november 2011

Dagens intervallkt

Heihei! Stikker innom for si at jeg lever, og jeg er veldig glad for alle tilbakemeldingene fra dere i forige innlegg ang turen til egypt. Bde i dag og i morgen er travle dager, med jobb - tren...

Tirsdagskt nr2

God kveld kjre lesere. Da satt jeg godt plantet i sofaen etter dagens andre kt, nemlig intervaller.. Ble 25min tempointervaller. Jeg gikk i 2% stigning i 6,5km/t i 2min, og lp i 2% stigning p...

Tirsdagskt nr1

Jepp, dvs at det kommer en oppflger som heter tirsdagskt nr2. Men anyway, dagens frste kt var bein, biceps og mage med en venninne. Hun trener bootybuilding s vi trente ikke samme velser, me...

Redningen nr stsuget kommer

Helt rlig s er det ikke veldig ofte jeg fr det skalte stsuget. Men det hender, og helst nr jeg er veldig sulten. Da er det bra jeg har hvertfall funnet to herligheter som funker fint for meg...

Treningsverk

P fredag trente jeg en god kt for bein, hovedsaklig bakside og rumpe. Jeg trente mange sett med Nordic hamstring. Her en film fra i vr/sommer, der jeg trener denne velsen.. Silje som filmer....

Uken som gikk

Takk for at dere er enig med med p forige innlegg folkens, det var godt hre !! Ellers har jeg lagt en slitsom helg bak meg og startet p en ny uke, og den startet med cxworx og kardio med Prim...

Frekk???

God kveld dere! Beklager drlig blogging og kommentarer p bloggene deres, MEN slik er det med jobbehelg.! N skal jeg snart sove, sove skal bli godt!! Men jeg tenkte jeg skulle skrive om en...

Grsdagens bollebaking i bilder

I gr var det fredag aka bollebakedag! Fr bollebakingen trente jeg en god beinkt sammen med mamma! Utrolig moro og god kt. Deretter var det hjem og trikse og mixe p kjkkenet, fr det var fre...

Den utsatte beintreningen

Bein, biceps og magekten som jeg har skrevet om en del dager n, og bare utsatt og utsatt skal i dag GJENNOMFRES!! Har jeg mer energi i dag?JEPP! Er jeg mer motivert? JEPP! Hvorfor? Fordi jeg ...

Kristina sin vei

"Ja hvor gr turen?" spr noen. Hvor gr Kristina sin vei..?? Egentlig helt siden jeg var liten har jeg vrt opptatt og fascinert over styrke og muskler. Jeg kan ikke si at jeg som liten syntes d...

Utsatte det igjen..

Jeg utsatte beintreningen fra i gr til i dag, og fra i dag til i morgen. Jeg er bare ikke helt der nr det kommer til energi og form, og jeg har forsatt mange dager igjen av denne uken til f un...

Stubborn Fat Protocol

Ligger og slapper av i sengen. Prim har vrt en rakkar i natt, s derfor har svnen blitt litt amputert. Da er det godt kunne sove litt lenge. Men n tenkte jeg dra trene Stubborn Fat Protoc...

Kreativ p diett

Jeg ble absolutt ikke mett i kveld, og jeg bare mtte f tilfredstilt stsuget. 3 eggehviter stivpisket med sukrin. Delte massen i to skler, og tilsatte deretter noen drper med bananessens i ene...

Nok for i dag..

Jeg dro meg ut av sengen kl 08.30 i dag. Egentlig skrek kroppen etter mer svn, men sta som jeg er SKULLE jeg p Cxworx kl 09.30. Greit nok! Timen ble godt, magen var allerede gen etter Cxworx bd...

Helhetsperspektiv

Mister du noen gang helhetsperspektivet nr det kommer til kosthold og trening? Fler du deg mislykket nr du ikke fr gjennomfrt planen din 100% en gang i blant? Tenker du noen gang over at du ...

Snn ble min kt og matvarer jeg bruker mye!

Jeg hadde en god kt i formiddag, og jeg hadde alt jeg nsket tilgjengelig, masse plass og lite folk rundt meg. velsene var disse: Skrbenk Pushdown med tau Dips Skapular sidehev Forover...

Tidlig styrkekt

I dag blir det en tidlig styrkekt, rett og slett fordi at noen ganger er det s stappfult p kveldstid av folk at jeg ikke fr gjennomfrt ktene mine 100%, og det vil jeg ikke ha noe av!! Som i ...

Pakkemandag

I dag kom det to pakker i posten, den ene fra Iherb.com, den andre fra denne jenten! D-vitamin Betakaroten L-tyrosine Tacokrydder Bananessens Sleep`n Restore ( Til en venninne ) Og ...

Litt av en helg..

Jobbehelg tar p, og det gr litt p bekostning av energien jeg egentlig pleier bruke p trening. Jobbehelg + ny diett tok litt p kjenner jeg, og dagens og grsdagens trening ble litt amputert, me...

Denne ukens trening

Fornyd med denne ukens innsats igrunn!

Sliten, men p trening SKAL JEG!

Frst vil jeg takke for fine kommentarer p forige innlegg. Tusen takk alle stinger! Ja, i dag var jeg oppe kl 06.30 og har vrt p jobb siden. Men jeg skal s absolutt f dratt meg p trening fo...

Overgikk mitt eget ml

Jeg satt her tenkte litt fr trening. Kanskje jeg skulle prve meg p marklft igjen i dag, det var over en uke siden sist. Jeg har ikke marklft p treningsprogrammet mitt, s jeg trener det nok...

Oreokake

Oppskrifen fant jeg p Kakemonsen.no Ingredienser 1 pk. Philadelphia Classic (200 gr.) 1 liten boks kremflte (3,3 dl.) 2,5 dl. melis 450 gr. Oreokjeks (fire esker holder) 100 gr. smeltet s...

Masse rart, ( noe med sukker p )

Ja i dag er det jaggu meg fredag, og jeg elsker jo fredager, s da m jeg jo bare vre glad! I gr var jeg s utrolig heldig f to bilder som mamma hadde malt til meg! De passet perfekt her ho...

Aktiv restutisjonstorsdag..

Idag har det vrt en noks rolig dag, med litt aktiv restutisjon. 25min morgenkardio sammen med Prim! Og spist bra mat i hele dag, som de fleste andre dagene! Jeg bare elsker scampi! Med minimu...

Jo, jeg har andre interesser

Dette er jo en trening & kostholdsblogg,s ganske naturlig handler den stort sett om det. men faktisk har jeg en liten annen interesse ogs, nemmelig interir. Jeg liker egentlig lage ting, male...

Kveldens tempointervaller

Kveldens tempointervaller ble 30min p tredemlle, 3% stigning, 1min lping - 2min rask gange. Rask gange var p 6,6 km/t, og lping var p mellom 12 km/t og 14 km/t. Veldig fornyd! Deretter bl...

I morgen, i morgen, men ikke i dag!

Noen dager gr bare i ett, og jeg liker det snn passe godt.. Jeg kom nettopp inn dren etter jobb og har ftt spist kesam med denne gode essensen oppi.. Akkurat n kunne jeg veeldig godt tenkt ...

Inntas fr trening..

Nr jeg trener fr frste mltid passer jeg alltid p innta frukt og BCAA. Jeg har til n prvd mange ulike frukter, og jeg har funnet to favoritter. Siden mange frukter er veldig syrlige ( som f...

Stikker straks p trening!

Jeg og Prim startet dagen vr med intervaller ute i kulden, det var frost p markene og is p slepyttene, noe jeg synes er ganske koselig! Og n lader jeg opp til denne kten: S ville jeg b...

Gjr trening til noe du LIKER, og ikke noe du M!

For veldig mange blir trening en ting man m, og ikke egentlig har s veldiglyst til.. Det er synd synes jeg, og jeg vet med meg selv at hadde jeg ikke syntes treningen var moro, s hadde jeg fakti...

Litt nytt proteinpulver i hus

Tittei folkens, n var det mandag igjen! Jeg har vrt s uheldig ftt ett skikkelig utslett i ansikt og p kroppen , og i natt var jeg utrolig kvalm og svimmel, og dette liker jeg svrt drlig. ...

Hvordan gr det med ukesmlene??

Jeg hadde 1 treningsml og 1 kostholdsml dene uken, og noen lurer kanskje p hvordan det gr p den fronten? Kostholdsmlet var spise mer kjtt/fisk/fulg og grnnsaker og dermed mindre kesam og...

Organiske kroppsprodukter

N har jeg testet disse produktene i noen dager, og jeg er veldig fornyd. Jeg fler huden blir myk og den holder seg slik ilpet av dagen! Produktene er organiske, og uten parfyme og dermed luktf...

Hip Thrust, den ultimate rumpevelsen !?

Fler du deg klar for en ny velse i programmet ditt, eller er ute etter den ultimate rumpevelsen, som fr det til svi i gluteus bde underveis og i flere dager etterp? Da er det Hip Thrust du...

Hvilke proteinpulver jeg synes smaker godt.

Jeg fr ofte sprsml om hvilket proteinpulver jeg er mest fornyd med p smak, og hva jeg liker best, og hvor jeg kjper det. Disse to bl boksene er det beste jeg har smakt, og jeg har smakt en ...

Aktiv

Fler jeg klarer vre ganske aktiv for tiden, og i gr hadde jeg en kjempe god kt p overkroppen! Og i dag startet dagen med Cxworx og Stubborn Fat Protocol , og seinere blir det en kt p ...

Noen dager blir litt like..

Tenkte starte dagen i dag p samme mte som i gr, nemlig med tempointervaller/fartslek sammen med Prim! Og s blir det p trening i kveld, og det ble det i gr ogs, da trente jeg bein, biceps ...

Kick Ass

Kick Ass timen som var en av timene jeg var med p p medlemslrdagen p lrdag, holdt virkelig sine ord! Det fles virkelig som jeg har blitt sparket bak, og opptil fleeere ganger nemlig! Aldri f...

Nesten ukes ml innen trening og kosthold

Jeg lager meg skjeldent noen ml for uken, siden jeg stort sett har samme ml og aldri er noe snn spesielt jeg nsker forbedre. Men denne uken er det to ting jeg nsker gjennomfre. Her er ...

Oppsummering av uken

Oppsummering av uken som snart er ferdig.. Fornyd jente! :)

Medlemslrdag p Sprek&Blid Studio Nor!

I dag var detMedlemslrdag p treningssenteret der jeg trener, og som jeg egentlig kaller mitt andre hjem! Tenkte jeg skulle ta en liiten oppsummering.. Tatt i betraktning at jeg ikke var helt i ...

Litt klein form i huset..

Kveldens kt ble grei, og bollene og pannekakene ble ogs grei! Men likevel er det litt klei form her i huset, og matlysten er ikke helt p topp! Kvalme, svimmelhet, uvelhet o.l. S krysser fingr...

Loading loading..

Yeah! Jeg loader! Jeg loader opp til denne kten : Hper dere fr en god trening, eller har hatt en god trening! Og jeg vi nske dere en fantastisk fredag videre!

Fredag, og alt det medfrer!

I gr hadde jeg en skikkelig drlig treningskt! Jeg aner ikke hvorfor, men kropp og hode ville ikke samarbeide, jeg syntes alle velsene var skikkelig teite, og jeg gikk helt bort ifra programmet....

Spinningen ble byttet ut i dag..

I dag ble spinningen byttet ut med en skikkeig koselig tur i skog og mark sammen med en venninne og Prim. Vi gikk opp p denne toppen som vi faktisk ser rett bort p nr vi ser ut stuevinduet vrt...

Dagens to treninger!

Dagen i dag startet med CXWORX og 20min tempointervaller! Rgod start p dagen ! Og styrkekten i kveld s slik ut: Skrbenk Dips Pushdown Skapular sidehev Omvendt pec dec Roing Nedtre...

Tom for ZMA?

" Argh!" tenkte jeg, og kastet den tomme ZMA boksen i bosset. Lite visste jeg om at Gymgrossisten.no hadde tenkt ha supertilbud p ZMA i dag!!! 49kr pr boks ! Superbillig ! Tilbudet finner du ...

Frustrerende fettlagring p underkroppen?

Jeg tror det er fler enn meg der ute som sliter med at mesteparten av fettet legger seg p rumpe og lr. Og ja, det kan vre frustrerende at overkroppen blir fortere definert og fin, mens underkrop...
hits