november 2011

Dagens intervalløkt

Heihei! Stikker innom for å si at jeg lever, og jeg er veldig glad for alle tilbakemeldingene fra dere i forige innlegg ang turen til egypt. Både i dag og i morgen er travle dager, med jobb - tren...

Tirsdagsøkt nr2

God kveld kjære lesere. Da satt jeg godt plantet i sofaen etter dagens andre økt, nemlig intervaller.. Ble 25min tempointervaller. Jeg gikk i 2% stigning i 6,5km/t i 2min, og løp i 2% stigning på...

Tirsdagsøkt nr1

Jepp, dvs at det kommer en oppfølger som heter tirsdagsøkt nr2. Men anyway, dagens første økt var bein, biceps og mage med en venninne. Hun trener bootybuilding så vi trente ikke samme øvelser, me...

Redningen når søtsuget kommer

Helt ærlig så er det ikke veldig ofte jeg får det såkalte søtsuget. Men det hender, og helst når jeg er veldig sulten. Da er det bra jeg har hvertfall funnet to herligheter som funker fint for meg...

Treningsverk

På fredag trente jeg en god økt for bein, hovedsaklig bakside og rumpe. Jeg trente mange sett med Nordic hamstring. Her en film fra i vår/sommer, der jeg trener denne øvelsen.. Silje som filmer....

Uken som gikk

Takk for at dere er enig med med på forige innlegg folkens, det var godt å høre !! Ellers har jeg lagt en slitsom helg bak meg og startet på en ny uke, og den startet med cxworx og kardio med Prim...

Frekk???

God kveld dere! Beklager dårlig blogging og kommentarer på bloggene deres, MEN slik er det med jobbehelg.! Nå skal jeg snart sove, sove skal bli godt!! Men jeg tenkte jeg skulle skrive om en...

Gårsdagens bollebaking i bilder

I går var det fredag aka bollebakedag! Før bollebakingen trente jeg en god beinøkt sammen med mamma! Utrolig moro og god økt. Deretter var det hjem og trikse og mixe på kjøkkenet, før det var fre...

Den utsatte beintreningen

Bein, biceps og mageøkten som jeg har skrevet om en del dager nå, og bare utsatt og utsatt skal i dag GJENNOMFØRES!! Har jeg mer energi i dag?JEPP! Er jeg mer motivert? JEPP! Hvorfor? Fordi jeg ...

Kristina sin vei

"Ja hvor går turen?" spør noen. Hvor går Kristina sin vei..?? Egentlig helt siden jeg var liten har jeg vært opptatt og fascinert over styrke og muskler. Jeg kan ikke si at jeg som liten syntes d...

Utsatte det igjen..

Jeg utsatte beintreningen fra i går til i dag, og fra i dag til i morgen. Jeg er bare ikke helt der når det kommer til energi og form, og jeg har forsatt mange dager igjen av denne uken til å få un...

Stubborn Fat Protocol

Ligger og slapper av i sengen. Prim har vært en rakkar i natt, så derfor har søvnen blitt litt amputert. Da er det godt å kunne sove litt lenge. Men nå tenkte jeg å dra å trene Stubborn Fat Protoc...

Kreativ på diett

Jeg ble absolutt ikke mett i kveld, og jeg bare måtte få tilfredstilt søtsuget. 3 eggehviter stivpisket med sukrin. Delte massen i to skåler, og tilsatte deretter noen dråper med bananessens i ene...

Nok for i dag..

Jeg dro meg ut av sengen kl 08.30 i dag. Egentlig skrek kroppen etter mer søvn, men sta som jeg er SKULLE jeg på Cxworx kl 09.30. Greit nok! Timen ble godt, magen var allerede gåen etter Cxworx båd...

Helhetsperspektiv

Mister du noen gang helhetsperspektivet når det kommer til kosthold og trening? Føler du deg mislykket når du ikke får gjennomført planen din 100% en gang i blant? Tenker du noen gang over at du ...

Sånn ble min økt og matvarer jeg bruker mye!

Jeg hadde en god økt i formiddag, og jeg hadde alt jeg ønsket tilgjengelig, masse plass og lite folk rundt meg. Øvelsene var disse: Skråbenk Pushdown med tau Dips Skapular sidehev Forover...

Tidlig styrkeøkt

I dag blir det en tidlig styrkeøkt, rett og slett fordi at noen ganger er det så stappfult på kveldstid av folk at jeg ikke får gjennomført øktene mine 100%, og det vil jeg ikke ha noe av!! Som i ...

Pakkemandag

I dag kom det to pakker i posten, den ene fra Iherb.com, den andre fra denne jenten! D-vitamin Betakaroten L-tyrosine Tacokrydder Bananessens Sleep`n Restore ( Til en venninne ) Og ...

Litt av en helg..

Jobbehelg tar på, og det går litt på bekostning av energien jeg egentlig pleier bruke på trening. Jobbehelg + ny diett tok litt på kjenner jeg, og dagens og gårsdagens trening ble litt amputert, me...

Denne ukens trening

Fornøyd med denne ukens innsats igrunn!

Sliten, men på trening SKAL JEG!

Først vil jeg takke for fine kommentarer på forige innlegg. Tusen takk alle søtinger! Ja, i dag var jeg oppe kl 06.30 og har vært på jobb siden. Men jeg skal så absolutt få dratt meg på trening fo...

Overgikk mitt eget mål

Jeg satt her å tenkte litt før trening. Kanskje jeg skulle prøve meg på markløft igjen i dag, det var over en uke siden sist. Jeg har ikke markløft på treningsprogrammet mitt, så jeg trener det nok...

Oreokake

Oppskrifen fant jeg på Kakemonsen.no Ingredienser 1 pk. Philadelphia Classic (200 gr.) 1 liten boks kremfløte (3,3 dl.) 2,5 dl. melis 450 gr. Oreokjeks (fire esker holder) 100 gr. smeltet s...

Masse rart, ( noe med sukker på )

Ja i dag er det jaggu meg fredag, og jeg elsker jo fredager, så da må jeg jo bare være glad! I går var jeg så utrolig heldig å få to bilder som mamma hadde malt til meg! De passet perfekt her ho...

Aktiv restutisjonstorsdag..

Idag har det vært en nokså rolig dag, med litt aktiv restutisjon. 25min morgenkardio sammen med Prim! Og spist bra mat i hele dag, som de fleste andre dagene! Jeg bare elsker scampi! Med minimu...

Jo, jeg har andre interesser

Dette er jo en trening & kostholdsblogg,så ganske naturlig handler den stort sett om det. men faktisk har jeg en liten annen interesse også, nemmelig interiør. Jeg liker egentlig å lage ting, male...

Kveldens tempointervaller

Kveldens tempointervaller ble 30min på tredemølle, 3% stigning, 1min løping - 2min rask gange. Rask gange var på 6,6 km/t, og løping var på mellom 12 km/t og 14 km/t. Veldig fornøyd! Deretter bl...

I morgen, i morgen, men ikke i dag!

Noen dager går bare i ett, og jeg liker det sånn passe godt.. Jeg kom nettopp inn døren etter jobb og har fått spist kesam med denne gode essensen oppi.. Akkurat nå kunne jeg veeldig godt tenkt ...

Inntas før trening..

Når jeg trener før første måltid passer jeg alltid på å innta frukt og BCAA. Jeg har til nå prøvd mange ulike frukter, og jeg har funnet to favoritter. Siden mange frukter er veldig syrlige ( som f...

Stikker straks på trening!

Jeg og Prim startet dagen vår med intervaller ute i kulden, det var frost på markene og is på sølepyttene, noe jeg synes er ganske koselig! Og nå lader jeg opp til denne økten: Så ville jeg b...

Gjør trening til noe du LIKER, og ikke noe du MÅ!

For veldig mange blir trening en ting man må, og ikke egentlig har så veldiglyst til.. Det er synd synes jeg, og jeg vet med meg selv at hadde jeg ikke syntes treningen var moro, så hadde jeg fakti...

Litt nytt proteinpulver i hus

Tittei folkens, nå var det mandag igjen! Jeg har vært så uheldig å fått ett skikkelig utslett i ansikt og på kroppen , og i natt var jeg utrolig kvalm og svimmel, og dette liker jeg svært dårlig. ...

Hvordan går det med ukesmålene??

Jeg hadde 1 treningsmål og 1 kostholdsmål dene uken, og noen lurer kanskje på hvordan det går på den fronten? Kostholdsmålet var å spise mer kjøtt/fisk/fulg og grønnsaker og dermed mindre kesam og...

Organiske kroppsprodukter

Nå har jeg testet disse produktene i noen dager, og jeg er veldig fornøyd. Jeg føler huden blir myk og den holder seg slik iløpet av dagen! Produktene er organiske, og uten parfyme og dermed luktf...

Hip Thrust, den ultimate rumpeøvelsen !?

Føler du deg klar for en ny øvelse i programmet ditt, eller er ute etter den ultimate rumpeøvelsen, som får det til å svi i gluteus både underveis og i flere dager etterpå? Da er det Hip Thrust du...

Hvilke proteinpulver jeg synes smaker godt.

Jeg får ofte spørsmål om hvilket proteinpulver jeg er mest fornøyd med på smak, og hva jeg liker best, og hvor jeg kjøper det. Disse to blå boksene er det beste jeg har smakt, og jeg har smakt en ...

Aktiv

Føler jeg klarer å være ganske aktiv for tiden, og i går hadde jeg en kjempe god økt på overkroppen! Og i dag startet dagen med Cxworx og Stubborn Fat Protocol , og seinere blir det en økt på ...

Noen dager blir litt like..

Tenkte å starte dagen i dag på samme måte som i går, nemlig med tempointervaller/fartslek sammen med Prim! Og så blir det på trening i kveld, og det ble det i går også, da trente jeg bein, biceps ...

Kick Ass

Kick Ass timen som var en av timene jeg var med på på medlemslørdagen på lørdag, holdt virkelig sine ord! Det føles virkelig som jeg har blitt sparket bak, og opptil fleeere ganger nemlig! Aldri f...

Nesten ukes mål innen trening og kosthold

Jeg lager meg skjeldent noen mål for uken, siden jeg stort sett har samme mål og aldri er noe sånn spesielt jeg ønsker å forbedre. Men denne uken er det to ting jeg ønsker å gjennomføre. Her er ...

Oppsummering av uken

Oppsummering av uken som snart er ferdig.. Fornøyd jente! :)

Medlemslørdag på Sprek&Blid Studio Nor!

I dag var detMedlemslørdag på treningssenteret der jeg trener, og som jeg egentlig kaller mitt andre hjem! Tenkte jeg skulle ta en liiten oppsummering.. Tatt i betraktning at jeg ikke var helt i ...

Litt klein form i huset..

Kveldens økt ble grei, og bollene og pannekakene ble også grei! Men likevel er det litt klei form her i huset, og matlysten er ikke helt på topp! Kvalme, svimmelhet, uvelhet o.l. Så krysser fingr...

Loading loading..

Yeah! Jeg loader! Jeg loader opp til denne økten : Håper dere får en god trening, eller har hatt en god trening! Og jeg vi ønske dere en fantastisk fredag videre!

Fredag, og alt det medfører!

I går hadde jeg en skikkelig dårlig treningsøkt! Jeg aner ikke hvorfor, men kropp og hode ville ikke samarbeide, jeg syntes alle øvelsene var skikkelig teite, og jeg gikk helt bort ifra programmet....

Spinningen ble byttet ut i dag..

I dag ble spinningen byttet ut med en skikkeig koselig tur i skog og mark sammen med en venninne og Prim. Vi gikk opp på denne toppen som vi faktisk ser rett bort på når vi ser ut stuevinduet vårt...

Dagens to treninger!

Dagen i dag startet med CXWORX og 20min tempointervaller! Rågod start på dagen ! Og styrkeøkten i kveld så slik ut: Skråbenk Dips Pushdown Skapular sidehev Omvendt pec dec Roing Nedtre...

Tom for ZMA?

" Argh!" tenkte jeg, og kastet den tomme ZMA boksen i bosset. Lite visste jeg om at Gymgrossisten.no hadde tenkt å ha supertilbud på ZMA i dag!!! 49kr pr boks ! Superbillig ! Tilbudet finner du ...

Frustrerende fettlagring på underkroppen?

Jeg tror det er fler enn meg der ute som sliter med at mesteparten av fettet legger seg på rumpe og lår. Og ja, det kan være frustrerende at overkroppen blir fortere definert og fin, mens underkrop...
hits