Litt mat og kardio utenfor komfortsonen igjen..

Jeg får spørsmål om hva jeg spiser, og jeg må innrømme at til vanlig er jeg uhyre kjedelig på kjøkkenet, og stort sett går det i det samme hver bidige dag! For tiden går det mye i keso og kesella ...

Hva kjøpte vi egentlig i sverige?

Hva kjøpte vi egentlig i sverige?? Jeg spurte jo dere om råd til hva vi skulle handle på turen forige helg, og tusen takk for mange gode svar! Vi handlet masse, og har fått prøvd noe av det nye k...

Kosekveld og to økter på Sprek og Blid

I går var dagen der min viljestyrke måtte virkelig taes ibruk, og på trening hadde jeg mest lyst å legge meg ned å grine! Heldigvis bedre i dag.. Men jeg fikk hvertfall trent en helt OK økt på bei...

Min treningsbakgrunn!

Jeg får ofte spørsmålet; "Hvor lenge har du trent?" Da sliter jeg litt med å konkludere med ett svar, for egentlig har jeg trent noe nesten helt siden jeg var 6år. Jeg begynte å spille fotball da...

Out of my comfort zone

Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new ! Jeg føler jeg er flink å forflytte meg ut av min egen comfort z...

Tips om tilbud..

Tenkte jeg skulle tipse dere om dette tilbudet på Rema1000 som jeg fant i en reklameavis på jobb! For min del passer dette veldig bra, da jeg elsker skyr, spesielt den orange! Og etter jobb var...

Morgentur i mine normale omgivelser

I dag gikk jeg og Prim en 40min morgenkardio i fint høstvær! Litt annerledes enn søndagens morgentur i Oslo.. Og så kom skoene mine på døren i dag! Og jeg er veldig fornøyd med de nye kr...

Når koffein virker mot sin hensikt.

I går ble jo en noe tullete dag mtp døgnrytme, siden vi kom hjem på morningen, og sov til langt utpå formiddagen. Men på trening skulle vi, så her var det bare å hive innpå det som hives innpå kun...

Godmorgen update!

God morgen fra oss ! For en heeerlig helg det har vært! Er nå fulladet med energi og motivasjon!!! Vi kom hjem i dag tidlig, etter å ha kjørt leenge.. Men i går startet dagen med en herlig morg...

On the road again..

God formiddag alle sammen! Nå er hotellfrokosten spist, og vi har hatt lusnj på TGI Fridays med lillesøsteren til Martin; Marte, og hennes kjæreste! Nå er vi på vei til sverige for å handle! T...

Turen sålangt..

Vi ankom oslo i går ettermiddag, og hittil har det vært en strålende tur..Utsikten fra hotellet! Vi kjørte i går kl 07, og da vi kjørte over fjeller var det snø! Og jeg spiste mandelbrød! Naa...

Killer beinøkt etterfulgt av baking..

Kvelden har bestått av en god bein, mage og bicepsøkt, og baking av oppskifter fra Kristine Webers oppskriftshefte. Økten så slik ut: Hammercurl foran kroppen Bulgarske utfall Beinpress, sm...

Ikke stress Kristina!

Jeg vet ikke med dere, men jeg er hvertfall en utålodig og rastløs sjel, som skjeldent er fornøyd med det jeg oppnår, og vil hele tiden ha mer. Er vi flere som er slik? Jeg liker ikke å ha det ...

Tiden er inne for litt kardio

Ja folkens, har noen av dere allerede unnagjort morgenkardioen? Jeg har ikke, for jeg har sovet! Hihi.. Men nå er jeg klar for 45min spinning.. I går fikk jeg prøvd mirakelrisen! Jada, det ser...

To forsøk med mirakelnudler..

Jeg bestilte mirakelnudler og mirakelris på iherb.com. Jeg hadde ingen forventninger om disse produktene, men jeg ville jo forsøke! Lukten er jo et kapittel for seg selv, helt grusom! Men med kry...

Trening gir en god morgen !

God morgen fra meg! Og god morgen fra Prim! Og hvis noen i det hele tatt er i tvil om hvor glad man blir for at man skal på trening straks for CXWORX og intervaller: Så da var det bare å hive ...

Bittelitt matprat

Ja jeg vet, jeg blogger relativt lite om mat. Dette er fordi jeg spiser det samme stort sett hver dag, og gjør veldig lite nye eksperimenter på kjøkkenet. Mitt nye måltid nr2 er for tiden Mager...

Tirsdagsmas..

I dag startet dagen med styrkeøkt nr2 denne uken! Vi drar nemmelig til oslo på torsdag kveld, og dermed er det greit å få unnagjort litt av treningsøktene før vi drar! Økten så slik ut: Pecd...

Ny hatøvelse på listen..

Hatøvelse nr1 er Bulgarske utfall.. I går fant jeg hatøvelse nr2. Hip thrust! Eller dvs, jeg har trent den tidligere, men når coachen i tillegg skrev: "Press knærene ut, og skviiis rumpen sam...

Flaks at Martin er så sterk..

Haha.. Dette bildet trenger liksom ingen tekst.. Måtte bare dele det med dere!

Opplading og utlading

Ble ingen sovemorgen her i dag! her var det opp og hopp kl 08.30 og var på plass på gymmet kl 09.30 for 30min CXWORX og 60min bodystep! Ladet opp med en shake før timene.. Ja jeg ...

Utfordre deg selv..

Det er veldig lett å bli ensporet og kjedelig når det gjelder treningen sin. Det er lett å glemme at det faktisk finnes mange ulike måter å trene på, og at kroppen faktisk har godt av variasjon. S...

Søndagsgleder

Jeg gleder meg som sagt til veldig mye fremover, og nå er det jo bare 5 dager til vi drar på langweekend til oslo og sverige! Men en annen ting jeg gleder meg til, er å få disse søte skoene i post...

Bakt potet og helgetrim

Vi hadde en god økt i går kveld, og en god økt i formiddag! Bein, mage og biceps Beinpress Bulgarske utfall Preachercurl Glute ham raise Strake markløft Mage i apparat Curlups Chop ...

Bilderush fra bollebaking

I går laget vi jo som tidligere skrevet; boller og pannekaker. Og jeg tok noen bilder underveis.. Oppskriften finner du her! Anbefaler på det sterkeste å ha ett kosemåltid i uken, og anbefale...
hits