oktober 2011

Kveldens styrkekt



God start p uken er viktig!

I dag startet jeg liksgodt dagen p same mte som jeg avsluttet dagen i gr. Cxworx og SFP Intervaller! Vi hadde masse nye magevelser i dag, vil dere jeg skal skrive innlegg om det? Og kansk...

Matvrak

Nei jeg snakker faktisk ikke om meg, men om Prim. En mer matvrak av en hund skal man leite lenge etter, og han sikler bare han ser p oss nr vi spiser, og det er umulig f yekontakt med han hv...

Kveldens triggerpunktsmassasje

Kvelden har vi blant annet brukt til fornuftig massasje av triggerpunkt.. Fytti hellsikken s vondt ! Men s ndvendig og fornuftig da gitt! Her er litt info om triggerpunkt som jeg fant p Fysi...

Helgens matprat! ( med bilder..)

Ja jeg har da vrt litt mer ivrig p kjkkenet enn til vanlig denne helgen.. Check This Out ! Ja da sitter vi mette og gode, klar for ukens siste innsats p treningsfronten.. Har dere spist go...

Uken som snart er ferdig..

Denne uken som var har jeg trent en god del, rett og slett fordi jeg har hatt god tid til det siden jeg ikke har jobbet s ekstremt mye. Som tidligere skrevet s prioritere jeg styrketreningene, o...

Avlive eller bekrefte dette utsagnet..?

Ja jenter ( og gutter da, hvis jeg har noen mannlige lesere? ), n tenkte jeg skrive en setning jeg har hrt mange ganger i mitt liv, og jeg hper dere vil dele deres tanke om dette utsagnet: Me...

SvampeKri

Nr kroppen fles som en svamp, ja da har man spist godt med karbohydrater!Jeg har flt meg som en svamp i natt, og har vrt like mange ganger oppe for drikke som jeg pleier vre oppe for tis...

Pakke i posten

Da var endelig den ene pakken fra Iherb.com kommet. Jeg bestilte proteinpulver, kokosessens og krydder. Har til n prvd proteinpulveret med cookies&cream og kokosessens, og kan virkelig anbefale...

I gr drepte jeg mine egne bein og rumpe litt..

I gr var bare dagen der alt gikk supert, bde p begge treningene, hjemme og p jobb. Alt var lett, og t.o.m husarbeidet var nesten moro. Jeg startet dagen med 45min spinning. Kjempe herlig start...

Vitamin D

Jeg satt og leste litt om vitamin D p forumet, myrevolution.no/forum og jeg tenkte jeg ville dele litt informasjon om dette vitaminet med dere, kanskje dere ogs lrer noe nytt !  Visste...

Kom igang, uansett alder..

Jeg tenkte jeg skulle skrive ett innlegg, basert p noen andre sine erfaringer for en gangs skyld. Jeg har jo som jeg har skrevet tidligere alltid vre fysisk aktiv, og stort sett alltid holdt p ...

Sove eller CXWORX ?

Hehe, det var det store sprsmlet i dag tidlig, og det pleier aldri vre ett sprsml !!! Men jeg var dautrtt etter ha sttt opp allerede kl 05.00 og vasket p jobb, og deretter la jeg meg igj...

Time to hit the gym

I dagtidlig hadde jeg en 45min spinningkt.. Og n har jeg ladet opp til denne kten en stund.. : Benkpress Skrbenk Pushdown Sidehev T-bar Latsroing Enarms nestrekk Hadde helt glemt h...

Det store sprsmlet om kardio..

Det sprsmlet som dukker mest opp over alt, og som egentlig ikke finnes noe konkret svar p.. " Hvor mye kardio br jeg trene ? " Hvor mye eller ofte er ingen fasit p,og svaret kommer helt an...

Sprek start p uken ?

Trallala, i dag vknet jeg til sol og bl himmel. Herlig! Kl 09.30 var jeg p plass p CXWORX, og jeg digger den timen noe s grdig! Spesielt n som det er noen nye velser og sanger p programme...

Motivasjonslisten..

Den indre, helt essensielle motivasjonen er det bare du som kan finne. Den som drar deg p trening hver dag, uten tenke.. Du m finne ut hvorfor du gjr det du gjr, hva du nsker oppn, og hv...

Hva er sterk?

Hvorfor er man ofte sett p som sterk om man aldri grter? Er man en sterk person bare fordi man lfter tresifret tall i marklft? Hva er sterk? De dagene jeg kan kjenne meg sterkest er ofte d...

Lrdagsfri fra trening

Treningsfri..kan ikke huske sist egentlig. Men det gjr godt kjenner jeg. Jeg hadde nok blitt rastls om jeg skulle vrt i ro hele dagen, men jeg har vrt p jobb i dag ogs, og jeg flte det var...

Det gror og klr

De fleste fikk vel med seg at meg og Martin tok tatovering p mandag. Jeg er veldig fornyd med bde min og Martin sine :) Men n gror de, og det klr! Jeg har tatovering fra fr, p leggen. ...

Det vanlige sprsmlet

"Hva er det du spiser i dag da?" De ser bort p lunsjen min! Maten min befinner seg som oftes i en svr boks, og oppi der er det mest sansynlig grnsaker, kjtt/fisk og kanskje poteter. Noen dag...

Min dag i dag..

I dag ble det 45min spinning p formiddagen, og en rygg og skulder kt p kvelden.! Klar for spinning.. Jeg har spist god mat, som bildet over her.. Mager kesam Keso Vaniljeprotein Peant...

Hvor mye planlegging er ndvendig?

Frst vil jeg takke dere alle som ligger igjen bde stttende, fornuftige og gode kommentarer her. Jeg blir s glad, lang inn i hjerte! Tusen takk ! I dag hadde jeg lyst skrive om hvor mye p...

Styrketrening hjalp meg med akseptere kroppen min

Noen dager strmmer det p minner, tanker og flelser. Jeg m skrive om de! Jeg snakker skjeldent om de, og min mte f de ut er nettopp skrive. Jeg m sortere, for de kommer i en susende ...

La meg f fred fra mitt eget hode

"Du er svak, ubrukelig og lat" sier hodet. "La meg f fred, jeg er sliten" sier fornuften. "Det er s mange andre som mestrer s mye mer enn deg!" sier hodet. "Men folk er forskjellige, og alle ...

Stl i magen

Spinning unnagjort og mat inntatt! Herlig! Litt seinere blir det trening, bein, biceps og mage :)Glad jeg trente bryst og skuldre i gr.. svir litt i dag ja! Forsatt litt hissig og rd.. Frs...

Martin sin tatovering, mat og trening..

Noen lurte p Martin sin tatovering.. her kommer den: Herligheten s tffe de ble!! Jeg og Martin har laget en fast sndagmiddag: Bakt potet! N p sndag var intet unntak.. Min middag.. I ...

Ny tatovering!!!

I dag har jeg ftt oppleve en ny smerte.. eller dvs, en smerte jeg bare har vrt utsatt for en gang tidligere, men da var det ikke like smertefult.. Jeg har tatt ny tatovering, og jeg er veldig fo...

CXWORX

Jeg har skrevet litt om denne CXWORX timen jeg har begynt trene jevnlig n, og jeg er veldig glad i denne timen, og jeg fler stadig forbedringer. Jeg har vrt veldig slapp med kjernetrening tid...

Litt mat og kardio utenfor komfortsonen igjen..

Jeg fr sprsml om hva jeg spiser, og jeg m innrmme at til vanlig er jeg uhyre kjedelig p kjkkenet, og stort sett gr det i det samme hver bidige dag! For tiden gr det mye i keso og kesella ...

Hva kjpte vi egentlig i sverige?

Hva kjpte vi egentlig i sverige?? Jeg spurte jo dere om rd til hva vi skulle handle p turen forige helg, og tusen takk for mange gode svar! Vi handlet masse, og har ftt prvd noe av det nye k...

Kosekveld og to kter p Sprek og Blid

I gr var dagen der min viljestyrke mtte virkelig taes ibruk, og p trening hadde jeg mest lyst legge meg ned grine! Heldigvis bedre i dag.. Men jeg fikk hvertfall trent en helt OK kt p bei...

Min treningsbakgrunn!

Jeg fr ofte sprsmlet; "Hvor lenge har du trent?" Da sliter jeg litt med konkludere med ett svar, for egentlig har jeg trent noe nesten helt siden jeg var 6r. Jeg begynte spille fotball da...

Out of my comfort zone

Move out of your comfort zone. You can only grow if you are willing to feel awkward and uncomfortable when you try something new ! Jeg fler jeg er flink forflytte meg ut av min egen comfort z...

Tips om tilbud..

Tenkte jeg skulle tipse dere om dette tilbudet p Rema1000 som jeg fant i en reklameavis p jobb! For min del passer dette veldig bra, da jeg elsker skyr, spesielt den orange! Og etter jobb var...

Morgentur i mine normale omgivelser

I dag gikk jeg og Prim en 40min morgenkardio i fint hstvr! Litt annerledes enn sndagens morgentur i Oslo.. Og s kom skoene mine p dren i dag! Og jeg er veldig fornyd med de nye kr...

Nr koffein virker mot sin hensikt.

I gr ble jo en noe tullete dag mtp dgnrytme, siden vi kom hjem p morningen, og sov til langt utp formiddagen. Men p trening skulle vi, s her var det bare hive innp det som hives innp kun...

Godmorgen update!

God morgen fra oss ! For en heeerlig helg det har vrt! Er n fulladet med energi og motivasjon!!! Vi kom hjem i dag tidlig, etter ha kjrt leenge.. Men i gr startet dagen med en herlig morg...

On the road again..

God formiddag alle sammen! N er hotellfrokosten spist, og vi har hatt lusnj p TGI Fridays med lillessteren til Martin; Marte, og hennes kjreste! N er vi p vei til sverige for handle! T...

Turen slangt..

Vi ankom oslo i gr ettermiddag, og hittil har det vrt en strlende tur..Utsikten fra hotellet! Vi kjrte i gr kl 07, og da vi kjrte over fjeller var det sn! Og jeg spiste mandelbrd! Naa...

Killer beinkt etterfulgt av baking..

Kvelden har besttt av en god bein, mage og bicepskt, og baking av oppskifter fra Kristine Webers oppskriftshefte. kten s slik ut: Hammercurl foran kroppen Bulgarske utfall Beinpress, sm...

Ikke stress Kristina!

Jeg vet ikke med dere, men jeg er hvertfall en utlodig og rastls sjel, som skjeldent er fornyd med det jeg oppnr, og vil hele tiden ha mer. Er vi flere som er slik? Jeg liker ikke ha det ...

Tiden er inne for litt kardio

Ja folkens, har noen av dere allerede unnagjort morgenkardioen? Jeg har ikke, for jeg har sovet! Hihi.. Men n er jeg klar for 45min spinning.. I gr fikk jeg prvd mirakelrisen! Jada, det ser...

To forsk med mirakelnudler..

Jeg bestilte mirakelnudler og mirakelris p iherb.com. Jeg hadde ingen forventninger om disse produktene, men jeg ville jo forske! Lukten er jo et kapittel for seg selv, helt grusom! Men med kry...

Trening gir en god morgen !

God morgen fra meg! Og god morgen fra Prim! Og hvis noen i det hele tatt er i tvil om hvor glad man blir for at man skal p trening straks for CXWORX og intervaller: S da var det bare hive ...

Bittelitt matprat

Ja jeg vet, jeg blogger relativt lite om mat. Dette er fordi jeg spiser det samme stort sett hver dag, og gjr veldig lite nye eksperimenter p kjkkenet. Mitt nye mltid nr2 er for tiden Mager...

Tirsdagsmas..

I dag startet dagen med styrkekt nr2 denne uken! Vi drar nemmelig til oslo p torsdag kveld, og dermed er det greit f unnagjort litt av treningsktene fr vi drar! kten s slik ut: Pecd...

Ny hatvelse p listen..

Hatvelse nr1 er Bulgarske utfall.. I gr fant jeg hatvelse nr2. Hip thrust! Eller dvs, jeg har trent den tidligere, men nr coachen i tillegg skrev: "Press knrene ut, og skviiis rumpen sam...

Flaks at Martin er s sterk..

Haha.. Dette bildet trenger liksom ingen tekst.. Mtte bare dele det med dere!

Opplading og utlading

Ble ingen sovemorgen her i dag! her var det opp og hopp kl 08.30 og var p plass p gymmet kl 09.30 for 30min CXWORX og 60min bodystep! Ladet opp med en shake fr timene.. Ja jeg ...

Utfordre deg selv..

Det er veldig lett bli ensporet og kjedelig nr det gjelder treningen sin. Det er lett glemme at det faktisk finnes mange ulike mter trene p, og at kroppen faktisk har godt av variasjon. S...

Sndagsgleder

Jeg gleder meg som sagt til veldig mye fremover, og n er det jo bare 5 dager til vi drar p langweekend til oslo og sverige! Men en annen ting jeg gleder meg til, er f disse ste skoene i post...

Bakt potet og helgetrim

Vi hadde en god kt i gr kveld, og en god kt i formiddag! Bein, mage og biceps Beinpress Bulgarske utfall Preachercurl Glute ham raise Strake marklft Mage i apparat Curlups Chop ...

Bilderush fra bollebaking

I gr laget vi jo som tidligere skrevet; boller og pannekaker. Og jeg tok noen bilder underveis.. Oppskriften finner du her! Anbefaler p det sterkeste ha ett kosemltid i uken, og anbefale...
hits